黑龍江飛飛媽：食補加藥補

東北有名的是人月子中心參，可人參這種大補之物可是不能隨便吃的。我做月子時，常聽老人們說人參活血補陽，不利於產後子宮的恢復，嚴重可能造成大出血，因此人參一般都是在一周以後才慢慢加的，而且量也不能太多。家人偶爾也會在雞湯裡放一些當歸、黨參類溫和月子餐的補藥。

我坐月子還聽說我們這兒的孕媽咪有的會把自己的胎盤吃掉。把胎盤用開水汆燙去血，切成小塊，慢慢焙干，然後用米舂把胎盤小塊研碎成粉末，一天服用兩次，每次一小勺，不過我可沒那個勇氣去嘗試。

其實新媽咪產後不適宜服用大補的中藥，就比如說人參。但可以適當配服枸杞子、當歸、首烏等溫補的中藥，注意不要自己給自己補，最好請中醫配方。如今，人們的營養越來越好，新媽咪產後一般只要正確調養，不一定需要藥補。

北京豆豆媽：各種方法來發奶

坐月子時，全家人圍著轉，月子餐更是花樣百出。早飯和大家差不多，饅頭、花卷、豆漿稀飯，午飯和晚飯總是變著花樣弄，但好遺憾的是北京的產婦被規定要吃得淡，很多美味因此大打折扣。

月子裡的頭半個月我幾乎沒什麼奶水，於是大家輪番上陣，雞湯、羊肉湯、牛肉湯、魚湯、甲魚湯……吃得我都想吐了，不過，好的是，在大家的努力下我的奶終於發出來了。

新媽媽如果要母乳哺育，那就應該補充足夠的水分，約2500—3000ml，因為每天要分泌700—800ml乳汁。

河南甜甜媽：大補特補
坐月子時，家裡買了不少烏骨雞，說是大補。老一輩說大部分蔬菜比如韭菜、大蒜等可能導致回奶，而且會影響奶水質量。不過茄子是例外，對催奶有好處。於是，我幾乎天天都和茄子來個約會。
為了補身體，家人們每天讓我吃雞肉喝雞湯，每天五六頓的樣子，哎，做完月子人跟吹氣球一樣胖乎乎圓滾滾的，體重竟然和臨產時一樣了。
我平時的點心一般是米粥和饅頭， 還有紅棗。我媽還不時的烙芝麻餅給我吃，說芝麻對哺乳有好處。

月子裡，母乳喂養的新媽媽要補充足夠熱量及優質蛋白質、維生素、礦物質、纖維素豐富的食物，但切不可營養過剩喲。優質蛋白多來自於水產品，纖維素來自蔬菜、水果，因此可以多吃些。而紅棗湯對產後貧血、氣血虛弱及產後調養，也有明顯效果，但也要注意適量食用。

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