¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H

¦v¨k¦v¤k³Ì¦nªºªB¤Í¥s¡u¦v°t¡v¡C

³o¥y¸Ü¤]³\¨º¨Ç¦¨¤Ñ§¤¦b¹q¸£«eªº¦v¦v­Ì¨Ó»¡¦³ÂI¿Ø¨ë¡A¦ý¬O«o«Üºë·Ç¦aÂI¥X¤Fºô¸ôÁʪ«ªº«K§Q©Ê¡C ¥u­nºô¸ô¥i¥H³s¤W½u¤£ºÞ¬O¦b­þ¸Ì³£¥i¥H¨³³t§ä¨ì¦Û¤v·Q­nªºªF¦è¡C

¦AªÌºô¸ôÁʪ«ªº¤ñ»ù¤è«K¦Ó¥B³f¦â»ô¥þ¡A¦]¬°¬Ù¥h¤F¹êÅ驱­±ªº©±¯²¦¨¥»»P¤H¨Æ¦¨¥»¡A©Ò¥Hºô¸ô¤W©Ò³¯¦Cªº°Ó«~³q±`·|¤ñ¹êÅ驱­±ªº°Ó«~«K©y¤£¤Ö¡C¦Ó¥B¨Ï¥Îªº¬OÂà±b©Î¬O«H¥Î¥d¡A¥u­n®a¤¤¦³Åª¥d¾÷´N¥i¥H§Y®É¨Ï¥Îºô¸ôatmÂà±b¡A¤ñ°_¶Ç²Îªº­±¹ï­±ªº¥æ©ö¯uªº¬O§Ö³t¥B«K§Q³\¦h ¡C

¦n§N¦n§N~ ¬Q±ß¶}©l¾ã­Ó®ð·Åª½ª½¸¨¡A¤µ¤Ñ¤@¾ã­Ó¤£·QÂ÷¶}´Ö³Q°Ú¡I

´H¬y¨Óªº®É­Ô¿ïÁÊ·Å·xªº¹ì¨ã¯u¬O¤Ó­«­n¤F¡I ¦]À³¥|©uÅܤƪEÀY¿ï¾Ü¦UºØ§÷½è¹ì¹¢®a­Ñ¡BªF´ËÁʪ«ºôº¡¨¬±z»P®a¤Hªº»Ý¨D¡C

®a¦³¹L±Ó¨à¡A»Ý­n°£¹Ð§Ü?§÷½è¹ì¹¢¡F«O·xµÎ¾A¦Ðµ³³Q¡F°·±d°O¾Ð§É¹Ô¹ì¨ã¡BªEÀY¡F¦U¦¡§É¹Ô©êªE»V¹Ôµ¥3m¹ì¨ã¹ì¨ã®a¹¢¡Aº¡¨¬¦UºØ¦~ÄÖ¼hªº»Ý¨D¡A´£¨Ñ¾AÀ³«O·xµÎ¾AªºªEÀY°ª«×©u¸`´À´«¡F°£¤F¹ì¹¢¡A³s¦P¨Fµo§É¡B§É¬[µ¥¹ì¨ã¡A¤]¯à¦b³o§ä¨ì¡C

³ßºÖ¦n¯v¡CºÎ¦~¦~¡A·QºÎ¦nı¤£¶Ë²ü¥]¡A´£¨Ñ¦U«~µP¤§§É¥]§É³æ³Q®M§É¸n¹ì¨ã,§É¥],´Ö³Q,ªEÀY,²D»V,²D·P¤Ñµ·,¥]§t¨¾ÂÚ¨¾ÂÚ«~µP3M,³æ¤HÂù¤H¥[¤j¯S¤jÂù¤H¹ì¨ã,±MÂd«~µP,¬y¦æ«~µP,²D·P¤Ñµ·...µ¥¡A¨Ã°t¦X±jÀɱÀÂË¡AÅý±z»´ÃP¬D¿ï§É¥]´Ö³Q¯S½æ§É³æ³Q®M§É¸n¹ì¨ã¡A¥´³yÀu½èªººÎ¯v«~½è¡AÅý§Aªº¥V¤Ñ¤£¦A´H§N¡C

§ó¦h¤¶²Ð...

¤w°â¥X¡G352¥ó

´Ö³Q®M

起床頸酸肩痛　枕頭高低、睡姿影響！

睡眠對很多人來說相當重要！尤其是高質量的睡眠更能減去一天得疲勞，同時還能為第二天帶來飽滿的精神狀態，但也有早上睡覺起來時候，經常會感覺到頸酸肩痛

的情況，關鍵在於枕頭太高或太低，都會影響肩頸痠痛，專家建議枕頭必須要支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，正確睡姿和慎選枕頭才能降低肩頸痠痛發生率！

記者蔣志偉：「現在很多民眾早上睡覺起來，都會感到頭頸都會有酸痛的情況 ，根據了解很有可能是您前一天太晚睡覺了，不過現在有許多民眾，在市面上都會買像是這樣記憶枕頭，到底枕頭要怎麼睡會睡得比較舒服？我們請治療師簡文仁告訴我們。」

國泰醫院物理治療師簡文仁：「好，的確有時候你睡的不好的話，就會覺得是不是枕頭不合適、寢具不合適，所以現在記憶枕很多人會說，它的設計脖子地方比較凸起來，對你的頸部比較足夠的支撐。」

深知許多民眾飽受肩頸痛的困擾，就是因為頸部牽動全身神經匯聚的重要部位，還得撐著搖晃頭部，像棉花枕務必要將枕頭往後拉，靠在肩膀頸部能獲得支撐。

國泰醫院物理治療師簡文仁：「所以有人會建議說要不然把毛巾捲一個小捲，這樣的話我的脖子地方就可以充飽，這樣脖子有個好處就可以撐一下，就可以用這樣子

的睡法，但缺點是穩定性會變得比較差，你睡得不好、你的姿勢歪七扭八不夠挺正，那也很多組織部位會壓迫扭曲，容易血液循環不好。」

其實脊椎是由頸部、背部和腰部的骨頭構成，唯有頸部只能靠肌肉支撐， 但頸部若出現問題，影響症狀將會多到超乎想像 ，像是頭痛、專注力降低 ，這些問題都與脖子有關。

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「頸椎是往前凸的、跟腰椎一樣是往前凸的，胸椎跟薦椎是往後凸，所以往前凸我們大部分是仰著睡，仰著睡其實是往前凸，

後面會有一個小支托的枕頭，同樣道理，在腰椎的地方也是往前凸，所以其實腰椎也可以弄一個小小的枕頭，這樣支托住會比較好。」

在臨床上有不少病患求診，飽受肩頸酸痛的困擾，正確的睡姿是要讓頭部到肩膀完全放在枕面上，服貼頸椎線後不會造成負擔，若民眾選擇過高的枕頭，容易使頸椎形成不正常的弧度，拉扯頸椎後方的韌帶、導致脖子受傷。　

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「平常在診間就是說，如果說真的就好像伸懶腰，真的是痛沒關係，我們就伸個懶腰，古代叫八段錦，就是兩隻手往上托、眼睛往上看，包括我們去做復健也是叫我們拉脖子，一個舒緩，讓你的肌肉伸張。」

不論是正躺或側躺睡，每個人睡姿都不同，專家建議選擇枕頭的注意高度和硬度。

寢具業者蔡宜穎：「枕頭除了材質之外，它分為硬枕跟軟枕，硬枕的支撐度比較高，適合平常喜歡側睡的人，那軟枕的話適合平常喜歡仰睡的人，至於要怎麼樣選擇

最適合自己的枕頭？其實我們建議他，就是要試躺大概3到5分鐘，如果脖子頸椎這邊覺得有點酸酸不舒服的話，可能就是需要換枕頭了。」

枕頭要能支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，仰睡時額頭與下巴必須床面呈線水平，若側睡頸椎也要與床面平行，正確睡姿和慎選屬於自己的枕頭，才能降低肩頸痠痛發生率。





¥»³¡¸¨®æÂà¶K¤§¹Ï¼v¤ù¡B¤å³¹©Î¸ê®Æ¡A¦p¤Þ¥Î¦Ûºô¸ô¤§Âà±H¤À¨É¡A ¨äµÛ§@Åv¬ÒÄÝ­ì§@ªÌ©Ò¦³¡A±©¦³®ÉÂà±H¦¸¼Æ¹L¦h¡A­ì§@ªÌ¤w¤£¥i¦Ò¡A¥¼¤Î®Éµù©ú¡A©|½Ð¨£½Ì¡C ¦p¦]¬G¥¼¤©µù©ú§@ªÌ¡A©Î­ì§@ªÌ»P¤À¨ÉªÌ¤£¦P·NÂà¶K¡A ½Ð¨³³t§iª¾¡A±N¥ß§Y³B²z¡C ÁÂÁÂ!!

http://gb.tovery.net/skyhideo/

²®a©~ ºë®Þ´Ö ¿Ë¿Ë¤pÄ_¨© ªEÀY®M		¡i¨É¹Ú«°³ù¡jHELLO KITTY §Úªº¹CÀ¸©ÐªE®M2¤J(¯»)		¡i¨É¹Ú«°³ù¡jHELLO KITTY §Úªº¹CÀ¸©ÐªE®M2¤J(¬õ)
¡iVictoria¡j¨ÌÅÊ ¯Â´Ö Á¡ªE®M(2¤J)		¡iVictoria¡jªáÅÊ ¯Â´Ö Á¡ªE®M(2¤J)		¡iVictoria¡j¬ÃÂÃ(¬õ) ¯Â´Ö Á¡ªE®M(2¤J)
ªk¦¡¹ì¹¢ªá©u ¯Â«~¨}´-²Ó±ø¯¾«H«Ê¦¡ªE®M(4¤J)		¡i1/3 A Life¡j¤Ñµ·µÎ¬X-¼Ò¶ìªE±M¥Î´«¬~¥¬®M(°¼ºÎ´Ú2¤J)		­Sµn§B®æ ºñÂó¤ÑµM´Ó¯óªE¤ù2¤J²Õ(¨â¦â¥i¿ï)-50x70cm

°Ó«~°T®§´y­z:

• 
  
  
  
  
  
  
  
• ?¥D°Ó«~¡G¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q®M§É¥]²Õ -Âù¤H
  ?«~µP¡GVaientino RudyªkÄõ­}¿Õ¡C¸ô­}
  ¡D¤º®e¥ó¼Æ¡GÁ¡§É¥]x1+¾Q´Ö³Q®Mx1+¬ü¦¡Á¡ªE®Mx2¡A¥|¥ó¡þ²Õ
  ?¤Ø¤o¡G¼Ð·ÇÂù¤H¡Ð5X6.2¤Ø
  ?Á¡§É¥]150x186¢Qx1¡]¥i¥]ÂЧɹ԰ª«×28cm¡Ó3cm )
  ?¾Q´Ö³Q®M180x210¢Qx 1
  ?¬ü¦¡Á¡ªE®M45x75¢Qx 2
  ?ÃC¦â¡G±m¦â
  ?§÷½è¡G100%´Ö
  ?²£¦a¡G¤¤°ê»s³y

¦nºÎªEÀY±ÀÂË

ªF´ËÁʪ««ÈªA¤u§@,ªF´ËÁʪ««ÈªA¹q¸Ü,ªF´ËÁʪ««ÈªA¤¤¤ß,ªF´ËÁʪ««ÈªA±M½u,ªF´ËÁʪ«½u¤W«ÈªA,ªF´Ë¹qµøÁʪ««ÈªA,ªF´ËÁʪ«ºô«ÈªA,ªF´ËÁʪ«¥x«ÈªA¹q¸Ü ªF´ËÁʪ«etmall,ªF´ËÁʪ«¦~µæ,ªF´ËÁʪ«¹q¸Ü,ªF´ËÁʪ«2¥x,ªF´ËÁʪ«°h³f,ªF´ËÁʪ«¥D«ù¤H,ªF´ËÁʪ««H¥Î¥dÀu´f

µo¼ö³Q±ÀÂË





§É¥]¯S½æ

°O¾ÐªEÀY

¡i¥Ã¥Î¡j½Ã¯D¨â¥Î¨¾¼â¤ô¦w¥þ¹q·x¾¹ FC-806		´f¦Ó®ú·L¹q¸£Àþ¼ö9¸­¤ù¹q·x¾¹		¡i«n¨ÈµP¡j10¦TºÒ¯À¹q·x¾¹ TAN-910
¡i¶W²b¡j³³²¡¹q·x¾¹ HT-11W		¡i¨ÎÂå¶W²b¡j³³²¡¹q·x¾¹HT-09P-¥[°eAirfa­µªi¹q°Ê¤ú¨ê1¤ä		¡i¨ÎÂå¶W²b¡j³³²¡¹q·x¾¹HT-11W-¥[°eAirfa­µªi¹q°Ê¤ú¨ê1¤ä
G.MUST³q¥Î¬ì§Þ10¦T³¿¯À¹q·x¾¹(®à¤W«¬)GM-3510		¡m¦n§¤»¿ï¤@¡n¡i¤é¶H¡j ·L¹q¸£Ä²±±¦¡¯M³Q¾÷ ZOG-501		¡iºÖ§Q«~¡jªF¤¸14¦T³¿¯À¹q·x¾¹ YN1402AB

À¦¨àªEÀY





¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤HCP­È¶W°ª,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¨Ï¥Î¤ß±o,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¤À¨É¤å,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤HÄY¿ï,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¤j±À,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¨º¸Ì¶R,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H³Ì«K©y, ¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¤ß±o¤À¨É,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¼ö¾P,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¯u¤ß±ÀÂË,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¯}½L,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤HºôÁÊ,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤Hºô¸ô¤H®ð°Ó«~,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤Hµû»ù, ¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¸Õ¥Î¤å,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H³¡¸¨«È¤j±À,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H³¡¸¨«È±ÀÂË,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¶}½c¤å,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤HÀu¯ÊÂI¤ñ¸û,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤Hµû¦ô,¡iValentino Rudy¡j²¢»eµL­­¯Âºø¨â¥Î³Q§É¥]²Õ -Âù¤H¦³®Ä

• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡iKOSNEY¡j¸­»y·R±¡ ³»¯ÅªkÄõµ³¶R¤@°e¤@Âù¤H¥|¥ó¦¡¨â¥Î³Q®M§É¥]²Õ«¬
• FB°Q½×-­·¤ô¦³Ãö«Y¡iÀs§u°a¡j¥Õ¤ô´¹¤»¦r¯u¨¥ª÷ÀJ¤â¯]
• ºô¤Í±ÀÂˤÀ¨É-¥ßÅéÁ¢µ·ªáÃ䪿½¦¨¾·ÆÁô§ÎÄû
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡iISSEY MIYAKE ¤T¦v¤@¥Í¡jBAOBAO´X¦ó¤è³z¥ú«G­±¤j®æ4x6±×­I¥](4¦â¿ï)
• ptt°Q½×-©~®a¦nÀ°¤â·ìÏɬü¤H¸y¹Ô´Î
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡mHOYACASA±yµM­·Ãý¡nÂù¤H¥|¥ó¦¡§Üµß¯Â´Ö¨â¥Î³Q§É¥]²Õ
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡i¨É¹Ú«°³ù¡j©Ô©Ôºµ »´ÃP¹L¥Í¬¡ªE®M(2¤J)
• FB±ÀÂË-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡iMatchnine¡jiPhone 7 Plus ¤f³U«¬¥þ¥]ÂШ¾ºL¤â¾÷«OÅ@´ß(­»Âbª÷)
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v©¯ºÖ±á¥ú¡mÀu¶®«ººA¡nÂù¤H¥[¤j¤T¥ó¦¡¶³µ·µ³§É¥]²Õ
• ºô¤Íµû»ù±ÀÂË(1²°6¤ù)¾c¤º°£¯ä¶K
• fb°Q½×-¦Û¤v¨Ó¦n²³æ³»¯Å316¤£Â¸¿û§lºÞ(7¤J-²Õ)
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡i¥ú±m¯]Ä_¡j±B§Ù ¹`ª÷µ²±B§Ù«ü ¤k§Ù »}¨¥
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡iagnes b¡j¤pB¤Q¦rµ²¥Ö­²¦W¤ù§¨(ÀQ)
• ¤H®ð¦nµû-¨®¥Î¦nª«MEIHO ºµºµ¾Ç®Õ¤î·Æ¹Ô KG35
• ºô¤Í±ÀÂˤÀ¨É-MoMoÁʪ«°e§ºë¿ï¡i¤jªF¤s¯]Ä_¡j³»¯Å±m­i¬Ã¯]´¹ÀöÄ_¥Û¯Ý°w ºöÄR½ººy
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡iBALENCIAGA¡j¤p»È³§city(²`®üÂÅ)@1@
• ®È¦æ¸U¥ÎÂà±µ´¡ÀY ¼Ú¬w¡B»X¥j¡B¥H¦â¦C¡B¦è¯Z¤ú¦h°ê¾A¥Î(¤@²Õ¨â¤J) - ½Æ¥ó
• ºô¤Í°Q½×-MoMoºë¿ï¤H®ð±ÀÂËÉq«~¡iLafan¡j¼Ú¬w¨g¾P-¸g¨å®ð½è¨©¯](Âø»x¤¶²Ð´Ú-±m¨©¯])
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡iValentino Rudy¡j§lÀã±Æ¦½°O¾ÐQQªE--1¤J
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡iLisan¡j¦Ë¬´´k©Ê´Ö³¾²´¥¬¤È¦wªE-ÂŦâ(2¤J)
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯vJP Kagu ¤é¨t¯À¦â¶W¬X³n·¥²Óµ³¤ò¯Â´Ö¤ò¤y§É¹Ô®M-¤p«¬Âù¤H(20¦â)
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡i¬ü¹Ú¤¸¯À¡j»r±B®É¥N ¤ÑÃZµ³³æ¤H¤T¥ó¦¡ ¥þ¾Q´Ö¨â¥Î³Q§É¥]²Õ
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡iªk¦¡¹ì¹¢ªá©u¡j®É©|¨åÂÃ-Âù¤Hºë®Þ¥þ´Ö³Q®M§É¥]²Õ(¦^¾Ð5-6.2¤Ø)
• FB±ÀÂË-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹LÁúª©°ª¸y¼u¤OÅã½G­×»Lªø¿Ç
• ºô¤Í±ÀÂˤÀ¨É¡iPGS¡jSamsung Galaxy S7 ¶ø¦a§Q±mÆp¨¾ºL¤â¾÷´ß(­»§k)
• ºô¤Í±ÀÂˤÀ¨É-MoMoÁʪ«°e§ºë¿ï¡iA+¡jÂê÷«~ ³Ì¨Î¨kÄ_Ä_-¯[¼þª÷«~À±¤ë§(©Û°]ª÷ºä¦L³¹Â§²°²Õ)
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡iBURBERRY¡jÂù±Æ³§¸j¸y²Ô¤hªøª©­·¦ç¥~®M-US40¸¹(¶Â¦â)
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡iCelosa¯]Ä_¡j-¯u¤ß´¹Æp§Ù«ü
• ptt±ÀÂË¡iiStyle¡j9¡ã10¦T¥­ªO¤f³U¥]¡]¤T¦â¥i¿ï¡^
• ºô¤Í±ÀÂˤÀ¨É-MoMoÁʪ«°e§ºë¿ï¡iCelosa¦W«~¡jºì©ñ¤§¬ü´¹Æp¼YÁå