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10個女性保健法

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第1招:運動、運動、運動!

  沒錯,聽到耳朵快長繭的“運動”!雖然我們一直都知道運動的好,但還是很容易被自己的惰性給說服,所以快為自己找一個可以培養運動習慣的好藉口。

  運動不僅可以雕塑你的線條,更棒的是它還能激發荷爾蒙和腦內啡的生長,這兩者都可以促進你的身體循環,並且讓心情維持在一個健康快樂的狀態,一旦身材好了、心情好了,你連走路都會有著莫名的自信心。

  最棒的是,運動可以讓你的外表看起來更年輕,同時還能紓解壓力,真要說起運動的好處,可能三天三夜都講不完。所以請你、現在!就開始運動吧!!而且要維持喔。

  第2招:喝水

  喝水,這麼簡單的事,你可能覺得有什麼大不了?但喝水絕對是許多人常常忽略的保養妙招,水分的補充可以滋潤你的肌膚、排出體內的毒素,並避免脫水所帶

給肌膚的傷害,也能解決許多女性都有的便秘問題,甚至有時候缺水會讓身體發出錯誤的警訊,讓你以為自己肚子餓了,但其實只是缺水而已。

  一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下,如果真的那麼不喜歡喝水,你也可以考慮從食物中攝取水分,像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。

  第3招:打扮自己

  其實打扮是讓一個人心情好起來的。別再以為外表不重要,外貌是天生給的,可外表卻可以由自己決定!

  適當的妝點自己表示你對自己的身體、生活負責,這不是叫你去血拼揮霍,而是請你對自己好一點,當你逐漸從一團混亂中整理出新的自己,身邊的人也會同樣給予你良好回應。

  第4招:還給自己一張乾淨的臉

  有人說化妝是種禮貌,但這種禮貌可是建立在良好的膚質上,好的膚質不需要太多化妝品襯托,就可以帶給你滿滿的自信,痘痘、過敏等顯而易見的皮膚瑕疵會逐漸削弱你面對外在的能力,久而久之就更加沒有自信。

  所以當皮膚出現問題時,千萬不要放著不管,趕快去找醫生並多補充正確的美容保養知識才是上上之策!

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  第5招:美容覺Qaw

  睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣,連帶著也會顯現在皮膚上,在多重狀態都受到損傷的情況下,自信心自然也跟著下降。

ȰΨu  美容覺不是貪睡,建議的時間為晚上10點至凌晨2點,這段期間是肌膚的自我修復時間,還記得我們上面提醒過你的嗎?長期的缺水、疲勞等可是會讓皮膚看起來比實際年齡再老10歲喔!

  第6招:矯正你的體態

  2014年開始,把駝背、翹腳等不良習慣趕快丟掉!不良的姿勢不僅會影響你的體態,甚至連臉部的肌肉都會有影響。

  長期坐辦公室的女孩們,記住簡單的老口訣“抬頭、挺胸、縮小腹”,一旦體態優美了,自信也跟著來,拍照不用喬角度都會很美呢!

  第7招:美白牙齒

  牙齒是亞洲人常常忽略的一部分,但卻是你笑容裡最重要的主角!牙齒矯正幾乎已成為現在年輕女孩們的風潮,除了美觀外,其實還會牽涉到未來的咬合不正、甚至是腸胃消化等問題,而現在我們更該進化到牙齒美白了。

  試想,如果你的牙齒又黃又髒,再美麗的臉龐笑起來都會被大大扣分,更何況歪七扭八的牙齒絕對無法讓你在所有人面前放鬆自然地大笑,女生沒有了笑容,可就少了一大魅力武器喔。

  第8招:許自己一頭秀發!

  很多人其實不知道,髮質會對一個人的自信心產生影響,特別是長發的女孩!

  無論如何,對你的頭髮好一點,讓它隨時保持在飄逸柔順的狀態,想像一下你可曾過哪位美女是一頭糾結亂發、或是一條條油膩髮絲的?

  第9招:把慣用的香水換掉吧!

  不敢相信原來氣味的力量這麼大!有時候想要擺脫壞運氣或轉換心情只需要噴點新的香水,因為人的自信不只來自於外表,也會來自於別人對你的“感覺”,而感覺是種很玄的東西,除了你散發出來的氣質、舉止等外,個人的氣味特徵也是其中一環喔。

  試款新的香氣,也許會帶給你不一樣的好運呢~

  第10招:大膽嘗試新造型

  剪個自己一直以來猶豫不決的髮型吧,不管是從長變短、從直變卷,又或者你仍然捨不得多年的長發,至少修去毛躁的髮尾,再奢侈地送自己一次髮絲養護。

  一個新髮型會讓你整個人從頭輕盈了起來!其實想要當個自信美人,最重要的莫過於開心過日子,從外在開始改造自己的心境,看似膚淺卻是最簡單也最直接的第一步。





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