更年期症狀堅持鍛煉心臟好

　　健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。

　　來自美國加利福尼亞州的科學家研究還認為，絕經後的女性如果能進行持續的鍛煉，也能獲得和年輕女性一樣的健身效果。舉個例子來說，催眠50歲以上的女性如果經常騎車、長距離走步或游泳，就能恢復34歲時的身體狀態。同時，在年紀稍大一些女性身上進行的測試也表明失眠健身同樣能讓她們重新煥發活力。生理學家喬治?布魯克斯說：“在我們的研究中，這些女性的心臟功能和代謝能力都更年期症狀‘年輕’了16歲，這種不以減肥為目的的鍛煉方式可以增強女性活力，降低一些慢性病的患病風險。”

　運動12周,年輕16歲
　　 對於中年女性來說，想要變得年輕，護膚品只能做表面文章，只有堅持鍛煉才能讓身體由裡到外保持青春。據英國《每日電訊報》近日報導，《應用生理學》期刊最新研究指出，更年期症狀女性如果能在3個月內，每天抽出1小時鍛煉，身體就能恢復到16年前的狀態。

　　這項研究恰好也解釋了為什麼隨著年齡增長，堅持運動的人氣色依然紅潤的原因。專門研究55歲女性健身效果的辛達?紮琳斯說：“荷爾蒙的變化不會影響女性的運動能力。隨著年齡的增長，雌激素水準、有氧代謝能力均有所下降，但運動能改善女性的心血管系統，更年期症狀讓人看起來更年輕。”