產後前三周的飲食非常重要，吃多了，對於寶寶坐月子那也是有不小的影響，三周過後，我們就可以吃一些滋補催奶的食物了，接下來我們就細致的來講解一下前三周的月子餐要怎麼吃。
月子裡，婆婆和媽媽又是燉雞又是煲湯的不重樣，可是卻有不少新媽咪反饋給自己的身體並不舒服，其實關於月子飲食禁忌，我們可是提到不少了，不過似乎不少准媽媽自己個兒就沒往心裡去呢。那麼今天還是跟隨一起來探究一下，月子餐要怎麼吃才科學吧。
其實產後飲食要分為四個階段，因為產後身體狀況變化可不小，那麼針對於不同的月子餐階段，飲食上我們也要做相應的調整：
產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：
1。第一階段(1∼2周)排淨惡露、愈合傷口(排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合)；
2。第二階段(3∼4周)修復組織、調理髒器(修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官)；
3。第三階段(5∼6周)增強體質、滋補元氣(調整人體內環境、增強體質，使機體盡量恢復到健康狀態)；
4。第四階段(7∼8周)健體修身月子中心、美容養顏(進一步調整產後的健康狀況，淨化機體、增強免疫力)。

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