不要給自己太大的壓力! 飲食起居要規律! ……這些擁有好皮膚的基本道理我們都懂，但是要在日常生活中實現又是那麼的難！不過，透過不太困難而可以達成的保養與補給營養素，持續努力，還是可能徹底告別成人痘的煩惱 (Charlene也是革命尚未成功、同志仍需努力)！以下是成人痘HOME CARE的一些方式!  

n         維他命C是治療與預防青春痘的最有效成分 

維他命C是治療與預防青春痘不可缺少的成分，其能抑制油脂分泌、抗氧化、預防色素沉澱、並促進膠原蛋白的生成，不但可以預防青春痘生成，也能避免留下痘疤。 

維他命C能夠從肌膚內部產生效果，慢慢將肌膚調理成不易長青春痘的膚質。不過說起維他命C也有百百種，針對長出來的青春痘可以用含有APPS(一種維他命C誘導體)的化妝水，其滲透肌膚後可以立即產生效果，鎮定青春痘的發炎現象。而含有VCIP(也是一種維他命C誘導體)的面霜，則有助於神經醯胺的生成，讓肌膚豐潤飽滿，培養不易長青春痘的膚質。日系的Dr. Ci:Labo與Dr. PRODUCTS都有相關產品。   

n         利用Retinol點對點對抗頑固的成人痘 

皮膚科醫生經常會開含有Retinol成分的凝膠給病人在家裡使用。Retinol是維他命A的誘導體，能夠去除老化角質，促進肌膚再生，同時能夠抑制油脂分泌，還能刺激膠原蛋白與透明質酸生成，全部是治療青春痘所期待的效果。使用含有Retinol的凝膠，局部點在青春痘部位，對於重複冒出的痘痘也相當有效。許多痘痘凝膠就含有Retinol成分指示含量不如醫生的處方藥。 

n         使用添加類女性荷爾蒙成分的保養品 

若是體內女性荷爾蒙不足，肌膚的新陳代謝就會低下，造成老化角質阻塞毛孔，形成易發青春痘的膚質。因此為了促進肌膚的新陳代謝週期、對抗因男性荷爾蒙過剩所引起的成人痘，可以選用添加女性荷爾蒙或是類似女性荷爾蒙成分的保養品。如HR的Life Pearl Cellular、日本品牌A2L的Eコンプレックス（E Complex）。 

n         每天攝取綜合維生素與礦物質  

最理想的是每天以均衡的飲食攝取充分的營養，但是經常外食的人可以藉由營養素的補給來彌補。尤其是會在體內轉化成維生素A的β胡蘿蔔素、維生素B群與礦物質，能夠維持肌膚的正常機能、增強肌膚的抵禦能力，對於預防青春痘非常有幫助。當然具備優秀抗氧化能力的維生素C也是不可或缺的。 

n         在保養程序中加上去角質的步驟  

許多人的成人痘起因是由於乾燥或是壓力造成肌膚代謝紊亂，老化角質過度堆積而阻塞毛孔。因此去除老廢角質，幫助肌膚代謝回復正常，是必要的保養步驟。但是要注意最好選擇成人痘專用的去角質保養品，才不會過度刺激防禦力已經較弱的肌膚。Ayura、Ettusais都有相應產品。 

n         服用荷爾蒙補給品增加體內的女性荷爾蒙  

為了平衡體內失調的荷爾蒙，可以攝取大豆異黃酮等類似女性荷爾蒙效果的成分。在飲食上，則可以多吃豆腐、納豆等大豆製品。 

n         自由基是青春痘的大敵! 注意防曬最重要!  

因紫外線引發的自由基是造成肌膚代謝紊亂的原因之一。而容易冒成人痘的人其肌膚的自由基較不容易冒痘的人更加活躍。因此因為長青春痘所以什麼都不要擦的觀念是錯誤的，擦防曬隔離霜是出門必備的步驟。 

n         基本的基本—保濕!  

因工作、睡眠不足等壓力造成肌膚乾燥、角質肥厚、為了滋潤肌膚反而分泌更多的油脂，造成容易長痘的體質。因此，治療成人痘的第一步就是徹底的保濕。 

我想很多人可能和我有一樣的困擾，雖不至於長的滿臉豆花一定要求助醫生，但是痘痘的煩惱卻一直不斷! 以上的方法不見得對每個人都有效，但是不親身試驗可能也無法斷定! 有治痘秘方的朋友，請留言和大家分享一下吧! 　　　轉載自＝＞http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=2379