凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。〈馬太福音〉11：28
近日香港發生首宗教師因壓力而在校園自殺的案件，加上傳媒不時報道學童輕生的問題，不難使人憂心這一代受壓力困擾的嚴重程度。
其實，人在生活中或多或少會面對壓力，問題不是壓力有否存在，而在於個人如何面對壓力。壓力可以來自客觀環境，亦可以出於內心對事物的看法。
曾有心理學家為壓力訂下若干参考標準，認為適應轉變所遇的壓力可以用「生活轉變度」(Life Capacity Unit，LCU) 評準，例如面對配偶離世約一百分(轉變度)、離婚七十三分、分居六十五分、入獄六十三分，連超過八萬元的按揭也佔三十一分。不過，不單不幸的事情或債務會令人產生壓力，愉快的經歷也同樣會帶來壓力，如結婚佔五十分、傑出成就二十八分、度假十三分、聖誕節來臨十二分。專家認為人不應同時面對超過三百分的生活轉變，否則會引起過分的壓力。
上列的向度提供了壓力的多少會引發嚴重問題的指數，卻未解決壓力對人造成的困擾。誠然，內在心靈軟弱的人，丁點的生活變化也會難於面對，惟有得著剛強的心，才可承擔壓力，勇於面對生活的挑戰。
如何強化心靈? 除了學習接納自己、了解自己的限制外，更重要是明白我們在軟弱時仍得著支持，這份支持乃來自主耶穌的應許：「我就使你們得安息。」衪不是嘉許強者、勇士，乃是邀請軟弱者 - 勞苦擔重擔的人，來到衪跟前求安慰。這絕非心理作用，而是一份信靠，一份承擔；衪願意擔起我們的重壓，你願意被邀約上路，與衪同去面對生活中無常的風雨嗎?
基督行動
1•面對壓力時，學習靜下來。找一個自己想去的地方好好安靜一下。
2•學習每天清理當日積壓情緒。可以跟伴侶分享或記於日記中，讓心靈多一點空間。
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