喜樂的 心乃是良藥； 憂傷的靈使骨枯乾。《箴言》17:22
環顧古今中外高齡長者的養生之道，總離不開積極樂覲的人生態度。喜樂之心也正是憂傷心靈的解藥。
如何能擁有一顆喜樂的心，端視乎個人的意願。一言以蔽之，要開心首先要心開。讓心靈開放，多給自己解釋的自由，多給神留一點空間。
讓自己多點解釋的自由，不被別人的話語及行為牽動是保持心靈喜樂的竅門。人生活在多變的世代，免不了要接收不同的資訊及意見，無論是工作上或在家庭中，都會遇上意見分歧的時刻。有時別人一句話已教我們怒火中燒，別人的一些行為也會令我們失望。
要恆常保持喜樂心靈，就要自覺地反問自己：為甚麼賦予別人那樣大的權利去影響自己？為何那樣重視他們的說話及他們的所作所為？當自己能跳出框限，自然多了空間去選擇，不會隨時受制於別人的反應。
有一句諺說得好：「雖然我們不能制止雀鳥在頭上飛過，但我們絕對有權阻止雀鳥在頭上築巢﹗」同樣，我們不能控制別人的言行，卻可以選擇不受別人的言行所影響。
然而，喜樂的泉源並非只單單靠自己重新詮釋，乃在於得著神的保守。主賜給我們喜樂的應許：「你們現在也是憂愁，但我要再見你們，你們的心就喜樂了；這喜樂也沒有人能奪去。」(〈約翰福音〉16:22) 這信靠使憂傷的心靈得著安慰，使喜樂的心可以滿足。
可別忘記，快樂是一種選擇。與其把自己的心靈情況讓他人隨意牽引，自困愁城，不如開放心靈，讓完全接納我們的神進入，迎接喜樂。
基督行動：
1. 預備一本可攜帶的小冊子，隨時記下開心的片段，讓睡前及日後回味。
2. 使用信徒的祈禱冊，可成為禱告蒙應允的記錄，學習隨時記下代求及感恩事項。
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