失眠,更年期症狀女性冬季要防

更年期症狀女性飲食誤區盤點！更年期症狀女性是一個長期被大家遺忘的群體，更年期症狀對90%以上的女性都會造成近期和遠期健康影響。隨著生活品質的提高，女性平均壽命可達75歲甚至更高，這意味著人生超過1/3的時間將從更年期症狀階段開始。但是，女性對更年期症狀卻存在著誤解。

48歲的南京市民王女士感到今年入秋後失眠，就特別怕冷。這幾天，王女士已經把家裡和辦公室的空調開得呼呼的，同事家人都熱得受不了，但是她還是手腳冰涼，到醫院檢查也沒查出什麼病，這到底是怎麼回事呢？

　　更年期症狀門診主任介紹，每到冬天，很多平時身體不錯的更年期症狀女性，催眠會特別怕冷，醫學上稱為“冷感症”，該病是由全身或局部血液迴圈不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合征。這種症狀在更年期症狀女性身上很常見，但常常被家人和周圍的人所誤解，王女士就是典型的例子。

　　主任說，“冷感症”多伴有腰痛、夜尿頻、尿少、胸悶、氣短、睡眠不好、性冷淡等臨床症狀，為了預防和減輕冷感，處於更年期症狀的女性應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動，同時應該有意識地多吃些溫熱禦寒的食物，多吃富含鐵的食物，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助於禦寒。