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2014 年 11 月 25 日  星期二   晴天


健康減肥的五大黃金法則 分類: 生活資訊


1。把你的飲食寫下來

想要減肥,就寫減肥減重你吃的一起吧!這個聽起來或許有些乏味,但是,長期堅持下去的話,你會看到很大的回報的。研究表明,堅持寫食物日記能達到更理想的減肥效果。寫下你每一天的飲食,包括一些重要的細節,如時間、地點、原因和吃了多少。當你分析日記的時候回顧這些細節,將有助你更加了解自己的飲食習慣,對於你改善減肥計劃也是非常有幫助的。

應該怎麼做:你只需要一個筆記本就可以了,又或者可以把飲食細節弄成一個Excel工作表,或儲存在你的智能手機裡等等。隨便你用什麼樣的方式,只要是能仔細記錄飲食的日記,它就是你減肥過程中的最好伴侶哦!

2。增加蛋白質攝入量

蛋白質是維持身體健康的重要營養成分,另外,它還是健康減肥的重要物質。蛋白質可以促進肌肉生長和保持體重。這是因為蛋白質需要更大的時間和熱量去消化,這也就能增加飽腹感,減少你的食量和加快脂肪的燃燒哦!

應該怎麼做:即使你每餐都補充蛋白質,也未必可以滿足你每天的蛋白質需要量。所以,不妨把蛋白質加入到你的零食中。許多休息的減肥食品就含有大量的優質蛋白。包括低脂酸奶、豆類、堅果等等。

3。給每頓飯增添色彩

中醫減肥 多吃紅,黃,橙,綠,或紫色的食物,也就是說,在你的飲食中增加新鮮蔬果的比例。它們是低熱量和富含維生素和礦物質的超級瘦身食品,不僅能增加你的飽腹感,還不用擔心熱量攝入過多的問題。

應該怎麼做:家裡盡量以儲存新鮮的蔬果為主,這樣你就能更多地選擇它們了。最好把它們弄成低脂的蔬果沙拉或者是水果切片,這樣你想吃零食的時候就自然會想到這些好朋友啦!

4。停止節食

過度節食不僅不能幫助你減肥,還會讓你越減越肥。過度節食就無法給身體補充足夠的能量,而脂肪的燃燒也是需要能量的,所以,過度節食就會減慢甚至停止脂肪的燃燒,也就造成了減肥失敗的後果。另外,過度節食還會讓你因為飢餓感而暴飲暴食哦!

應該怎麼做:少吃多餐是非常有效的一個飲食減肥方法。經常進食能不斷增加唾液的分泌,增加消化酶的產生,刺激腸道蠕動,能有效控制食欲。所以,在保證熱量攝入適量的情況下,餐間遲點低卡又飽腹的小吃,也是健康減肥之道哦!

5。有合理的目標和計劃

不要總是想著一下子就能瘦下來,那是不可能的。如果你想要長期保持苗條,就要堅持健康減肥的方式。所以,合理的減肥目標是讓你成功減肥的關鍵。另外,毫無計劃地飲食和三分熱度的運動也是會導致減肥失敗的。

應該怎麼做:每周減少1-2磅是最理想的減重速度。而計劃好每天的飲食和每天堅持30分鐘的有氧運動也是成功減肥所必須做到的。

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打造品質家居 窗簾選購的技巧大揭秘 分類: 生活資訊



一、窗簾的顏色

客廳選擇暖色調圖案的窗簾,能給人以熱台中窗簾設計情好客之感。書房的窗簾以中性偏冷色調為佳。臥室則應選擇平穩色、靜感色窗簾,使房間顯得幽雅而不冷清。餐廳裡百葉窗簾, 黃色和橙色能增進食欲,白色則有清潔之感。當地面同家具顏色對比度強的時候,可以地面顏色為中心進行選擇;地面顏色同家具顏色對比度較弱時,可以家具顏色 為中心進行選擇;若地面顏色和家具顏色均不能成為參照物時,也可根據燈光顏色來選擇窗簾的色系,橘黃色的暖色光系,可搭配米白、果綠等冷色系,乳白色的中 性光系,則可選配米黃、淺咖啡、淡紅等暖色系。

二、准確測量布料用量

准確地測量,不僅能夠預知布料的選購量,還 能讓窗簾在細節方面更加美觀。建議使用金屬材質的尺子測量,無論是選擇軌道安裝還是窗簾杆,窗簾的下擺要在窗台之上15釐米。窗簾兩邊要多出窗子本身 15-20釐米,這樣才顯得好看。測量寬度的時候,不要測量窗子本身,而是要量窗簾杆或軌道,如果是兩側打開的窗簾,記住中間需要預留重疊的部分,大約需 要2。5釐米。窗簾的長度需要根據下擺的位置來決定,如果是窗台上要距離1。25釐米,窗台下則要多出15釐米,落地款式的下擺在地面上1。5釐米即可。

三、保證私密性

有的樓房,會呈L形布局,或者樓間距比較小,如果不希望一舉一動都暴露在鄰居的視線中,那麼就要常年掛著窗簾,這樣的簾子,既要有良好的透光性,又要能遮擋外面的視線。住在一層或者別墅住宅中同樣有此類問題,至少要安裝兩層窗簾。

四、小窗子可選擇羅馬窗簾

由於市場上的布料一般都是1。4米的幅寬,所以安裝羅馬簾的窗戶寬度最好在1。4米以下,中間不用接縫,買布時只需購買長度即可。光線台中窗簾變 化快的房間,應該使用羅馬簾,通過手控可隨意調節窗簾的下擺位置,控制光線進入房間的多少。如果窗前擺放有家具,也可安裝羅馬簾,因為它不占空間,不會影 響房間內物品的擺放。羅馬簾還適用於六邊形的房間,這樣的房子,窗戶會分隔成幾部分,羅馬簾可以保證每塊窗簾之間的銜接良好。

五、窗簾也要低碳生活

台中窗簾推薦北方,窗子下面一般都安裝有暖氣,除非你選擇下擺到窗台的長度,如果是落地窗簾,一定要選耐熱性能好的布料,同時還不會阻擋暖氣的台中壁紙裝潢熱力散發進房間裡。朝東或者朝西的房間,每天會經過幾個小時的強烈陽光刺激,要用經過特殊處理的布料,或者是中性色的布料,否則會褪色或變色,最好還能帶有一定隔熱性能。



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2014 年 11 月 18 日  星期二   晴天


廢舊金屬回收利用的好處 分類: 生活資訊



隨著人們生活水平的逐步提高,也會產品銷毀產生很多的廢鐵回收生活垃圾,廢舊金屬就是其中一種,比如廢舊破銅爛鐵、廢五金處理廢舊電器、廢 舊手機等等。那麼,對這些廢舊金屬回收進行合理的回收有什麼好處呢?

1、每回收利用一噸廢鋼鐵,可以節省廠房拆除挖掘各種礦石20噸,節約1。2噸煉鋼標准煤。

2、廢易拉 鋁罐的價值:廢罐溶化後可無數次循環再造成新罐,並且還可廢家電回收以制成汽車和飛機零件,甚至家庭用具。回收 對環境和資源的 益處是:循環再造鋁罐可節省新廢電腦回收造鋁罐所需資源的95%。


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廢舊電腦回收成新寵 電子回收產業亟待健康發展 分類: 生活資訊



廢舊電腦回收成新寵 電子回收產業亟待健康發展
另外,相關統計數字顯示,全世界每年產生的電子垃圾有80%出口到亞洲, 中國成為重災區。由電子垃圾引發的環境污染問題及一系列不易被察覺的問題,如民工勞動權益及保障、不公平貿易、企業責任等,正成為新的關注焦點。從現狀來 看,舊電腦回收以及與之相關的電子垃圾回收,已經成為一個嚴重的社會問題。

落實舊電腦回收須多管齊下

報廢電廠房拆除腦電子產品的處理,一直是政府和企業的頭痛問題。目前,我國公布了《電子信息產品污染控制管理辦法》實施有的三個重要配套行業標准,將於2007年3月1日正式施行。

其他國家和地區在立廢家電回收法控制電子、電器廢棄物的處理方面並沒有多大進展。

在日本,已於2006年4月份開始實產品銷毀施“家電回收法”,禁止人們隨便丟棄家電或電子產品,但卻因此而帶旺了二手家電市場,可謂始料不及;在美國,由於各州獨立立法,要規定電腦回收並不容易充其量也只是禁止隨便棄置。

要落實廣州電腦回收的工作,只有靠生產商自發的自覺性來進行,因此企業只有盡快實現產品環保化、綠色化,提高企業“環保競爭力”,配套相應的法律法規,才能讓用戶用得放心、買的滿意,才能在商場中占據優勢,使電子產業得到健康良性的發展。

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我國廢舊家電回收市場現狀分析 分類: 生活資訊



各類家電產品的不斷升級換代,使得廢廢家電回收舊家電的數量迅速增長,廢舊家電中含有多氯聯苯,對人體有致癌作用,而廢舊家電的回收面臨著價格低、途徑少的難題。許多家庭目前都面臨著如何妥善處理廢舊家電的問題。

十二廢鐵回收五期間,預計我國將淘汰電視機3500萬台、洗衣機1000萬台、冰箱1000萬台、空調500萬廢五金處理台。當前,從收購廢舊家電的成本問題到拆解費用,再到廢品再利用的經濟效益回報都存廠房拆除在許多難處,我國急需廢舊家電回收處理體系的正規化建設。

廢舊家電回收處理的難度較大,長期以來我國一直沒有形成一套完善的廢舊家電回收和處理體系,家電廠商只是簡單地負責生產銷售,更多的舊電器回收後,經簡 單修理被賣給了二手電器消費者,而不是回收金屬、塑料等二次原材料出售給工業企業。目前我國消費者平均水平與發達國家還存在較大差距,使得廢舊家電在我國 家電市場上存在很大一部分空間,廢電腦回收從而導致很多二手市場回收價格遠高於回收處理的價格。

對於大量的家電報廢處理,回收企業還不具備拆解處理能力和資質,即使有資質和處理能力,也不是很好,不能全部利用家電中的金屬、化工原料,甚至可能會造 成環境污染。雖然國家已經確定要建立廢舊家電回收處理專項資金,但專項資金的使用和管理辦法將由財政部和國家發改委另行研究制定,家電生產者是否也產品銷毀能獲得部分專項資金用於提升技術等還不得而知。在綠色環保、節約能源的大環境下,改變現存的廢舊家電回收處理方式、建設正規有序的廢舊家電回收市場是必走之路。

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