hi!!大家好!!

我想講返我第一次入左籃球隊

我因為第一次接受訓練!!

就覺得比較累=.=(好正常姐xD)

我們先跑步(跑大概10個籃球場)->做熱身運動

之後一人羅一個波拍過去個籃球架下面跳上去推個波上去(姐係走(籃))

跟住...二個人係左右二邊一路走一路互傳=.=

到第一個籃球架就係右邊個個入(籃)   (so我唔會做右邊xD)

到左第二個籃球架就係左邊個個入

之後每一個籃球架有三個波,三個波都係係三分波黎

可以走前一步,跳前一下

有時間限制....每一行要係7鐘之前入10球

做唔到...要做二十下掌上握,

F.3,F.4,F.5個D要做五十下掌上握

之後高F個D去準備快到既比賽

我地醫D低F就去學野

但係...又係因為我地第一次訓練,先咁累=.=

下次再有消息講比你地知啦XD

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