今朝練長跑,終於5洗跟男仔跑變速,都5知幾耐冇同女仔跑變速

阿SIR話我岩岩賽完俾我輕鬆一點

走左一個星期GE堂,不得了,有排追,4月9-12號又走去賽埠際田徑賽..

D練習時間排到,冇LA冇LA..

星期1-6埠際中長跑練習,簡1,3,5,6練

星期1,3,5學校中長跑練習..

星期1-6羽毛波青訓,簡2,4,6練

簡左黎練我都覺得仲係好HIGH,不過好彩埠際都係練2個星期左右,夠KO我

今日第1日去就練5個300..

練5個300之前仲做超級多ge熱身and做左一d好消耗腳力ge野..

練到,e+ d乳酸仲係大比度./.

尼個埠際練習就好似勞校同濠江ge練習,得我地1,2個kp,其他全都是他們..

我跟左勞校戈邊練,因為係勞校戈個阿sir training me..

希望我可以順利ko尼2個星期..

5個300時間:57s,53s,52s,52s,52s

由初一同勞校d人爭到今時今日,下年係最後一年,要有完美的ending

第3段,真係要爆豬,5爆豬就變燒豬!!!!!!!

今次去食住都滿意,不錯..

最後一日去唱k,馬來西亞居然有neway,amazing

雖然係賽單打同雙打,但係都好有感觸..

雙打對台北,毫無win算,被數,21:8,21:14..

不過都算係咁la,發揮得..

單打對韓國,諗住應該冇得打,怎知佢都5係好勁戈d,,

但係自己ge發揮實在係5好,第1局還好,21:15..

第2局打到中段仲11:9,輸緊2分,仲諗住要打第3局..

點知自己狂失誤,真是活該,d殺波突然間全out了,甚麼波也打不好

有機嫁,真係有機嫁,自己ge問題,要好好檢討

5日ge行程就咁有個完美的唱k ending,so good

好眼訓,要咁早起身,不過已經好過之前,之前7點開跑,e+7點半..

今日,都跑得ok,青年組得6個人,其他組好似要爭到你死我活咁,我地戈組就,,

但係尼個第1都係有勁敵下完成

算係咁la,琴晚仲有打波and練波

now兜,身子很重要,身子不行了,甚麼也不行了,

一年咁多賽,別介意那1,2場賽事,要放眼未來,仲有好多挑戰等緊你..

沒有好ge身子,如何去接受這些挑戰呢???加油,now兜,你是行的,try your best!!!!!!!!!!!!

聽日就走,又5日see 5到我,我知道你們會很想念我

加油,賽出我自己應有ge風格!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

尼次係我最後一年參加青年組ge賽事,希望可以賽好d

我真的真的真的很想長跑能夠有機會俾我參加國際賽,但係好似痴人說夢話咁ge..

好多謝羽毛波可以俾機會我,我會好好珍惜!!!!!

今日開尼個長跑隊賽後檢討會開左兩幾鐘,真係超級多ge感想,聽完佢地講之後

我係第1個講,d野都未組織好,講到都5知點咁

多謝你地所講ge野,令我感受深刻

我覺得越被人期望,壓力就自然越大!!!

我希望我能夠享受尼d壓力..

係尼度,好想同你地每一個人講少少野..

now兜:快d ko你d病,重回高峰,尼次學界獲益良多..

now lin:快d搵好你少許美麗ge目標,5可以漫冇目的..

now華:5可以放棄長跑,就好似當初你要我5好放棄長跑去練羽毛波咁..

now尹:我地長跑隊永遠歡迎你,5好理戈d短跑組ge人所講ge野..

水魚:要多d黎練習,5係好見你黎練咁..

阿塋:要跑多d變速跑..

阿宜:你ge付出得到收獲,係應該要好好珍惜..

阿冰:你只是大器晚成,很有發展ge空間,5好浪費佢..

阿婷:我地5會略過你的,我都明白被人略過ge感受..

c組戈3個:青年就是無敵,快d趁e+練好佢,5好咁懶散!!!

男仔就5講,不過都好多謝陳+駒,如果5係跟住你跑,我就冇e+咁勁,so thank very much!!!

其實有一段時間都諗過放5放棄長跑好,因為2項1齊練實在係太辛苦

跟本係要花好多ge時間,好多ge體力去維繫尼2項..

隻腳操到不得了,上課就算5眼訓都攰到5想聽書

真係超級辛苦,我隻腳不再青春,5知可以捱到幾時..

我幾辛苦都5會放棄長跑,because of you!!!!!!!

遲到ge問題尼2,3年比較嚴重,但都5可以完全怪曬ah sir..

如果我地係有heart練ge話,都5會遲先太過份,自己諗下..

大家一齊搵目標,一齊向高峰進發

今個星期ge訓練量,不得了,

岩岩星期日完左學界,星期一就要練羽毛波

跟住日日練,星期3仲要練兩樣,羽毛波仲要練多球

攰攰攰攰攰攰..........

條腿就黎報得銷

捱埋尼個星期,一切就很美好的

加油!!!!!!!!!!!!

下個星期一去亞青,一齊努力吧!!!!

去得5日