每到月盈之夜，我恍惚總能看見一幢築在懸崖上的小木屋，正啟開它的每一扇窗戶，諦聽遠遠近近的潮音。
而我們的心呢？似乎已經習慣於一個無聲的世代了。只是，當滿月的清輝投在水面上，細細的潮音便來撼動我們沉寂已久的心，我們的胸臆間遂又鼓盪著激昂的風聲水響！
那是個夏天的中午，太陽曬得每一塊石頭都能燙人。我一個人撐著傘站在路旁等車。空氣凝成一團不動的熱氣。而漸漸地，一個拉車的人從路的盡頭走過來了。我從來沒有看過走得這樣慢的人。滿車的重負使他的腰彎到幾乎頭臉要著地的程度。當他從我面前經過的時侯，我忽然發現有一滴像大雨點似的汗，從他的額際落在地上，然後，又是第二滴。我的心剎那間被抽得很緊，在沒有看到那滴汗以前，我是同情他，及至發現了那滴汗，我立刻敬服他了——一個用筋肉和汗水灌溉著大地的人。好幾年了，一想起來總覺得心情激動，總好像還能聽到那滴汗水擲落在地上的巨響。
一個雪睛的早晨，我們站在合歡山的頂上，彎彎的澗水全都被積雪淤住。忽然，覺得故國冬天又回來了。一個台籍戰士興奮在跑了過來。
“前兩天雪下得好深啊！有一公尺呢！我們走一步就鏟一步雪。”
我俯身拾了一團雪，在那一盈握的瑩白中，無數的往事閃爍，像雪粒中不定的陽光。
“我們在堆雪人呢。”那戰士繼續說，“還可以用來打雪仗呢！”
我望著他，卻說不出一句話，也許只在一個地方看見一次雪景的人是比較有福的。只是萬里外的客途中重見過的雪，卻是一件悲慘的故事。我抬起頭來，千峰壁直，松樹在雪中固執地綠著。
到達痲瘋病院的那個黃昏已經是非常疲倦了。走上石梯，簡單的教堂便在夕暉中獨立著。長廊上有幾個年老的病人並坐，看見我們便一起都站了起來，久病的臉上閃亮著誠懇的笑容。
“平安。”他們的聲音在平??靜中顯出一種歡愉的特質。
“平安。”我們哽咽地回答，從來沒有想到這樣簡單的字能有這樣深刻的意義。
那是一個不能忘記的經驗，本來是想去安慰人的，怎麼也想不到反而被人安慰了。一群在疾病中和鄙視中延喘的人，一群可憐的不幸者，居然靠著信仰能笑出那樣勇敢的笑容。至於夕陽中那安靜、虔誠、而又完全饒恕的目光，對我們健康人的社會又是怎樣一種責難啊！
還有一次，午夜醒來，後庭的月光正在漲潮，滿園的林木都淹沒在發亮的波瀾裡。我驚訝地坐起，完全不能置信地望著越來越濃的月光，一時不知道自己究竟是在快樂，還是憂愁。只覺得如小舟，悠然浮起，浮向似乎很近又似乎很遠的青天，而微風裡橄欖樹細小的白花正飄著、落著??，矮矮的通往後院的階石在月光下被落花堆積得有如玉砌一般。我忍不住歡喜起來，活著真是一種極大的幸福——這種晶瑩的夜，這樣透明的月光，這樣溫柔的、落著花的樹。

生平讀書，最讓我感慨莫過廉頗的遭遇，在那樣不被見用老年，他有著多少淒愴的徘徊。昔日趙國的大將，今日已是伏櫪的老驥了。當使者來的時候，他為之“一飯斗米。肉十斤，披甲上馬，以示尚可用”的苦心是何等悲哀。而終於還是受了讒言不能擢用，那悲哀就更深沉了。及至被楚國迎去了。黯淡的心情使他再沒有立功的機運。終其後半生，只說了一句令人心酸的話：“我思用趙人。”
想想，在異國，在別人的宮廷裡，在勾起舌頭說另外一種語言的土地上，他過的是一種怎樣落寂的日子啊！名將自古也許是真的不許見白頭吧！當他嘆道：“我想用我用慣的趙人”的時候，又意味著一個怎樣古老、蒼涼的故事！而當太史公記載這故事，我們在二千年後讀這故事的時候，多少類似的劇本又在上演呢？
又在一次讀韋莊的一首詞，也為之激動了好幾天。所謂“溫柔敦厚”應該就是這種境界吧？那首詞是寫一個在暮春的小樓上獨立凝望的女子，當她傷心不見遠人的時候，只含蓄地說了一句話：“千山萬水不曾行，魂夢欲教何處覓。 ”不恨行人的忘歸，只恨自己不曾行過千山萬水，以致魂夢無從追隨。那種如泣如訴的真情，那種不怨不艾的態度，給人一種淒惋低迷的感受，那是一則怎樣古典式的愛情啊！
    還有一出崑曲《思凡》，也令我震撼不已。我一直想找出它的的作者，但據說是不可能了。曾經請教了我非常敬服的一位老師，他也只說：“詞是極好的詞，作者卻找不出來了，猜想起來大概是民間的東西。”我完全同意他的見解，這樣拔山倒海的氣勢，斬鐵截釘的意志，不是正統文人寫得出來的。
當小尼趙色空立在無人的迴廊上，兩旁列著威嚴的羅漢，她卻勇敢地唱著：“他與咱，咱與他，兩下里多牽掛，冤家，怎能夠成就了姻緣，就死在閻王殿前，由他把那碓來舂，鋸來解，磨來挨，放在油鍋裡去炸。啊呀，由他。只見活人受罪，那曾見死鬼戴枷。啊呀，由他，只見活人受罪，那曾見死鬼戴枷，啊呀，由他火燒眉毛且顧眼下，”接著她一口氣唱著，“那裡有天下園林樹木佛，那裡有枝枝葉葉光明佛，那裡有江湖兩岸流沙佛，那裡有八萬四千彌陀佛。從今去把鐘佛殿遠離卻，下山去尋一個少年哥哥，憑他打我、罵我、說我、笑我，一心不願成佛，不念彌陀般若波羅。便願生下一個小孩兒，卻不道是快活煞了我。”
每聽到這一須，我總覺得心血翻騰，久久不能平伏，幾百年來，人們一直以為這是一個小尼姑思凡的故事。何嘗想到這實在是極強烈的人文思想。那種人性的覺醒，那種向傳統唾棄的勇氣，那種不顧全世界鄙視而要開拓一個新世紀的意圖，又豈是滿園嗑瓜子的臉所能了解的

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其實柳永仕途坎坷卻非個例，大詩人孟浩然曾與好友詩佛王右丞賦詩遣情，會玄宗李隆基駕臨，這位孟襄陽一緊張，竟躲到床下，玄宗素聞其詩韻致飄逸，意境清曠，遂將其請出賦詩，誰料他竟吟起《歲暮歸南山》，中有一句“不才明主棄，多病故人疏”，玄宗聽後，大為不悅，乃曰：卿不求仕，朕何嘗棄卿，奈何誣我？言罷，拂袖而去詩妙健 Cow Infant Formula-1。

孟浩然一生詩作無數，得如此良機，兼有好友王維相助，卻惹得皇帝不快，即便你滿腹牢騷，也不該當面發作，大抵孟浩然不適合做官，何妨樂於山水，逍遙自在。東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處壯志
辛稼軒一生志在抗金，卻最終壯志難酬，所謂“國家不幸詩家幸，賦到滄桑句便工”，幼安年輕時率領五十騎衝入五萬大軍的金營中擒回耿京，交給南宋朝廷處決，這樣一位鐵血男兒自是豪放雄厚，然觀《青玉案元夕》一詞，卻也見得幼安柔情似水的一面。無情未必真豪傑，蓮子何如不丈夫，如那一點浩然氣，千里快哉風的東坡，卻也念及妻子王弗而淚沾巾，大呼十年生死兩茫茫，卻是悼亡詞中上上之作，大抵文人騷客終是有那份柔情，無論是“曾經滄海難為水”的元微之，還是“空床臥聽南窗雨，誰復挑燈夜補衣”的賀鑄難酬。


回味稼軒這首詞，最令人稱道的自然是眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處，荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷，誰將煙焚散，散了縱橫​​的牽絆，聽弦斷，斷那三千癡纏。苦苦奢求於遠方的迷茫，有多少人願意回首，其實那人一直就在那裡，只是很多人總執著於眼前的虛妄，看不透過往神傷。滿江碎月，怨良宵岑寂，待得梧桐閒眠暮雨，落花獨倚秋風，嘆一身秋色，傷幾回往事，一川明月疏星，浣紗人影娉婷，經流年，夢迴曲水邊，看煙花綻出月圓。疏簾淡月掩輕狂，梧桐細雨鎖情殤。素箋恨切傷心客，夜寒鴻起任彷

弱冠之年曾豪言要為伊人寫一千首詩Comelow 姊妹裙：

笑舞狂歌二十年，花中行樂月中眠。

些許做得功夫處，莫損心頭一片天。

到如今：

薄霧濃愁掩輕紗，寒枝杜宇啼天涯。

秋風莫怨癡情客，空對江樓月西斜。

青石階，留戀處，蘭舟已催發流年，紅塵轉，理不清絲雨如愁。人倚闌干，月憶江樓，魂夢千載的離殤，在伊人眸光，零落煙火中徬徨。

待得江涵秋影雁初飛之際，你是否願與我牽手聽梧桐雨細，漸滴作秋聲，被風驚碎。
 

運動可以減肥，但是如果運動不當，不但達不到減肥效果還有可能傷害身體，小編告訴你3種讓你減肥失敗的減肥運動。


　　1.高強度運動

若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。

無氧代謝運動不是動用脂肪作​​為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。

血糖降低是引起飢餓的重要原因，短時間大強度的運動後，血糖水平降低，人們往往會食慾大增，這對減脂是不利的。

　　2.短時間運動

在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。

　　3.快速爆發力運動

人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。

想要達到全身減肥的目的，就應做心率每分鐘在120∼160次的低中強度，長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。減肥是一件身心結合的大工程，各位MM需要堅持不懈哦！

時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。 （赫胥黎）
——題記

一：【清曉】
夢已殘，人已醒。
許又是一天暖陽日，太陽還未升起，便能在漸漸發白的東方想像得出今天它的樣子，定也是耀眼的白。我聽得見萬物從睡夢中漸漸甦醒的聲響。
這般時日，已不覺​​清冷，清曉的空氣，也是清爽裡攜著溫暖，縈繞在身前身後，有春日的氣息瀰漫。
煮一杯咖啡，面朝東方，端坐。熱氣騰騰的咖啡香氣在杯盞上空漸漸升騰，嗅著那濃郁的香味，等待第一縷清澈如水，溫潤纖柔的晨光來臨。
凝眸中，我竟看到了時間，它就在我身邊，用同樣的眼神凝眸望我。我對著它笑，它也跟著笑，我看見了它眼角淡淡的細紋。突然就明了，自己也是在註視時間的光景裡，不自知地漸行漸遠，任滄桑爬上了臉；突然就明了，那些青春華年，不自知地被冗長的時光漸漸帶走，只剩下記憶中淡淡的殘香。
只是，我仍心存感激，感激它給予屬於我的安穩歲月，感激它帶著我漸行漸遠，成長並走進年華深處。
當第一縷晨光照在潔白的細瓷咖啡杯上時，心也被滿滿的感動盈滿。在最美的時間，做最美麗的事情。
驀地就想起卓別林說的一句名言：時間是一個偉大的作者，它會給每個人寫出完美的結局來。時間賜予了我今日美好的開端，而我也善待了這寶貴的時間，想必這一日的結局亦是完美的。
現在的時間，正和晨光一起，輕吻每一個剛剛甦醒的，芸芸生靈，包括我。

二：【靜午】
午後，陽光靜沉。
漫步在香樟夾道內，風兒輕輕吹，還殘留著墨綠的樟樹葉片也輕輕落。在春天，落葉紛飛，怕是只有它了吧。不知道是不是它弄丟了屬於它的落葉時間。
陽光，有耀眼的白色，穿插過茂密的葉片，灑落一地斑斕。
我想伸出掌心握住這美麗的光塊，又不禁於腦海笑自己的傻氣。這如同我曾在某些日子的最末梢，想握住時間的尾巴時一樣的傻。時間明明存在，只是我們沒有誰能留得住它。
公園的樹蔭下，有戴墨鏡的老者，沉醉地拉著二胡。曲調裡有淡淡的惆悵，輕漾在空氣裡。我在離他不遠的地方，撐腮坐下，聽他與二胡之間的癡纏訴說。
一曲終，他喝了一口茶，然後目光轉向我，淡淡地笑。然後又繼續沉浸演繹抑揚頓挫的音韻。那是我所熟悉的一曲《春綠江南》，我也被那如如訴如泣的曲調所感染，深陷其中。
老者突然問我：“姑娘，喜歡這曲子？”
我說：“嗯。”
他說：“那就好，希望我給你帶來的是美好的時光。”
我笑著，突然就很感動，老者是在把自己的美好時光與我分享。時間確實很寶貴，然而，我們把自己的快樂時光拿來與人共樂，是何其美妙的事情。想必，時間也是很願意它的主人這樣做吧。
突然就明了，往昔想留住快樂時光的念頭，不僅僅是傻氣，那是在提醒自己，下一次更加細膩地善待快樂的時光。
午後，那樹蔭下，不單單只有我和那個老者。
我們的時間也隨我們一起停在了那，久久沉醉。

三：【魅夜】
夜已闌，人已靜。
是鶯飛草長的季節，院落裡，那綠意盈盈的嫩綠葉片，都安靜地歇息了。偶有溫暖的風吹過，亦可以聽得見葉片呢喃的聲音，伴著清淺淡淡的香，隨風潛入鼻耳。
因了性情，抑或是春日的因由，人愈髮變得寡言而慵懶了起來。常常凝視一處風景兀自神遊，欲罷不能；或回望經年來時路的某段愉悅章節，深陷其中，繾綣不捨回歸現實。
每每那時，便想起曾見過的一句話：時間，睡著了。
時間是流動的，只是我們置身其中之時，或處於痛苦低迷時，便覺其緩慢之至。四季交替，朝夕更迭，我們唯在此時回望過往，才覺其速度如梭似流水，那些值得珍藏的年華早已如漏沙滴盡。
此一時，西側窗外，零碎的星光與清淺的月輝亦灑了進來，與壁上幽暗的燈光相輝映，斑駁一片。煢煢孓立這紅塵一隅，執一卷甚愛的舊時書本。思緒，或集中游弋字裡行間，或空空如也，抓不到邊際。只得靜靜地聽時光顯現在鐘錶上，一點一滴流淌的聲音，細碎，均勻，讓人莫名地就覺得時間是有生命與呼吸的。
一如此時，我心寧逸而滿足。都是這靜謐的時間所賜予的禮物。
是時間，聆聽著芸芸眾生的不同話語，或哀怨或欣然，亦不倦不厭煩；是時間，包容了荒廢時間的迷惑之徒；是時間，給予了所有的生命之意義。
我們得像善待自己那般，善待它。因為，時間是陪伴在每個人身邊的，有呼吸的生命。
一如此一時，我正安然地書寫著這一日有關時間的小語。而它，正躺在我院落的葉片上，安靜地睡著了。

寒冬暮雪，你看那白皚皚的積雪多么像我們的愛情啊﹗純潔、無暇。
我多么想彼此心照不宣，多么想有你陪在我身邊。可是親愛的你，為什麼要打破我的夢境和記憶中你微笑的臉龐？
公園裡的花朵含苞欲放，我害怕，很害怕看到那片花海裡曾有我們福祉的蹤影﹗我不要再想起，不想再想起。可是為什麼，為什麼回憶見縫插針，為什麼要有那麼多的曾經在我的腦海裡一遍一遍無盡的上演？
誰都知道，你也知道我的心是怎樣的脆弱啊﹗他怎么可以，怎么可以接受你慘淡的別離？
你走了，是的。這個屋子以後再沒有一個叫姍姍的影子，可是它裝滿了屬於我們的記憶，你走的很乾淨，要我怎么涂白這些印跡？
回憶嗎？
姍姍，在你走後的那些日子，我就像一個被人丟棄的爛蘋果，躲在沒人的角落靜靜的哭泣、腐爛。任世界燈火闌珊，我只愿住在回憶裡。
上帝，讓回憶化成灰燼，讓我在回憶裡化成灰燼吧﹗用我的軀殼換我那顆純淨的靈魂，他是無辜的，他愛著那個叫姍姍的姑娘，即便世界傾覆，也無怨無悔。
公園裡的花朵爭芳吐艷，  紫嫣紅。那片花海擁有太多太多關於你的故事，你還記得我們在那裡的照片嗎？只是時光已經讓它變得有些微黃，可是親愛的，那曾是我們璀璨年華燦爛的愛情啊﹗
如果世界沒有真愛，何以讓你寧願放棄一個如此深愛你的我，那麼義無反顧的去愛他呢？
親愛的，我不相信永遠﹗你曾說你永遠永遠都會陪在我身邊的，而如今卻把我丟棄在人海，讓我在漫長的歲月裡痛苦、煎熬。那曾是我美好的年華啊，就在你走後的日子裡頹廢了我半歲青春，韶華易逝啊﹗
倩，我不敢想，不想去想。我只能承認愛情是自私的。
比如我，比如姍姍。她義無反顧的去愛上一個人，而我也義無反顧的去愛她。你愛上我不是錯誤，愛情沒有對錯，沒有緣分之說。討厭一個人時，就連他給的關心都是一種錯；而喜歡一個人時，他的缺點都是優點。愛，根本不需要理由，也根本沒有理由。
    後來的你留言說，你的腿好長﹗而親愛的你不知道，我的腿怎及時光那麼長？從來沒有愛情會比時光長，所有的山盟海誓、那曾經生死不變的諾言啊，最後還不是輸給了你的一句“再見”﹗
    倩，姍姍沒有你好﹗她沒你漂亮，沒有你溫柔，沒有你那麼愛我﹗但是我心裡愛的人，想的念的都是姍姍，再沒有空間屬於你。對不起，是我的錯，是我讓你在那麼多無眠的夜晚絕望的哭泣。
    如今你再也看不見我的身影，我的表情。
   
    倩，我現下開始相信永遠了。這么多年來，我一直陪在你的身邊，陪你坐在樹下看盡花開花落，卻不見你那雙明媚的眼。你不再哭泣，你說有我在你身邊，這個世界就會很美。你說不需要雙眼，你的心看到的都是我絕美的容顏。
    倩，你是用怎樣的勇敢去愛呀？﹗
    我用盡力氣，都不曾挽回過姍姍的一個回眸。
    哪怕回眸傾城淚，我不要和你有多完美，姍姍，我曾經用一顆心，一顆純淨的心去擁抱生活，擁抱你。我只求愛到無悔，我做到了。
    在我的生命裡，我唯一對不起的是倩，而不是你。你也不欠我什麼，畢竟愛情都是自私的，我們都擁有愛的權利，你去追尋吧。只是那些泛黃的照片還在不在你的日記裡。
    我翻開日記本，突然很想你，這么多年過去，你過的好嗎？
    而此刻的你，在誰的懷裡，快樂？﹗
    倩，是我霸佔了你的愛情，讓你的世界從此只有我的影子。你是純潔的，那滿山的花朵都艷了，你看見了嗎？
    我抱著你在這片寫滿我和姍姍過去的花海裡，只想告訴你，“倩，讓我愛你﹗”
    你躺在我的懷裡，笑著說，“楠，你不夠寬闊的胸膛是倩唯一能夠安枕的地方。是倩，生命裡唯一可以感受快樂的天堂﹗”
    我努力的抱緊你，倩，你是多么好的女孩兒，我實在找不到理由去責怪你的執著，畢竟我們都曾年輕過﹗
    繁華綠葉，
    遠山春正濃。
    遙想當年情深處，
    攜手夕陽中。
    姍姍，此生再無相逢。
    親愛的，我相信永遠﹗你曾說今日遠去，再無相逢﹗而如今我和倩住在這座曾經傷心的城市裡，唱著福祉的歌。那麼你呢，在世界的哪一個角落，唱的會不會是滿滿的寂寞？
    倩，你看，遠山春正濃……
    那綻放的五顏六色的花朵，高唱著快樂的歌。你說，“楠，如果有一天我能複明，我最想看到的不是這片花海，而是你深情的雙眼﹗”
    我哭了，就那麼莫名的被你的一句話觸動了，觸動了我這顆早已傷痕累累的心，這顆對你充滿歉疚的心。
    倩，你可知道。我寫下的每個章節都有你那雙明媚的眼。
    我漸漸發現，原來他們說“每一個愛寫作的人，都有一顆傷痕累累的心，”是真的﹗
    倩，我只想彈奏我對你的愛戀。只想用我漂亮的琴鍵去喚醒你那雙明媚的眼。你可知道，你那雙沉睡的眼把我的心揉成一片凌亂？
    倩，這世界所有綻放的花朵都因我愛你而鮮豔，你快快睜開眼。快看，遠山春正濃﹗