集46條短信，大三女生送母親“特殊生日禮物”

“今天是我老媽46歲生日，想收集46條祝福短信祝老媽生日快樂，請大家幫忙哦。”前日（3月12日），武漢科技大學城市學院英語專業的大三女生劉靜，通過請46位朋友給遠在廣東打工的母親發祝福短信的方式，送去了她的生日祝願。

　　劉靜是黃岡浠水人，從7歲起，父母常年在外
打工，一家人相聚的日子很少。父母生日時，她幾乎都在學校，多年來生日|禮物，她從沒正式送去問候或祝福。她說：“倒不是因為沒放在心上，只是彼此交流不多，久而久之在感情的表達上就很含蓄，本想打電話說聲‘媽媽，生日快樂’，但怎麼也開不了口。”

　　以前，只要是劉靜生日，母親都會親自下廚，炒一大桌子菜，請親戚們一起慶祝。去年暑假，生日|禮物她和哥哥一起去廣東，和在那打工的父母一起過了自己的20歲生日。“父母工作很辛苦，母親今年生日，自己還是不在身邊，很早就想著送媽媽一個特別的禮物。”劉靜說，“我想讓她知道，雖然女兒平時話不多，但一直深深愛著她。”於是，劉靜決定向46個朋友“索要”生日祝福語：請他們每人給母親發送一條祝福短信，祝她46歲生日快樂。

　　當日，在廣東的媽媽艾女士陸續收到一個個陌生號碼的祝福短信，既有簡單的“祝您生日快樂！”，也有幾十字甚至上百字的長篇祝福。艾女士倍感溫馨之余又覺得好奇，得知女兒的一片苦心後，感動得流下了眼淚，她說“這是最幸福的一個生日”，還特意打電話回謝劉靜的朋友們。

余杭中泰南峰村欲在洞霄宮開發花蓮民宿

近日，熱衷於洞霄宮文化研究的俞先生來到中泰鄉南峰村，與村民共同商討在洞霄宮開發“花蓮民宿”計畫，充分利用“洞霄宮”遺址歷史文化和自然風景資源，尋求旅遊發展致富新路子。

據介紹，“洞霄宮”遺址位於中泰鄉南峰村與臨安市青山鎮宮裡村交界處，源于漢起的道教文化勝地。“洞霄宮”四面環山，有獅象守門、靈鳳還巢、天柱壁立、大滌塵心等景觀，其秀麗的山水曾贏得了歷代文人墨客的青睞，並留下了不少的詩篇。清乾隆年間庚寅年，花蓮民宿余杭知縣汪臬鶴鐫刻詩碑，鑲嵌在大滌洞右側“石磴風煙幻，松門歲月長；白雲藏紫府，呼吸到華陽。”與今年庚寅年巧合，迄今整整三百年。之後，他冬游洞霄宮，又題下“公便曾為大滌游，洞天深處小勾留；雙溪水落晴雲滿，九鎖風高碧樹秋。一代巡行停翠輦，千秋祠主集賢流；征車久愧風塵吏，花蓮民宿敢向名山學唱酬”的詩句，足以顯示洞霄宮在他心目中的地位。歷史上還有許多文人墨客，在這裡留下不朽的詠贊詩篇。

俞先生說，“洞霄宮”具有深厚的歷史文化底蘊，也是重要的旅遊資源，早在上世紀九十年代，一撥又一撥的人在這裡進進出出，就是想開發洞霄宮。但終因工程浩大，半途而廢。

因此，俞先生建議當地村民利用現有資源和條件，逐步利用“洞霄宮”風景和文化資源，率先開發“花蓮民宿”經營，在茶園裡開辦茶室，在菜園裡開辦餐館，吸引城裡遊客探古、採茶、拔菜，喝茶、品嘗農家菜。

體驗墾丁民宿
小小寶島所蘊藏的寶藏，絕非跟團行的走馬觀花所能領略。在網上，能搜到很多臺灣精彩的玩法，當然在臺灣本土最風行的還是墾丁民宿度假。順著東海岸沿路的宜蘭、花蓮、台東，南到墾丁，還有阿里山上、新著山上，甚至連臺北、台中的城市邊上，都有平價民宿。

　　假如有一天，臺灣也能自由行，那該怎麼個玩法呢？這不，就讓我們提前想一想那天到來的時候，到臺灣訂一間特色民宿，順著自己的心意安排好吃的好玩的行程，體驗一回本色臺灣。

　　民宿推薦一

　　租間淺水灣旁的海景小公寓

　　離臺北一小時，離北海岸野柳景點一小時，離戲水衝浪聖地5分鐘，置身于旅途中，讓人立即忘卻城市喧囂與煩惱，怎麼玩都行！

　　★民宿私房玩法

　　抵達位於臺北三芝鄉“旅途中”民宿時，首先看到一排燈火通明且耀眼的咖啡店，夾在中間的民宿燈光昏暗，外觀看起來是棟舊公寓。

　　民宿的重頭戲是房間，每間都是主人精心傑作。特別設計每個房間有不同的特色，有的房間有籐椅秋千，有的有吊床、白色帷帳，還有一間是蒙古包式睡榻。一般旅館內必定有沖浴設備，但這裡的房間內沒有，必須到樓下的公共區域共用，雖說要到樓下很麻煩，但也因為這樣讓我見識到主人別有用心的浴室設計，運用天然產物石頭鋪設而成的地板。

　　而在樓頂，幾張躺椅、坐椅，加上一個秋千、小涼亭，自己泡杯茶坐在這裡，完完全全可以將淺水灣的美景盡收眼底。

　　★民宿私房玩法

　　過墾丁街後順著26號省道，經船帆石、臺灣最南點，再往聯勤繼續走，快到聯勤之前就能在右手邊看到這棟鵝黃色民宿———“宿”。這兒沒有吵鬧的電子舞曲、沒有人和你貼在一起前進、沒有難找的停車位，只有一片寂靜和滿天的星星。“宿”的主人阿明原本在墾丁海邊當救生員，他把海邊不要的漂流木、玻璃瓶和貝殼做成自己的首飾和擺設。民宿的外觀和內在，全部出自主人阿明之手，打造的過程和他的材料一樣“漂流”，完全沒有設計圖，想到什麼就做什麼。整個“宿”最佳景點就是院子，庭院在正後方，只有從房間裡推開後門才能進入，隱秘性十足。

　　院子裡，隨性擺放了幾張漂流木椅、栽植一株株彩色小花，塗鴉的牆壁邊散落著阿明的作品，這樣悠閒的場景，讓躺在院子裡看一下午的書或是在草地上張嘴發呆，都成了最棒的行程。

　　每天阿明都在戶外廚房張羅，旅人們可以在院子裡選自己喜歡的漂流木椅，悠閒地吃一頓露天早餐。喜歡烹調的旅人，還可以去港邊買幾條魚回來，在充滿南洋風的廚房中，大展廚藝。

　　早起的旅人，阿明建議可以到民宿後方的村落散散步。輕輕鬆松，不用爬山，甚至不用刷牙，因為“宿”和日出的距離，只有5分鐘而已。如果是第N次來墾丁，阿明最推薦的私房行程就是躺著什麼都別幹，好好享受難得的愜意。不管想躺在院子、床上、地上都可以，在這種地方，浪費時光也成了一種浪漫……

　　海灘上有一排又一排的白色帳篷，付錢就能領到草席，既曬不到太陽又燙不到屁股，非常棒。這兒也有衝浪板教學，光是玩水就能耗掉大半天。

　　除了海景，三芝最有名的是季節性花卉，很適合喜歡靜態旅遊的人。每年春天到11月，可到附近橫山的木棉花道去欣賞梯田和蓮花池，從墾丁民宿往山區走只要10分鐘就到了。

　　此外，沿著八連溪而走的八連溪步道，一路可以看到魚、蝦、青蛙等動物，但千萬不要在這裡溯溪，因為溪水要提供給下游居民使用的。

　　民宿推薦二

　　南臺灣，發呆也能很浪漫

　　如果你超愛墾丁，卻受夠了墾丁街上的喧囂，那來鵝鸞鼻住吧。只要10分鐘車程，你將看見不一樣的墾丁。

　　民宿推薦三

　　坐落在山間的玻璃屋民宿

　　三間屋是一個地名，也是民宿。坐落在山間的三間屋，屋前有蓮花池塘，可遠眺太平洋，屋後有群山環繞，中間臥著八隻土鵝，可是有曲折故事的呢！

　　★民宿私房玩法

　　早在10年前就蓋好的“三間屋”，位於台東縣長濱鄉，蓋好時只有一個空殼。四面採光，從前庭便可直接透視後院，跟城市那種四壁包圍式的建築是完全不同的設計概念。

　　房子建完的前8年，到開始營業的這兩年多，主人都在一點一滴的佈置，三間屋的很多東西都是有故事的，包括鵝，包括傢俱，包括整個建築……50多坪的房子，一天只招待一組客人，即使你只有一個人入住，也是整間包棟，沒有外人打擾。

　　雖然沒有冷氣，晚上的三間屋非常涼爽，把燈關掉到屋前看星星，星星多得跟海邊的沙子一樣。當早上太陽斜射照透了玻璃盒子，土鵝們會叫你起床，然後在玻璃帷幕旁偷看你吃早餐。三間屋這邊沒有什麼很著名的觀光景點，有的是城市里找不到的樸實跟天真。在沒有特別命名的山間轉轉，到沒有傳說的自然海邊走走，你會發現，在這種小鄉鎮，根本不需要路名與指標，全憑直覺探索與前進。在長濱的海邊，撿一堆白石頭跟黑石頭，就地就能在海邊下一場五子棋。海邊很遼闊，沒有盡頭，整個海岸線往北向花蓮延伸，往南向台東拓展。海風吹過來漸漸變涼，舒服到直接躺在海邊就困了，待著待著不知不覺就過了一小時。

減肥揭開低碳減肥的神秘面紗

　你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎？它又被簡稱為“低碳”飲食減肥法，是時下歐美最流行的減肥方法，三個美國人中就有一人在應用此法，更有300萬英國肥胖男女對其趨之若鶩。那麼，究竟什麼是低碳水化合物飲食法？它靠什麼神奇功效在減肥市場異軍突起？我們不妨來看看其中的奧妙。

　　名詞解釋

　　低碳減肥又稱阿特金斯減肥法、阿特金斯健康飲食法，也被稱作食肉減肥法，是美國醫生羅伯特·阿特金斯（RobertAtkins）創造的健康飲食方法，其要求嚴格限制碳水化合物的攝入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何澱粉類、高糖分的食品，而多吃魚蝦蟹肉。其核心是控制碳水化合物的攝入量，從而將人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式。這種減肥法曾經頗受爭議，但美國醫學會和新英格蘭醫學雜誌的證據表明，低碳減肥法有著良好的效果。

　　什麼是“低碳”飲食減肥法

　　低碳水化合物飲食法，是美國營養學家阿特金斯繼1970年研發出一種吃肉減肥法（即以攝取高蛋白質食物如牛肉、豬肉等為主的飲食法）後，延伸出的另一飲食理論。他在《阿特金斯醫生的新飲食革命》一書中指出：“碳水化合物雖是人體熱量的主要來源，卻也是造成肥胖的原因。由於碳水化合物被分解進入血液後，會令體內胰島素攀升，加速分解為單糖，提供人體活動所需的能量補給。但若身體已有足夠動力時，便會被轉化為脂肪儲存，以備日後所需，這就自然增加了形成肥胖的幾率。”因此，阿特金斯主張：只需降低碳水化合物（糖類、谷類食物）的攝取，便可在不對其他美食忌口的情況下，收到良好的減肥效果。於是，以“低碳”為特色的食品，逐漸成為減肥市場的新秀，這類食品近年來在歐美的銷售勢頭，已有超過“低脂”食品的趨勢。低碳水化合物飲食似乎將主導整個減肥食品市場。

　　“低碳”飲食減肥法減了什麼

　　“低碳”飲食減肥法之所以令肥胖一族歡欣鼓舞，主要因其快速減體重的效果。但很多人不知道，它減少的未必是脂肪，而往往是體內的水分。臺北大學附設醫學院營養師麥素英指出，當人體缺乏碳水化合物來提供身體所需能量時，便會自動燃燒儲存于肌肉、器官周圍的肝糖，而人體每儲存1克肝糖，需要3克水分搭配組合，於是，當肝糖被轉化成葡萄糖作為能量時，會釋放出體內大量的水分，令體重迅速下降。對於因為攝取過量澱粉類、糖類食品而肥胖的人們來說，如果根據均衡營養的原則應用這一減重法，通過改變嗜吃蛋糕、甜點與含糖飲料等習慣，的確可以收到明顯的減體重效果。

　　拒吃碳水化合物對身體有害

　　肥胖固然可能是因為攝取過量碳水化合物造成能量過剩，多餘的熱量在體內轉化成了脂肪，但也不能排除攝入過多脂肪的原因及個人體質、疾病等有關因素。麥素英指出，當採用低碳水化合物飲食法時，一旦血液裡沒有糖分可以轉化為能量，人體的確會自動燃燒脂肪組織以獲得動能，但這就必須通過攝取蛋白質與油脂類，維持正常的體能狀態。而且，完全捨棄碳水化合物的攝取，很容易使人陷入過於虛弱的狀態，不但會出現體力變差、記憶力減弱等情形，更會導致新陳代謝趨緩，還可能引發動脈血管栓塞、心臟病等。

　　“低碳”飲食可能增加脂肪

　　美國約翰·霍普金斯大學醫學院針對低碳水化合物食品進行的調查發現，市面上一些標有“低碳”的“健康”食品，其總熱量往往比一般食物要高許多，而英國食物標準機構的研究也指出，屬於低碳水化合物的食物，通常脂肪含量偏高，而且為了增加食物的美味，多輔以不利於健康的加工。麥素英也說，在你斤斤計較那幾克碳水化合物含量的同時，可能吃進了更多的脂肪。不論哪種營養成分，對於人體都是不可缺少的，如果單靠減少碳水化合物來減肥，極有可能適得其反，更加肥胖。

　　合理攝取碳水化合物可以不發胖

　　過多的碳水化合物確實會造成肥胖，但若因此全面拒絕碳水化合物，卻可能引發其他健康問題。如何吃得合理吃得科學？若要降低體重，減少肥胖，就要儘量少攝取單一碳水化合物，像糕餅、奶類等，而適當進食複合碳水化合物，同時多多運動，增加新陳代謝，以便消耗過剩的熱量。這才是有效、長遠的減肥之道。

　　專家談低碳減肥

　　這是一種營養瘦身和健康的膳食法。這種新的低碳營養瘦身理論主要有兩個方面：

　　一是減少和限制對糖和澱粉的攝入，也就是不吃或少吃糖，米飯和麵食等；

　　二是同時增補多種維生素，礦物質，氨基酸和必需脂肪酸等營養素。

　　以前的低脂減肥法推行的原則是：在少吃含脂肪高的食物的同時還要少吃堅果，豆類及蛋類。可以吃米麵等主食。但最新低碳減肥法卻和低脂減肥法正好相反，主要不贊成吃含碳水化合物高的食物，如米麵和糖，卻可以吃肉類，蛋類及堅果。這就是專家們最新研究出來的低碳飲食觀念。因為多吃碳水化合物對減肥和對身體都有一定害處。

　　因為碳水化合物在人體內消化、吸收速度比較快，不僅使人容易產生饑餓感而增加食量，而且過量的碳水化合物能在人體內轉化為脂肪貯存，結果導致體重增加。同時，碳水化合物能刺激胰島素分泌，過量攝入能使血糖不穩定。如果控制碳水化合物的攝入，不僅對胰島細胞的刺激減少，胰島素的分泌水準下降；而且，可以促進脂肪消耗和分解，減少體內多餘的脂肪。

　　露卡素膳食計畫是提倡少吃含碳水化合物的食物，碳水化合物主要可分為簡單碳水化合物及複合碳水化合物。複合碳水化合物主要存在於澱粉質食物中，例如穀物、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。簡單碳水化合物比複合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在於精製糖類中，包括蔗糖、蜜糖、糖果等，以及水果和乳製品等。

　　我們再來將兩種減肥方法進行一下對比，以便加深您的記憶！

　　低脂減肥VS低碳減肥

　　低脂減肥4大禁忌

　　1、忌諱脂肪就是各種肥肉，還有油、動物油及動物內臟。

　　2、忌諱肉、魚、家禽、蛋類，這些都含大量蛋白質。

　　3、忌諱堅果及乾燥豆類。

　　4、忌諱牛奶及乳製品。最被推崇的就是麵包、谷類、米麵食品。

　　低脂減肥：對油脂類的一概拒絕，對蛋白質的敬而遠之，這會造成缺乏必需脂肪酸和蛋白質，結果就是肌膚老化、內分泌失調及營養不良。

　　低碳減肥4大禁忌

　　1、忌諱精製澱粉類食物，像精加工過的大米和白麵，由於糧食在精製過程中損失掉大量的營養素，只剩下“空洞的熱量”，所以食用精製碳水化合物除了增加脂肪外，沒有多少營養。

　　2、忌諱糖，絕大部分飲料和零食都添加了大量的糖，在不知不覺中就吃進去了過量的糖。

　　3、忌諱含大量澱粉的蔬菜，主要是根莖類蔬菜，像土豆、紅薯，它們的血糖指數很高。

　　4、忌諱含糖量高的水果，像西瓜、香蕉。

　　低碳減肥：對主食和糖類一概拒絕，提倡多吃蛋白質，豆類及堅果，這樣在減肥的同時不會因為缺乏必需的營養素而讓身體營養不良。

　　編輯說話：低碳減肥需要絕對遵循的規定

　　1、每天必須保證按時三餐，或者較少分量的五頓。每餐之間相隔時間應該相對平均，決不能超過6小時不進食。

　　2、每天可以自由食用各種家禽類、魚類、雞蛋和肉類，可以使用各種植物油（菜油、橄欖油等等）。

　　3、每日攝入碳水化合物不得超過20克，並且這20克碳水化合物必須全部來自蔬菜。大致上，這相當於每天3 cup分量切碎的蔬菜（1 cup大約是一個拳頭那麼大）。

　　4、絕對不能吃的食物包括：水果、麵包、麵條、通心粉、米飯、澱粉含量高的蔬菜、乳製品（純乳酪除外）。頭兩周不能吃花生等堅果類食物，瓜子也不行。同時含有高蛋白和高碳水化合物的植物，如豌豆扁豆等等，也不能在頭兩周進食。

　　5、絕對不能吃任何不在允許食物清單上的其他東西。一點也不行！

　　6、吃到不餓為止，而不是要吃撐！

　　7、對於不清楚的食品，絕對不要假設它碳水化合物含量低。

　　8、不要忽略調料中的碳水化合物含量，尤其是糖分。

　　9、避免含糖飲料，包括減肥飲料。

　　10、避免含咖啡因飲料，例如茶和咖啡。咖啡因會降低血糖濃度，從而誘發食欲

視訊會議系統應用培訓
為落實湖北省煙草專賣局關於建設縣級公司地面視訊會議系統的有關要求，確保于3月底前完成市、縣視訊會議系統互聯互通，3月26日，黃岡市煙草專賣局組織下屬各縣級局辦公室相關人員和系統管理員，舉行視訊會議系統應用培訓。

　　培訓會由黃岡市局辦公室、科技資訊中心負責人主持。會議傳達了湖北省局相關檔、會議精神，闡述了視訊會議系統實施的重要意義，並對本次培訓及下階段視訊會議系統運行和維護管理提出了具體要求。培訓由專案工程師通過幻燈片的形式，講解了視訊會議系統終端設備元件及其作用、元件連接方式、設備操作和維護保養、常見故障排除、視訊會議應注意的事項等內容。參訓人員根據講解內容，使用設備進行了現場操作。

　　培訓結束後，黃岡市局將視訊會議系統終端設備發放給了各單位，當日下午3時，進行了系統聯調，順利實現了市、縣兩級的互聯互通。