胎毛筆
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2012 年 1 月 19 日  星期四   晴天


減肥瘦身食譜 吃菜真的要“漂一漂”？ 分類: 未分類

減肥瘦身食譜 吃菜真的要“漂一漂”？
　　李女士一向以會“養生減重”自居，爲保持身體苗條，更爲了讓自己的血管健康，她在家吃青菜基本都是白灼，而在外就餐時，她每夾一條蔬菜，一定會放在碗裏“漂一漂”，把油給清洗了。漂油這種做法是可以理解的，如果針對太油膩的食物，作爲醫生也會建議人們不要攝入太多。但是如果像李女士那樣，一點植物油都不願意吃，就絕對不是一個明智和健康的選擇了，相反只能是一個不懂健康知識的反面教材。

　　首中醫減肥先，在人體需要的營養成分中，脂肪是三大營養素之一，是人體必需的營養素。在所有的健康飲食的建議中，都不是完全“脫脂”的飲食。通常，正常人的飲食建議爲：碳水化合物(糖類)占總熱量的50%-60%，蛋白質占15%-20%，脂肪占20%-30%。可見，脂肪也是我們飲食中熱量占有近1/3的比例，絕不能因爲擔心肥胖而完全拒絕脂肪。
　　還有就是，“漂菜”漂走了植物油，也漂走了人體必需的脂肪酸，包括亞油酸、亞麻酸必須從食物中獲得，人體不能合成，而它們普遍存在植物油中。必需脂肪酸的缺乏可引起生長遲緩、生殖障礙、皮膚損傷以及肝、腎、神經等方面的多種疾病。

　　過度地限制脂肪必然導致脂溶性維生素攝入吸收的減少，維生素A、D、E在人體中都有著重要的功能，而它們只有在脂肪吸收的同時吸收。因此，看似保持身材的“漂菜”，其實最後漂走的是健康。

　　即便針對減肥或者有高血脂的人，營養專家也只是建議脂肪不能超過總熱量的30%，那就是安全範圍了，而不是完全的“戒油”。

　　“漂菜”還可能造成另外一種危害，卞華偉說，李女士還是有吃肉的，動物性脂肪肯定有一定攝入量，因爲就算是瘦肉也含有約7%的脂肪。而“漂菜”漂去的多數是我們炒菜時使用的植物油，這樣一來，“漂菜”的結果就是可能引起脂肪種類攝入的不平衡，肉類的飽和脂肪攝入增加，而植物油不飽和脂肪攝入比例減少，因此“漂菜”不但沒有減輕身體的負擔，相反對身體造成危害。
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發表時間：2012-01-19 11:07 AM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


多數菲律賓外勞無法回家 彙款寄相思 分類: 未分類

多數菲律賓外勞無法回家 彙款寄相思
在菲律賓等一些國家，很多人勞工體檢以外出務工爲生，有的人甚至漂洋過海到國外。出于工作或者路費太貴等考慮，回家過節更是不易，他們通常選擇海外彙款來表達自己的思鄉之情。

　　2011年12月，菲律賓《每日問詢者報》更報道說，盡管全球經濟環境不佳，世界銀行預計2011年菲律賓海外勞工彙款將達230億美元，比2010年增加22％。世行預計，菲律賓世界第4大海外彙款收入國的地位仍不會動搖。
根據有關的報告，菲律賓目前海外勞工的總人數在800至900萬之間，他們彙回國內的外彙不僅貼補勞工體檢了家用，而且成爲該國經濟的重要支柱。菲律賓央行行長阿曼多·特坦科在一份聲明中透露，菲海外勞工彙款的總額已經占到該國國內生産總值的10％，僅2010年12月，海外勞工彙款就達到了16。94億美元。
發表時間：2012-01-19 11:06 AM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


知女健康行：工作壓力大自己催眠吧 分類: 未分類

知女健康行：工作壓力大自己催眠吧
如果用一個詞催眠療法語來形容女警，多數人會選擇堅強、英姿飒爽等，然而女警工作的艱辛和壓力卻少有人知。日前，在中國健康教育中心、衛生部新聞宣傳中心與《健康與美容》雜志社聯合舉辦的“知女健康行——中國職業女性健康素養促進行動”中，心理學家、中醫專家們現場支招，爲工作壓力較大的女警們進行減壓。專家同時表示，職場一族在壓力較大的時候，可以自行催眠進行快速減壓。

催眠方法 自我減壓放松體驗

催眠課程中國中醫科學院廣安門副院長、心理科專家提供的一套自我催眠減壓法受到女警們歡迎，職催眠法場女性實施起來也很簡單。方法如下：

坐在椅子上，把眼睛輕輕閉上，想象頭頂像一堆沙的感覺，找到舒松感，空空蕩蕩的感覺，開始放松。

心裏默念：頭頂放松、颚部放松、面部放松、頸部放松、胸部放松、腹部放松、兩條大腿上側放松、兩個膝蓋放松、小腿前側放松、腳腕放松、兩個腳背放松、十個腳趾放松、兩個腳底放松、小腿後側放松、大腿後側放松、臀部放松、腰部放松、背部放松、頭頂放松、頭部兩側放松、頸部兩側放松、兩肩放松、兩個上臂放松、兩催眠治療法個肘部放松、兩個前臂放松、催眠教學兩手放松、大腿兩側放松、膝蓋兩側放松、小腿兩側放松、腳兩側放松……

感受整個身體內部全部空空蕩蕩的感覺，你已經對外面的幹擾無所畏懼，現在注意你的腹部呼吸越來越深，眼皮越來越沈……

整個身心仿佛進入了一個電梯，這個電梯越來越上升，越升仿佛離地面越高，離地面越來越高身體越來越輕，仿佛飄起來一樣，越升越高，身體越來越輕，仿佛飄到了空中一樣，它會超過時間和空間的限制，越飄越高，仿佛飄到了空中，整個身心都融入空中，仿佛飄到了草原上，看催眠學園見藍天、紅日、白雲，微風吹過，仿佛自己躺在草地上，找到一種從來沒有過的輕松和舒適，清新的空氣帶來鄉村氣息的味兒，從你的身邊吹過……
現在開始從草原上飄回來，飄到椅子上，眼睛不要急于睜開，注意你的腹部、肚臍部位，注意熟悉吸、呼的感覺。隨著自我的引導，從很深的狀態當中收回來。現在從10數到1，你的眼皮就會越來越松，從沈到松的感覺，10，呼吸，慢慢恢複正常狀態；9，越來越清醒；8，眼皮越來越松，不要緊，有的人如果還想睡繼續睡一下，有的人睡得根本不想起來也不要緊；7、6，慢慢清醒過來；5，越來越輕松；4，想睡的人繼續睡一下，不要緊，都會隨著我的引導慢慢恢複狀態；3、2，眼皮慢慢的完全可以松開了；1，好。把雙手合起來搓搓手，再按一按面部，精神就立即煥發過來。

專家解析：在10-20分鍾時間裏的自我催眠和恢複的過程，就可以緩解精神和身體緊張和壓力。不要累了就躺下去，完全躺下去是被動的休息，催眠可以更好地達到全身放松。
專家解析：介紹，這種催眠感覺仿佛一種超脫的感覺，這就是極度松弛的自我催眠狀態，越睡越深，而且這種催眠當中不怕幹擾，即使被幹擾了，這個時候的皮層還處于抑制狀態，你找到整個身心都松弛的狀態，每一條肌肉都處在松弛當中。

蘇醒方法 催眠放松賽躺臥

介紹，在催眠後蘇醒過程中也要緩慢回複清醒狀態。方法如下：
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發表時間：2012-01-19 11:04 AM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


半個世紀引領世界血壓計變革史 分類: 未分類

半個世紀引領世界血壓計變革史
　　臨近年末，越來越寒冷的體脂計天氣會成爲高血壓的“推手”，也間接成爲腦卒中等嚴重心腦血管事件的“幫凶”。爲此，來自日本的專業醫學顧問呼籲：高血壓患者應該在冬季更加重視對血壓的監測，最好每天定時測量血壓。

　　對于大多數高血壓患者而言，並不陌生，因爲在中國65%的高血壓家庭都在使用電子血壓計。


早在3年前，電子血壓計在全球的銷量就已突破一億台，去年，在中國的銷量也已超過一千萬台。如此優異的銷量成績，源于半個世紀來對優質健康醫療産品、特別是電子血壓計研發的不斷追求。在這半個世紀的發展中，有三個非常有代表性的曆史節點，這些曆史節點也代表了世界血壓計發展的變革。

　　第一個曆史節點：血壓計的安全性變革

　　1973年，第一台電子血壓計誕生。在此前的十余年間，中央研究所健康醫療部門懷著“以檢測技術爲健康做貢獻”的心，開始了家用電子血壓計的研發。這一時期，正是世界各國對高血壓與心腦血管疾病發病相關性研究的重要階段，對積極自主進行血壓監測的需求日趨強烈。

此時推出了第一台電子血壓計，代表了血壓計的“安全性”變革。從傳統的科氏音法變成了更便捷的示波法，從水銀血壓計過渡到電子血壓計。從這一節點開始，電子血壓計登上了血壓測量的舞台，無毒、不易破碎的電子血壓計給手腳不如年輕人靈便的老年人提供了更爲安全的保障。

　　第二個曆史節點：血壓計的精准度變革

　　1991年，開始了新一輪的技術變革，智能加壓技術的應用是最典型的代表。它既避免了加壓不足對測量結果的影響，也避免了加壓過度所帶來的不舒適感，確保了測量結果的高精准度。此後的十余年間，該技術得到了不斷完善，目前已成爲業界通用技術。隨著電子血壓計科技化程度的提升，電子血壓計不精准的言論早已站不住腳。多年以來，電子血壓計一直被ESH（歐洲高血壓聯盟）、AAMI（美國醫療器械促進協會）及BHS（英國高血壓學會）在內的多家國際權威機構所推薦，被公認爲是值得信賴的品牌。從1991年開始，智能加壓技術的應用讓電子血壓計更加具備了走進家庭、開展血壓健康管理的精准化條件。

　　第三個曆史節點：血壓計的便捷性變革

　　的努力不僅在安全性和精准度兩方面，始終堅持以成爲消費者“健康顧問”爲宗旨的也將人性化、便捷化的産品理念作爲其半個世紀的不懈追求。考慮到很多老年高血壓患者眼神不太好，看小字尤其是暗處看字不方便，2007年，在大液晶屏幕的基礎上推出了人性化的背光燈設計，方便了老年人的測量需要。

2010年，的另一項技術成果“臂帶自檢功能”更好地诠釋了它便捷性的特點。它能通過液晶屏上是否顯示“OK”字樣來判斷使用者臂帶佩戴是否正確，有效避免了因臂帶纏繞松緊度不合適而引起的誤差。可以說，近半個世紀來，更先進便捷的電子血壓計讓更多的中國家庭從中受益。

　　除了一貫堅持的“安全性”、“精准性”、“便捷性”的産品理念。之所以如此受消費者信賴，還與其完善的售後服務有關。遍布全國的70多家售後服務中心，600余名專業的健康顧問，向三高人群傳播科學的家庭健康管理理念，向正在使用日立家電健康醫療産品的消費者提供沒有後顧之憂的售後支持。

爲了幫助消費者獲得更有效的健康數據，始終堅持建議消費者到授權的實體店購買産品，一方面，在每個藥店和專櫃都設有專門人員，消費者可以獲得專門人員的使用指導，另一方面，也可以避免消費者買到假冒僞劣産品。
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“爲什麽孩子注意力不集中”講座備受家長關注 分類: 未分類

“爲什麽孩子注意力不集中”講座備受家長關注
　　近日，上海市楊浦區少年兒童圖注意力不集中書館，上海楊浦區圖書館，少兒圖書館，和文化局與競思聯合舉辦“爲什麽孩子注意力不集中”公益講座，幫助更多的家長更加了解自己的孩子，讓家長明白孩子爲什麽不愛學習，了解孩子上課怎麽辦。

　　在社會競爭日益加劇的今天，孩子的學習情況成爲了現今的家長和老師重視的問題，爲此，孩子上課注意力不集中和多動症成爲廣大家長和老師密切關注的事。但是，大多數家長並不清楚自己的孩子爲什麽會注意力不集中和多動，甚至有的家長會覺得是自己的孩子故意搗亂不肯好好學習。此次的公益講座旨在爲幫助家長了解這些情況而開設的。

　　爲了能夠讓家長有一個專業、全面的了解，本次公益講座的主講人請到了美國加州大學腦神經科學專家、競思注意力專家老師忽以陽博士。講座中，忽博士爲大家詳細介紹了兒童注意力不集中和多動症的各種成因，系統地向家長們闡述了世界先進的注意力訓練技術，和腦電生物反饋的技術，以及訓練的原理。同時，還爲在場的所有家長詳細地對比了各種治療兒童注意力不集中的方法和效果，從而使家長對各種注意力訓練方法的優勢有了更深層次的了解。
　　提問階段，家長們就自己孩子存在的上課注意力不集中，做作業多動、拖拉和學習困難等問題，踴躍地向競思注意力專家忽以陽博士提問。部分家長在講座結束後，依舊留在現場，圍著主講人講述自己孩子的狀況，表示對講座的高度欣賞與贊揚。主講人以及在場的教育專家熱情積極地回答。散場後，家長紛紛向主辦單位表示熱烈的贊揚。一位家長表示：“講座的內容非常貼合孩子的實際情況，將高深理論用簡單易懂的方式傳授給我們。”

　　此外，現場工作人員還爲前來聽講座的家長贈送了水杯等紀念品，並發放了注意力測試邀請函，邀請家長抗老化帶孩子做免費競思注意力測試。

　　此次的公益講座吸引了楊浦區各個小學例如民星二小、複旦小學、五角場小學等學生的家長前來聽講。講座當天上午，會場內座無虛席。講座期間，在場所有家長都十分認真地聆聽忽博士所講的內容，很多家長還認真地做記錄，其中一位70歲高齡的老大爺，爲了解決孫子注意力困擾，更是從頭到尾記錄下忽博士的演講內容。家長對主講人提到的兒童存在注意力不集中的問題紛紛表示深有感觸，當提到孩子注意力不集中的各種表現時，引起了在場許多家長的共鳴。
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