長跑嘅第三日
到咗長跑嘅第工日，
我已經好累，無次都話係放鬆，
但係我已經好想返返去短跑呀，
長跑嘅熱身圈都好累。
今日，
係練4K(即係4000M)同自由變速，
頂 ﹗
4K即15個400米，
連1個圈都要計時，
跟住就係跑自由變速，2 round。
自由變速1 round要跑8個50米，
我本身以為跑完1 round可以休息1次，
之後先再跑，
頂，
點知佢地跑完1 ROUND之後先同我講:
﹛喂，繼續跑啦。﹜
跑都跑到我次次都見到短跑哥渣呀。
頂，我真係跟唔到長跑嘅程度呀，就連思想都未連到呀。
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