長跑嘅第六日---健身房

終於到咗第六日啦，E段日子真係好難岩。原來長跑嘅健身都幾辛苦格，不過好彩我都岩到。

首先，我地跑咗熱身圈先，E家私覺得入咗長跑之後，跑哥條熱身圈(即魔鬼山)哥條斜路都唔係好累格渣，我E家先覺得我入咗長跑冇咩後悔，跑完之後D汗起碼都有1枝250ML嘅水喧多渣MY。跟住就係拉下筋先，就做無影x，點知做到我隻腳好似冇知覺咁，做完無影x，就做一下高抬X，放一下鬆，唔係嘅話我地隻腳會X格。跟住就做擺臂(即手臂)，做200下，左右為1下，做到我死死下咁，隻手好似係斷咗咁，做完之後，我地就做對抗30秒，我短，平時我起短跑都係做20秒，都唔知對錶係唔係壞嘅，咁耐嘅。

就完以上哥D  4組之後，我地就開始做第2ROUND啦。都係哥句，第一個係掌上X(40下)，跟住做交叉腳40下，X腳40下，都好累呀。