過橋歷險記，出服務又比人罵啦~~~~~

今日，田徑又可以朝早跑山啦，今次係跑龍爪角2圈，今次冇咁累，因為我已經轉咗長跑啦，不過我唔知點解今日有DD落雨。

走哥陣時，我跟CK(即唔知叫咩名)車，我咕都咕唔到佢係渣瑁單車，過橋哥陣時，我有D累驚，一來大風，二來佢渣到80，D風吹到個頭盔都走MY。

今日出服務哥陣時，又比人罵啦。今次我出哥陣時，有個阿伯手抱注一個妹妹，我地唔比佢過，但係罵我地，佢走哥陣時，無啦啦就好大聲咁同我講: {做咩呀。好唔順呀。}

短，如果我唔係出服務，我講跟粗口啦。

長跑嘅第六日---健身房

終於到咗第六日啦，E段日子真係好難岩。原來長跑嘅健身都幾辛苦格，不過好彩我都岩到。

首先，我地跑咗熱身圈先，E家私覺得入咗長跑之後，跑哥條熱身圈(即魔鬼山)哥條斜路都唔係好累格渣，我E家先覺得我入咗長跑冇咩後悔，跑完之後D汗起碼都有1枝250ML嘅水喧多渣MY。跟住就係拉下筋先，就做無影x，點知做到我隻腳好似冇知覺咁，做完無影x，就做一下高抬X，放一下鬆，唔係嘅話我地隻腳會X格。跟住就做擺臂(即手臂)，做200下，左右為1下，做到我死死下咁，隻手好似係斷咗咁，做完之後，我地就做對抗30秒，我短，平時我起短跑都係做20秒，都唔知對錶係唔係壞嘅，咁耐嘅。

就完以上哥D  4組之後，我地就開始做第2ROUND啦。都係哥句，第一個係掌上X(40下)，跟住做交叉腳40下，X腳40下，都好累呀。