(九)活力
這作為重要的一種情緒，如果你能不能好好照顧自己的身體，那就很難
享受到擁有它的快樂。你要經常注意自己是否活力充沛，因為一切情緒都來
自於你的身體，如果你覺得有些情緒溢出常軌，那就趕緊檢查一下身體吧。
你的呼吸怎樣?當我們覺得壓力很重時，呼吸就會很不順暢，這樣就慢慢把
活力耗竭掉了。如果你希望有個健刃的身體，那就得了好學習正確的呼吸方
法。
另外一個保持活力的方法，就是要維持身體足夠的精力，怎樣才能做到
這一點?我們都知道每天的身體活動都會消耗掉我們的精力，因而我們得適
度休息，以補充失去的精力。請問你一天睡幾個小時呢?如果你一般都得睡
上8至10個小時的話，很可能有些多了點，根據研究調查，大部分的人一天
睡6到7小時就足夠了。還有一個跟大家看上反的發現並不有保存
精力，這也就是為什麼坐著也會覺得疲倦的原因。要想有精力，因為這發“
動”才行，研究發現我們越是運動就越有產生精力，因為這樣才有使大量的
氧氣進入身體，使所有的器官都活動起來。唯有身體健康才能產生活力，有
活力才能讓我們應付生活中各樣的問題。由此可知，我們一定得好好培養出
活力，這樣也才能控制生活裏的各樣情緒。當你的心充滿一些具有活力的情
緒，那麼經由對人群的服務，可以讓大家一同來分享富足。
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