．．．．今日６點我就起左身準備去石澳ｌａ∼∼．教練約左我８點半係箕基灣ｍｔｒ等，我同我細腦同一位球會ｄ人最早去到，等到９點先到曬ｄ人，先開始出發去石澳．我地一起坐小巴入石澳，我在車上ｚｚｚ著左（因為我昨晚１點先ｚｚ，還要６點起身，姐係ｚｚ左幾個鐘，ｓｏ令到我咁ｌａ∼∼）．．去到石澳ｌａ∼∼∼ｓｕｎ同水都有曬∼∼∼（好熱呀∼∼＞ｏ＜），跟住我地去左ｂｂｑ地方放曬ｄ野比教練睇住（因為我地要練完先可以ｂｂｑ∼∼∼∼＝，＝）．．．在大熱天時（當時係９點半到），開始我地二十分鐘跑整個沙灘的體能活動．．＝，＝．．一開始跑時都冇咩辛苦．不過好曬好熱∼∼，跑到第幾個圈就開始累ｌａ∼我身都曬到紅左．．＞ｏ＜，汗水都流流∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
我都係咬緊牙關頂二十分鐘．我心諗著時間會過．時間時間呀∼∼∼∼沙灘ｄ泳客都望住我地整班人，班泳客講：我就咁坐在沙灘都好熱好悶，連自己都頂唔住．．．．．我地係到跑緊＝，＝．．．泳客係到望住．我地都要跑，跑下跑∼∼最終我地完成左．．．休息左＋幾分鐘，之後還要去到（係我地ｂｂｑ地方另一邊個到練體能．．．．做到累下累下．．．．真係難頂呀呀呀呀．．．不過我有飲水．．．＾ｗ＾．．．．做到另一個教練來到先停，跟住佢想同我地在做ｄ體能，跟住我地ｄ哥哥咁講：你在要我地做，我地張你推落ｓｅａ．．哈哈（係到講笑咁講）．．．佢都放我地一馬，只係落水做最後一個體能活動，個個教練問ｄ泳客借左個排球，要我地係ｓｅａ裹用最快速度搶回個排球．．＝，＝．．．個個教練一踢就踢左出ｓｅａ．．我地就要追．．＝，＝．．不過幾好玩（唔洗在地上曬住來做）．練左一陣就放過我地一馬．．．我地回去ｂｂｑ個到燒野食．．．球會ｂｕｙ左好多可樂比我地，我地立刻搶來飲（真係好熱呀）．．．．．
跟住都玩得幾開心∼∼∼∼∼∼∼我落ｓｅａ漩水∼∼∼我都冇穿泳裝就衝左落ｓｅａ．．．．只係穿左波ｘ．．就衝左落去．．＝，＝我真係傻仔ｌａ∼∼．．．．玩到４點半後就走ｌａ∼∼我真係好累呀呀呀呀．．今日∼∼∼∼∼我地整班男仔係會唔準時到ｌａ∼∼∼∼不過我唔會．．哈哈，我準時到∼∼∼∼∼
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