冬季減肥方法 掌握技巧
到了冬天就會發懶，之快速減肥方法前想要堅持的減肥計劃也不想堅持下去？其實冬季減肥也可以好簡單，輕松把握住冬季減肥的小技巧，讓你灑脫甩掉身上贅肉，打造纖細輕盈好身材。
人體活動、運動皆需耗費較大的能量，但每每到了冬季，卻因爲天冷，食欲減肥藥有效也會變好，所以許多人才會在冬天裏不自覺地吃多發胖。醫生表示，其實可利用冬天高消耗代謝的原理減重，例如餐前吃水果可快速增加飽足感；餐前聞一下薄荷味，可減低食欲，就不會一下吃進那麽多東西。
洗澡水溫等同體溫
洗完澡後，體表的水蒸氣蒸散時會帶走部分體熱，但體內爲了維持體溫恒定，會燃燒脂肪産熱。
如果洗澡水的溫度過高，蒸散時能帶走的體表溫度有限，減重效果將會不如預期，除非像三溫暖等高溫，體內水分散失多，才可能對體溫産生較大影響。
醫師提到，洗澡水溫介于35 ∼37℃最好，可使體內脂肪燃燒，維持體表溫度，減重效果較好。
現在要吃個早餐真的非常方便，到處都可以看到賣早餐的連鎖店，這些早餐店裏的食物最大的好處就是“現做”，可以要求老板針對我們的需求，特別制作適合減重的人吃的餐點。
不過選擇這種早餐店的餐點，仍然容易吃得很不健康。原因是餐點太油、太甜台南減肥，尤其這些連鎖早餐店很喜歡用黃黃的人造奶油“乳瑪琳”，這種油脂含“反式脂肪酸”，對心血管非常不好，對身體的細胞代謝也有負面的影響。
因此，在這種早餐店點早餐時要特別留意，不要吃到這種不健康的油脂。此外，這裏的飲品大多已事先制作好、甜度又很高的飲品減肥藥，如奶茶，減重有效減肥方法者應避免選購。
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