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2017 年 2 月 7 日星期二時晴時雨

部落客人氣評價-甩油必備【草本之家】木寡糖(30粒-盒)x3盒

分類: 未分類

【草本之家】木寡糖(30粒/盒)x3盒

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有氧運動減肥的注意事項

1、運動前做熱身運動

運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態。

2、運動強度因人而異

接近而不超過“靶心率”一般來說，靶心率為170-年齡的數值。如果你60歲，靶心率就是170-60=110(次/分)。你在運動時，可隨時數一下脈

搏，心率控制在110次/分以下，運動強度就是合適的，當然這是指健康的運動者，體弱多病者不在此列。如果運動時的心率只有70～80次/分，離靶心率相

差甚遠，就說明還沒有達到有氧運動的鍛煉標準。

3、關注自身運動狀態

自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標，包括輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運動適量;如果有明顯的心慌、氣短、

心口發熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運動超限。如果你的運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太遠，那就說明你的鍛煉不可能達

到增強體質和耐力的目的，還需要再加點量。

4、運動持續不少於20分鐘

持續時間一般健康者每次有氧運動時間不應少於20分鐘，可長至1～2小時，主要根據個人體質情況而定。每周可進行3～5次有氧運動，次數太少難以達到鍛煉目的。

5、警惕運動後的不適感

後發症狀即運動過後的不適感覺，也是衡量運動量是否適宜的尺度。一般人在運動之後，可有周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛等感覺，休息後很快會消失，這是正常

現象。如果症狀明顯，感覺疲憊不堪、肌肉疼痛，而且一兩天不能消失，這說明中間代謝產物在細胞和血循環中堆積過多。這是無氧運動的後果，你下次運動可就要

減量了。

6、循序漸進是基本原則

運動強度應從低強度向中等強度逐漸過渡;持續時間應逐漸加長;運動次數由少增多。以上這些都要在個人可適應的範圍內緩慢遞增，不要急於求成。年老體弱者或

有慢性疾患的人，更要掌握運動的尺度。最好在運動前去看醫生，全面查體，由醫生根據個人情況，開出具體的有氧運動處方，再依方進行鍛煉。

畢竟運動減肥方法是根據大眾的普遍效果來安排的。但是每個人的體制不一樣，適應能力各異。需要對自己的身體合理把控。最初進行有氧運動，先嘗試一些簡單的小動作，然後再慢慢加強，循序漸進，相信一定會練出一個好身材。

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發表時間：2017-02-07 07:42 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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喝茶減肥的正確方法

該熱熱地喝還是喝冷的？

每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內快速減肥，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3.紅茶、發疇茶：有助消化。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物??太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

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發表時間：2017-02-07 07:42 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2017 年 2 月 6 日星期一陰晴不定

網友推薦分享-汽車必備【Relass】多功能雙層U型車用充氣枕

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【Relass】多功能雙層U型車用充氣枕

身邊有不少朋友跟我一樣在找【Relass】多功能雙層U型車用充氣枕，雖然其他品牌也有類似規格的產品，但是價格真的不便宜，有些是吃品牌，價格很難下手~

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長途跋涉真的是非常累人的一件事，尤其是經常需要出差或愛好旅遊的朋友，旅途奔波時往往最大的奢侈不是豪華午餐而是能夠放鬆的睡一覺。有了【Relass】多功能雙層U型充氣枕，再長的旅途也不用怕了!!有別於一般單層只環繞脖子卻無法支撐的款式，又或是市面上常見在頸後方有獨立頸枕的款式，本產品特色在於他正、反兩面有不同的設計，正面於臉頰兩側都有設計獨立式靠枕，好處在於將頭往左或右一斜便能有所依靠，舒適度大幅提升；反面則是有個小獨立頸枕，用法可與一般市售的一樣，將小頸枕置於脖子後方便可支撐住頸部。

此外，【Relass】多功能雙層U型充氣枕的魅力不止於此，它更可以「反轉」做使用，將正面的兩側獨立式靠枕朝上並反轉，此時反面的小頸枕便能支撐住身體，有托住下巴的效果，相信大家都有坐著睡覺時頭會往前點阿點的困擾，若點的太大力還可能會嚇醒，本產品能解決大家的這項困擾，是旅途中安睡的法寶。

產品規格

尺寸：25×32×10cm (小頭枕：高度2cm)±1cm

材質：PVC植絨

顏色：藍 / 綠 / 黑

配件：同色PVC植絨收納袋

產地： Made in China

原產地

中國

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隨著許多人進入買車階段，汽車保值率成為了影響買賣車的重要因素，但究竟要怎麼知道各車款保值率好壞，往後二手價才能賣到好價錢，那麼以下這幾項要點得好好審慎評估。

首先要看品牌價值，品牌價值在於商譽、形象、消費者認同與忠誠度，以近幾年成績來看，日本車廠Toyota（豐田）穩坐品牌價值龍頭寶座，顯現出客戶對於

Toyota存在著強烈信賴感，在車界中擁有舉足輕重地位，每年權威研調單位都會公佈品牌價值排行，想買新車的民眾不妨可以參考看看。

▲每年權威研調單位都會公佈品牌價值排行，想買新車的民眾不妨可以參考看看。

接著要看妥善率，此項目著重在車輛與車況可靠度，車況愈好代表需要的維修費相對越低；反之，妥善率差就需要花費更多心力與金錢；接下來就是看銷量，每家車

廠銷量，可以明顯比較出實力高低，銷量越好想當然是受到消費者越青睞，上述幾項要點環環相扣，所有結果皆非單一因素所造成。

▲每家車廠銷量，可以明顯比較出實力高低，銷量越好想當然是受到消費者越青睞。

最後就是看是否有原廠認證中古車，由原廠進行各項檢查，確保車輛通過各項門檻，讓二手車交到消費者手上後，仍維持一定品質，且給予一定程度保固，有提供這項服務的車廠，能提供消費者更多保障，以免購買到來歷不明車款。

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發表時間：2017-02-06 07:22 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

開箱心得-居家好物狄尼塔斯柚木5尺房間組-4件組

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狄尼塔斯柚木5尺房間組-4件組

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商品訊息簡述: 4件式包含床頭+床底+床墊+床頭櫃

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已售出：573件

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商品訊息描述:

狄尼塔斯柚木5尺房間組-4件組

狄尼塔斯柚木5尺房間組-4件組

極簡的日系風格，床頭附插座及燈具，4件式包含床頭、床底、床墊、二抽櫃，小預算打造時尚居家

商品規格：

▼ 尺寸規格說明 ▼

尺寸說明：單位/CM

★附燈五尺床頭 : 總寬151.5 x總深11 x總高80公分

★五尺床底 : 總寬150 x總深186 x總高11公分 (腳高2公分)

★床墊 : 總寬150 x總深186 x總高20公分

★二抽櫃 : 總寬41 x總深38 x總高52公分

尺寸為人工側量略有誤差，請以實際商品為主

★材質說明

床頭箱：密集板+木質貼塗

床底：側板六分板+總寬面板3分板

★其它說明

床頭箱附一入黃色燈管

二抽櫃背板無貼木紋皮

★貼心小叮寧【配送】

1.接單後二日內(不含例假日)，會有專員與您電聯或簡訊確認配送訊息。

2.此商品非DIY商品，4樓以下免收樓層費，4樓以上每層需加收200元，無回收服務。

3.配送範圍：台灣本島，外島不接單。實因特殊地型限制(山區、鄉、鎮、村)、樓梯太小、無法搬運上樓....等因素，導致無法配送，本公司保有出貨的權利。

4.中、南部車趟較少，地區較廣，配送預計需7至14工作天，送貨前物流公司將會與你確認送貨時間。

5.花蓮全區(花蓮市除外)、台東全區、屏東(屏東市除外)全區及部份偏遠(山)地區，則需另外收取運費，車趟較少配送約10~20工作天，偏遠地區由物流公司判定。(您可先行下單，後續由專員和您報價)。

6.若需吊車或其它方式吊運，請由訂購人自行處理，本公司無此服務，特此告知。

7.因大型傢俱有組裝、配送的問題，並非一般快速到貨商品，無法指定特定時間送達，司機當天到貨前皆會再與您通知，讓你不用整天在家等貨，以免浪費你的寶貴時間。

8.無回收家俱服務，若需回收家俱可聯絡當地請清潔隊回收,免付費清運專線0800-085-717

★貼心小叮寧【商品、退貨、維修】

1.收貨日10日內(含例假日)為鑑賞期(非試用期)，超過此期限視同驗收完成不再受理退、換貨。退、換貨時請保持商品清潔與配件的完整性(包含外箱、贈品、所有配件)，若商品有短缺、瑕疪，需由消費者付擔部份費用。

2.因拍攝燈光、電腦解析度、可能會造成實品與網頁上商品有些許色差，商品以收到的實品為主。

3.訂購前請確認商品尺寸，大型物件因為人工丈量，難免會有些許誤差值(約正負0.5cm)，詳細尺寸以實品為主。

4.本公司部份商品無維修服務，超過10日鑑賞期，商品使用年限，因客人使用習慣、居家環境不同。若屬人為因素導致商品損壞、零件短缺，則維修、搬運費用，需由消費者自行吸收(另事先與消費者報價，消費者同意將會進行維修)。

原產地

台灣

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狗狗食盆挑選要點

狗吃飯、飲水的用具最好是不銹鋼、鋁或塑料的，底部要重，邊緣要厚，防止飲食時打翻。最好不要用易碎的陶瓷製品和玻璃製品，防止紮傷狗；另外也不建議用易生鏽的鐵製品。

一、狗狗食盆挑選要點：

1、狗狗食盆的大小形狀，要根據狗的體形大小及口鼻的大小和形狀而定。口鼻長的可用深一些的器具，口鼻短的應用淺一些的器具。此外，狗的飲食器具應表面光滑，易於清洗和消毒。

2、一些自動餵食和餵水的食盆，很適於那些沒有時間的狗主。它們的好處是：狗隨時可以進食，這樣狗主們可以整天的離開家，而不用擔心自己的寵物沒有食物。但是缺點也有：如果你的狗喜歡狼吞虎咽的吃光所有的食物，那麼這種食盆可能會讓你的狗長得很胖。

3、食盆應該每日清洗，以避免細菌滋生。最好準備另一套食盆以備在清洗食盆時輪換使用。當食盆有划痕時，應及時更換，以避免細菌滋生。

二、不同材質的食盆優劣對比：

1、不銹鋼食盆堅固耐用，對於那些喜歡咬食盆的狗很適用。乾淨並且容易清潔，是很多獸醫師的首選。

2、陶盆適合於那些喜歡將食盆移來移去的狗。陶瓷的質地比較沉，所以可以避免狗在吃食的同時食盆在地板上到處滑動。陶盆比較持久耐用，但是由於表面不是很光滑，所以需要每天清掃以保持清潔，因為在划痕處容易滋生細菌，稍微麻煩一點。

3、塑料盆有很多種花色，質地很輕，摔不破，而且價格比較便宜。但是這種食盆不適於那種喜歡啃咬食盆的狗，因為它們容易將小的塑料碎片咬下併吞嚥下去。

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發表時間：2017-02-06 07:21 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2017 年 2 月 4 日星期六颱風

開箱心得-車用好物蜂巢立體凹槽通用踏墊-黑色

分類: 未分類

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商品訊息簡述:

◎◆任何車種皆可適用
◎◆全新蜂巢型立體凹槽
◎◆高級材質更具耐用性

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商品訊息描述:

☆蜂巢立體凹槽通用踏墊-黑色☆
車內空間的整潔攸關駕駛形象並給人舒適的感受，而踏墊往往是最容易藏汙納垢的地方。兼具美觀與功能性的【蜂巢立體凹槽通用踏墊】是您的好選擇，高級材質置於車內不易變形、更具耐用性；且通用的外觀設計，可符合市面上多數的車種，不用擔心過大或過小的問題，無須減裁就可輕鬆安置。
全新蜂巢型立體凹槽設計，可擷取腳底髒汙、雪、泥和水，避免雜物外漏，讓您愛車的原廠踏墊不受髒污威脅；踏墊背面有釘狀防滑設計，讓踏墊能緊抓不滑動；可完全直接清水沖洗，讓您輕鬆清潔不費力。
產品特點:
◆通用設計，輕鬆安置，無須剪裁。
◆適合多數車種，可用於轎車、越野車、卡車和貨車上。
◆高級材質耐冷耐熱、不易變形，提供更多的安全性及耐用性。
◆全新蜂巢型立體凹槽設計，可擷取腳底髒汙、雪、泥和水，避免雜物外漏。
◆踏墊背面採釘狀防滑設計。
◆髒污可用清水沖洗，輕鬆清潔不費力。
材質：橡膠
尺寸：前座-66 (H)x49.5 (W)x1(D)cm
後座-48.5(H)x42.5 (W)x1(D)cm
顏色：黑色
入數：4入(前座踏墊*2、後座踏墊*2)
保存期限：未經拆封使用，可永久保存

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中國時報【楊宗灝╱桃園報導】

桃園市推動「慢城」計畫重要硬體指標透明景觀電梯27日啟用，市長鄭文燦試乘時表示，未來遊客搭乘時可飽覽大漢溪流域壯麗景色，也是慢活旅遊最好選擇。

鄭文燦說，大溪透明景觀電梯原本農曆年後才要啟用，考量年假期間提供民眾慢活旅遊去處，特別選擇除夕開放搭乘。除了透明景觀電梯外，市府也著手改善中正公園硬體設施，未來除將有大型溜滑梯，也考慮恢復「相撲場」。

市府觀光旅遊局長楊勝評說，透明景觀電梯設計結合現地岩盤地質，上方連結至中正公園空橋則採背拉系統設計，強化整體耐震結構，是台灣風景區中唯一以無障礙升降梯方式設計的景觀設施。由於大漢溪流域有獨特的河階地形，民眾搭乘透明景觀電梯時可居高臨下，一窺獨特地形環境。

楊勝評說，透明景觀電梯高約16公尺，最大載重可達15人、1000公斤，除夕啟用試乘後，市府自大年初一開放民眾搭乘，時間自上午7點至下午7點止，遊客可配合志工引導搭乘，體驗慢城樂活旅遊感受。

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發表時間：2017-02-04 08:14 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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