大部份人在分手時總有一份創痛,這份創痛往往建築在對對方的失望上,人生追求的是成功和快樂,結婚的目的,說到底,也只不過是想有個理想的家庭生活,這會使自己感到擁有成功快樂的人生.只不過,成功快樂的人生可以與這個人一起逹到也可以和另一個人一起逹到,更可以自己一個人生活而逹到,除非自己堅持不可能,因而扼殺了眾多機會.

人生裡的事情的發生是因為有了讓它發生的條件,所以該發生的發生了,該結束的也就是必須結束.人的聚散離合也是一樣,而且必然有自己的一份責任.所以,既然決定分手,便要真的放下,兩人在一起時,都曾經為這份感情關系付出,亦曾經為對方的付出自己也作出回報.兩人當時可以做的都已做了,無法做得更好,在當時兩人的付出和回報,亦已經亙相抵消了,並沒有拖久或過份.就像佛家所的:因緣而聚,緣盡便分.

用這個態度去接受分手的事實,便能夠把過去放下,面對未來.這樣自己才能有新的機會.而對方也才會有新的機會.
至於那份痛苦,必須心中沒有怨恨才能消逝.心中有怨恨的人是跟自己過不去,不讓自己活得快樂,因為一份怨恨總是給懷有它的人最大的傷害,而對被怨恨的人只能做出很少的因擾,甚至完全沒有.

假若你與另一方分了手,心中感到痛苦,願意對對方沒有怨恨,可以嘗試用以下方法去處理.

找一個寧靜沒有干擾的地方,讓自己坐下來,先放鬆一下,做幾個深呼吸.閉上眼睛,在腦裡看到對方,對對方說以下的話:

(我們曾經有一段時間在一起,現在已經結束了.在那段時間裡,你給了我很多幫助我成長,謝謝你.我會把對我有用的保留下來,讓我以後活得更好,我用這個方式來表示對你的感謝.)

(在那段時間裡,我也為你做了我可以做的,希望你也會珍惜.)

(現在我們的關系結束,我讓你完全返回到你自己的人生,因此我也可以全完返回我自己的人生,建立更好的未來.我祝福你,也請你祝福我.)然後想像對方轉身走了.