最近, 考試的東西總是背不上,
適逄在上周發現的新奇增強記憶力研究, 現在想來個生人實驗(我做白老鼠~!XD), 先把原文貼上:
增強記憶力新招----忘記過去
健忘不再是老年人的專利，越來越多時候是發現周圍的人忘東忘西，東西忘記放在哪裏，出門忘記帶什麼，去商店忘了買什麼，忘了今日的約會，諸如此類，層出不窮。改善記憶力因此成為現代人很重要的課題，事實上要增強記憶力的方法有許多種，但其中有一種就少有人知道，「舊的不去，新的不來」正好說明這個改善記憶力的新方法。
根據《美國國家科學學術期刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）報導，腦中積存太多過去的回憶，很難接收新資訊，也很難記住短期內剛發生的事情。
哥倫比亞大學醫學中心（Columbia University Medical Center）研究團隊的馬勒瑞特（Gael Malleret）說：“在我們生活的世界，經常受到新資訊的衝擊，所以我們不斷在過濾、在吸收，如果我們不這麼做，會很快被新資訊淹沒。”他們原先是相信海馬體（Hippocampus）內的神經元（neuron），也就是神經發生（neurogenesis）增加，有助於記憶力。
研究人員在兩群老鼠作實驗，其中一群老鼠神經發生受到抑制，結果顯示記憶力改善；把兩群老鼠放在存放食物的迷宮內，神經發生受到抑制的老鼠，卻反而做出較好的選擇。
換言之，抑制神經發生成長的人，卻反而改善了記憶力。研究結果指出有太多的回憶不一定是好事，若要有正常的吸收能力及行為，「忘記」是重要的。
有好記憶力的人，可能他們的海馬體只有很少的神經元－海馬體是大腦專職記憶的區域。馬勒瑞特說：「幫助他們儘快忘記舊的及無用的資訊，就能使他們對新事物記得快一些。」
海馬體就好像電腦鍵盤一樣，在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬體。假如海馬體有所反應，神經元就會開始形成持久的網路。
另外，增強記憶力還有許多方法，比如：睡眠充足、控制壓力、多攝取維生素B群的食物，如綠色蔬菜、要吃早餐、運動等等。
生活在新資訊充斥的現代社會，過去的往事、兒時的回憶就請用日記本、相片薄妥為收藏，該忘記的別戀戀不捨，「舊的不去，新的進不來」，讓大腦時時維持清新，迎接工作上、學習中的挑戰。
資料來源：2007 LiveScience，1998 Newsweek.
看完這篇文章後覺得好像頗有道理, 但是...
如果能夠忘記, 固然是好事~
但有些事情是我們越希望能夠忘記, 卻越是記得清清楚楚~
越想記得的(尤其在考試時...), 卻就偏偏忘掉~
那麼現在我應把剛背誦好的全都去努力地忘記,
這樣大概就能牢牢地記住了嗎?
我覺得好像越要強逼自己忘記, 就越是忘記不了, 而且反把自己的心寧不安靜, 新的物事也記不好~
後來, 心散起來, 在網上又看到一篇頗有趣的文章---<<誡子書>> by 諸葛亮
"夫君子之行，靜以修身，儉以養德。
非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。
夫學須靜也，纔須學也。非學無以廣纔，非靜無以致遠。
慆慢則不能研精，險躁則不能理性。
年與時馳，意與日去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將復何及。 "
用"靜以修身"來作為自己在記憶/背誦中節約內心的煩燥, 使身心得以調息, 自然得到輕鬆;
以"學須靜也"和"非靜無以致遠"作為達致忘卻週邊一切(忘我)的方法;
把"年與時馳, 意與日去"警惕時間飛逝, 記憶溫習內容應及早起行~ 即使晝夜工作的優良器物/工具, 也會因長時間的損耗而致功能衰退的時候.
好~!現在就配合這兩種方法去溫習~
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