七、八月正正係濕氣旺盛嘅時候，
“濕”喺中醫裡又叫陰邪，
濕邪過盛易傷脾臟，
身體亦會變得虛弱。
要先去濕邪，身體先可以吸收藥物、補品嘅功效架。
另外，嘆冷氣，飲凍嘢、食生冷嘢，
都會助長體內濕邪，雖然夏天天氣好熱，
但係最好盡量忍下啦。

睇下自己有冇以下濕重嘅特徵先啦。
1. 朝早起身仍然覺得好累，
好似訓極都唔夠咁提唔起勁。
2. 大便軟而粘身，顏色發青。
3. 脷苔厚、粗糙發黃。
係咪覺得好似講中咗自己咁呢？
唔使擔心，等我同大家分享幾個簡單又方便嘅去濕好方法啦！

呢幾包係早幾日執嘅湯包同茶包，
份量已量好，分晒一包包，
唔使去藥材舖逐樣執，執完又唔識煲咁麻煩，
每個包裝上面仲標明晒成份、功效、主治同用法，
知道晒詳細資料咁就飲得安心啦。

其實煲湯都可以好易架，
下面呢款10分鐘就搞掂！

黃芪綠豆杞子湯

成份有黃芪、綠豆、枸杞子，
有清熱解毒、補氣升陽功效。
將材料洗乾淨，將6碗水煲滾，然後落材料大火煮10分鐘，
隔渣淨係飲水，分開幾次飲都得架。

如果平時坐office冇得煲湯，
可以試下以下呢款，用保溫壺焗就得喇！

田七薏米湯包

成份有田七、生熟苡仁、淮山、蜜棗等，
有活血通絡、健脾利濕功效，
主治胸悶、腹漲、水腫、脾胃不適，
用保溫壺焗一個鐘就搞掂，非常方便！

再簡單啲嘅浸泡方法都有！

消脂祛濕茶

成份有人蔘、澤瀉、冬瓜皮等，
可有助降脂、潤腸通便、益氣健脾。
對高血脂嘅人尤其適合，
只要放入保暖杯浸泡，仲可以多次加水飲。
真係超方便呀！

除咗以上幾款湯水，仲有好多其他有食療效用嘅選擇架，
比如薏米紅豆湯，
比例亦可隨意調較，洗乾淨材料放落水煮，
可去渣淨飲水，放多啲水就可以飲足一日喇。
淨飲水仲可以分多次飲添。
另外，薏仁茶、綠豆薏米粥等都係唔錯嘅選擇，
大家不妨試試。

以上嘅資料都係比大家作參考，
平時用嚟調理身體，作為保健之用。
如果仍然覺得身體唔舒服，
持續好累、有肚痾等情況，
建議去睇睇中醫，了解番自己嘅體質底子，
再慢慢調理身子喇。

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