我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，英國但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效。
1. 睡前第一步：嚴禁睡前吃宵夜
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，生存環境睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫
2. 睡前第二步：慎選睡前飲品
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、智能手機薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點芥末，對皮膚也很好，但千萬別過量哦！
3. 睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
不想隔天起床時發現眼妝沒卸幹淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉産品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過于幹燥。
4. 睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，Six坊間有不少傳聞的小妙招，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因爲茶包裏的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
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