肥胖兒童的減肥方法應不斷變換鍛煉方法、內容、路線，因為少年兒童的心理特點是好奇心強，忍耐性差，家長最好與他們一起活動。要讓孩子順呼自然，自行其樂，切忌用成人的標準要求孩子。
肥胖兒童為什麼需要減肥？請了解兒童肥胖的危害有哪些？
減肥是一個長期的過程，不可急於求成。兒童怎麼減肥？少兒減肥以每週體重下降0.25公斤為宜，不要超過0.5公斤。每天攝入熱量不變，每次(天)運動超額消耗12556。5千焦耳(300千卡)，每年就可減少5∼10公斤脂肪。
肥胖少年兒童進行體育鍛煉的原則是循序漸進、逐步加量，目的是減輕體重，促進體脂消耗，改善心肺功能。
對於兒童遺傳性肥胖兒童的減肥方法，一般來說沒有什麼好的辦法。節食治療期間肥胖雖可以減少，一旦節食停止，體重便又恢復。藥物治療幾乎是同加壓一樣，停藥以後反而更劇。因此，對於遺傳性肥胖患兒來說，只有堅持長期鍛煉，適當控制飲食，才不至於使體重增長過快。
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