今日同郭港俊，許子健去位置 la ! 行去 ! 之後換鞋，射勁耐波先叫我地跑圈同拉筋 !

之後傳波果 d 練習，比起黃安東果 d 就真係小巫見大巫囉 ! 之後又有教下後手呀!!轉身呀!!射波呀!

之後有 1 on 1 ，果 3 條高大友對面，我同 2 個細路 ! 我都唔好屈機 la ! 玩下佢地都唔算過份!傷到佢地自尊!

放佢地射，比佢地鏟，全部舉手 only ! 引到條教練問果個細路咩名果 d 咁!之後去大元 join mentos 果 d

打左陣波 ! 鬥場波，個個都好攰所以輸，不過佢地唔勁，個左手仔想玩肥腸 and one 呀 ! 走黎 mark 我喎 !

挑戰我，咁我 show 下我既實力 la ，我都好屎嫁 la ，點知佢仲屎 ! 玩到佢陀陀令! 之後返屋企 !

希望聽日個教練好人 d la ，唔好串串槓呀，唔會罰你跑果 d 就最好 la ! 千祈唔好今日咁，粒半鐘先比你飲水 !