希望大家可以一起分享下喔.一邊享受美食.邊吃邊美麗`!.o(∩_∩)o.

　近年來，國內外美容專家看好以下食物：
1.溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤；
2.綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質；
3.西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養；
4.瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質、鐵質；
5.粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養分；
6.脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚，強壯筋骨；
7.柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成；
8.豬皮，膠原蛋白及彈性蛋白頗多，可增強皮膚彈性