好想有超負荷訓練,好想有超恢復!但係要做到超恢復,就一定要有超負荷訓練,e一點我根本就唔到,沒心去做,沒動力,沒人支持,好想好想好想有恢復既出現,e2日我已經迫自己去做,死頂難頂都要做落去,但係我換出黎既係乜野 ?係乳酸,我只係用左atp-cp同埋乳酸系統,我根本就未去到有氧系統,e1點好明顯證明我根本做唔到超負荷訓練囉,