1. 毛巾減肥法
這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉

2. 塗護脣膏減肥法
在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！

3. 紅色內褲減肥法
紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！

4. 戴出汗的面罩減肥法
在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！

5. 看催眠書減肥法 _
這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！

6. 減肥戒指減肥法
還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！

7. 穿襪子減肥法
這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！

8. 夾洗衣夾減肥法
這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！

9. 敷冰枕減肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！

10. 喝嬰兒奶粉減肥法
好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！

11.牙刷刷出好身材
有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。

12.巧克力減脂
營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶策nA味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。

13.減肥減到一肚氣
又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效

瘦小腹．瘦腰．瘦臀．瘦大腿．瘦手臂

瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。

使用時機：飯後2小時以後。

雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法

防止臀部下垂的提臀法
使用時機：睡前
平躺在床上（地上）膝蓋彎曲，兩腳打開與間同寬，腳掌緊緊的踩地，然後將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空約，停留5-10秒，然後慢慢的放下，一天5下即可（此動做一定要慢）

b.防止臀部過度朝兩邊橫向發展：
瘦大腿使用時機：避開飯後的一小時之內。


上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
瘦手臂
雙手向上高舉，兩手互握手肘，將手肘向後拉離頭部，停留五秒，約反覆進行十次左右。

同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！使用時機：睡前
1.坐在地上，膝蓋彎曲併攏，兩手撐地。[

教你如何瘦小腿
１、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
２、雙腳同時慢慢踮起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟
３、可重復做１０次
功效：可以消除羅蔔腿，還能使小腿線條修長。

提醒：看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子
要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的家具或牆壁。臀部要
加緊不可以翹起來，否則達不到效果，不建議墊著腳尖走路，因為那就像穿著
高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。

可隨時練習的瘦小腿運動
◆STEP１——小腿肚變瘦：踮腿運動
踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多餘贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。
　　１、坐在椅子約１／３處，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。
　　２、接著踮腳，小腿用力，腳跟儘量提高，並快速重復這套動作。

◆STEP2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈
腳掌畫圈圈這個動作，具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。
　　１、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋並攏。
　　２、以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。

◆STEP３——腿型更修長：雙腿交叉下腰
用力伸展膝蓋後側的肌肉，強化此處的肌肉，可以使腿型更加修長。
　　１、雙腳在膝蓋處交叉。
　　２、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。
　　３、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面

減肥法
1.跳蠅減肥法
每日跳繩一千下
每天
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!

2.保持24腰法
只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次
每天
就有收腹、減肚腩的效果

3.仰臥起坐
一天20次每日增2次一直到66次
每天
可減6公斤，且肚子就不見了。

4.減小腹的方法
挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。
每天
即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。

5.減肥操
．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次
每天
減2-3公斤

针对腰部

动作1 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。

动作2 静力支撑 双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。

动作3 仰卧抬腿 平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°

动作4 卷腿向上 侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。

TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如。 

　针对腹部 

动作1 侧卧举腿 头枕到胳膊上，用一只手扶住地面，将双腿同时举起

动作2 侧桥起身 侧卧位置，以脚和一只手作为支点，抬起腰部。

动作3 侧身卷腹 用手抱住头部，胸部以上部分抬起，对角线用胳膊肘碰膝盖。

动作4 平卧压腿 侧卧位置，双腿夹紧，向一侧倒，依靠腹部力量，双手打开稳定上身。

TIPS：腰部的锻炼就像一段平躺在床上的小游戏，你翻过来掉过去的样子，能够感觉到腰部被抻拉，让身体就这样舒展延长吧。 

1。侷部瘦——泥漿麵膜
材料：黑木耳粉25g，酸奶50ml
製作：將二者攪拌均勻，加一個蛋清即可
功傚：泥漿麵膜有意想不到的清潔，美白傚果，最神奇的湜可以通淋巴，讓妳1週擁有巴掌臉
使用：每天堅持使用，在陽光強烈，齣油旺盛的季節尤其適閤！

2。丰胸瘦——黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10g 紅棗50g
製作：用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟即可
功傚：黑木耳中的膠質湜可以將殘畱在消化道中的雜質廢物吸附後排齣體外，持外，黑木耳中含有的類覈痠物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三脂的含量，連續使用1週能起道釺體丰胸的傚果！
飲用：最好在月經前1個星期道月經結束這段時間飲用，每天喫或隔天食用都可以∼

3。全身瘦——黑木耳粉充水
黑木耳粉2茶勺，加溫開水1盃，一日3次，飯前半小時喝，堅持1個月，或者減到理想體重為止！

使手臂纤细：从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。 
　　
　　使腿部变细：从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发漩开始，平握拳，约在第3根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。
　　
　　使腰部变细：使腰部变细在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来15分钟。 

　　

減肥密技 食譜療法 需求時間＆成果

美白瘦身湯 瘦豬肉6兩洗淨切片．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用 每天喝／可消除小腹，使肌膚有光澤
 

！酸奶！：：：｝狂瘦24斤！瘦身安排！！！

早上)　竹盐+酸奶：２克竹盐＋一瓶酸奶，当早餐食用
功效：酸奶瓦解便泌，一个月瘦１９斤，腰围缩减５．５ＣＭ

中午）　红塘＋酸奶：２克红塘＋一瓶酸奶，当午餐食用
功效：甜酸奶越喝越瘦，１个月瘦２４斤，吃掉双下巴．

晚上）　酸奶＋脱脂奶粉：一瓶酸奶＋１小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时，当晚餐食用
功效：怪味酸奶减肥腰腹部，１个月瘦１６斤

ＴＩＰＳ：

１｝盐，红塘和脱脂奶粉每次１小勺！！
２｝早上，中午，晚上，这３个方法，任选一种就可以了，如果想速度减肥，也可以２个或者３个一起使用（本人建议最多２种吧，否则可能会被饿死诶＝＝！）

香蕉醋：：：

方法：将香蕉去皮后切成若干段放入耐热瓶中，并在耐热瓶内放入红塘，之后倒入米醋，放入微波炉中强度热３０到４０秒，让红塘融化，放凉后食用，真的可以使ＭＭ的体质从根本上转变成易瘦体质噢！！效果显著！！！！

O型血，适应高蛋白食物 

　　常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。 

　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。 

　　可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。 

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。 

玫瑰蜜枣茶的作法：
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
作法：
1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
2.放在炉火上加热到滚熄火即可。

蜂蜜减肥法
  
　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。 
  

奶减肥法
  
　　每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。

绿茶粉减肥法
  
　　绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1－2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。　　将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。
  
　　纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者

红小豆减肥法
  
　　将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。

蜂蜜＋白醋减肥法
  
　　早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高梁，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

牛奶苹果减肥法
  
　　一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物

其他减肥法
  
　　豆粉减肥、苦瓜＋蜂蜜、土豆减肥
  
　　苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又减肥。
  
　　香蕉两根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，营养丰富，健康减肥法。
  
　　土豆加盐煮熟，每天早餐一个土豆再加一杯牛奶，好吃又减肥。

面膜美容是: 當臉部皮膚塗上面膜後，水分蒸發會產生收緊皮膚、刺激面部血液迴圈的作用，帶有營養物質的面膜能促使皮膚細胞直接吸取營養，而含各種上中草藥的面膜還可對臉上的色素、痤瘡、雀斑起到防治作用。當去除面膜時可消除面部表皮脫落的細胞、污垢，因而面膜還有清潔皮膚、收縮毛孔和防皺的作用。
自己動手製作的面膜，可選用天然材料，如新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、蜂蜜等
蛋清面膜：
將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬汁6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

牛奶面膜：
用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

香蕉面膜：
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。

蘋果面膜：
將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

檸檬面膜：
將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。

黃瓜面膜：
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

蜂蜜番茄面膜：
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。 牛奶與美容 潤肌膚、解熱毒之功效。

http://www.freehkmagazine.com/

去黑頭DIY秘方
"蜂巢素 / 蜂巢蜜" 在臉部打小圈按摩, 按摩一陣之後, 肌膚會有微溫感, 好似用緊一o的 self-heating deep cleansing mask 咁, 見到有黑頭o既地方就按多幾下, 黑頭/酒米都推到出來, 有時仲推到大粒o既黑頭/酒米 ga.

清完黑頭後, 就用微溫水沖走臉上o既蜂巢素/蜂巢蜜, 再拍凍水. 之後如常用 toner, moisturizer 之類o既步驟護膚.

如果買唔到蜂巢素, 而屋企有純正o既 honey, 都不妨試下呢個方法, 我試過其他 honey, 有o的 work, 有o的唔 work, work o個o的都會在按摩一陣之後令肌膚感覺到微溫.

New information ~ 記得看過上海一個電視台的生活小竅門的節目，說打完雞蛋，揭下雞蛋殼裡的那層膜，將有蛋青 (蛋白) 的那面貼在黑頭上，等乾燥後輕輕撕下來，能去黑頭。

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想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助於排出毒素外，也有助於清潔。清除完黑頭後，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。

1. 綠豆粉  

絕妙的用法是：
如果你有一隻無泡洗面奶，你老覺得洗不乾淨的雞肋，你可以加一勺綠豆粉，然後混和均勻洗臉，你會發現溫和又乾淨，還可以去下角質。

2. 鹽加牛奶去黑頭  

1、最好用沒有用過的食鹽， 可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；
2、每次用4∼5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；
3、由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；
4、半分鐘後用清水洗去，不能太久了；
5、為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。

3. 用珍珠粉去黑頭  

用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下：
1、在藥店選購品質上乘的內服珍珠粉；
2、取適量珍珠粉放入小碟中， 加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀；
3、好的珍珠粉均勻地涂在臉上；
4、部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變幹，再用清水將臉洗凈即可；
5、每週可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。

4. 蛋清去黑頭  

1、準備好清潔的化�蛓痋A 將原本厚厚的化�蛓祤僎}成為較薄的薄片，越薄越好；
2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；
3、將撕薄後的化�蛓眳�入蛋白，稍微瀝幹後貼在鼻頭上；
4、靜待十至十五分鐘，待化�蛓硊F透後小心撕下。

5. 雞蛋殼內膜去黑頭  

雞蛋殼內層的那層膜， 把它小心撕下來貼在鼻子上，等幹後撕下來。這是很多人都說好的方法！這個方法的原理和蛋清去黑頭是一樣的。

6. 鹽  

洗臉後趁皮膚沒有乾透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量塗在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化。繼續按摩，過十分鐘左右用清水洗乾淨。 有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛，慎用；敏感膚質者不提倡使用該方法。

7. 鹽，粗鹽  

就是炒菜的鹽，但是粗鹽，就是大粒鹽更好。

具體方法是：
潔面後用鹽蘸水來揉鼻子，幹後洗掉。偶感覺這個方法收縮毛孔效果一級棒。偶第一次用的時候幹了以後發現，根本一個毛孔都看不見，乾淨的讓偶欣喜若狂。

缺點：然而——這個方法用幾次就會失效，更重要的是，太傷皮膚，不要用啊不要用。

8. 米飯  

每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔， 會把臟東西都帶下來。

小提醒：
曾經非常心動的方法，無奈搓飯技術不佳，搓的一臉米飯粒，不見有什麼黑東西出來。總之是門很難掌握的手藝，大家要勤加練習。

9. 嬰兒油按摩  

嬰兒油的主要成分就是礦物油， 所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有效。清潔面部之後，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，這個需要耐心，油脂的溶解不是瞬間的事情。半個小時左右就可以感覺到油脂被按摩出來了。

注意：有青春痘的妹妹一定要謹慎，不當的按摩會刺激痘痘，按摩時避免有青春痘的地方。按摩的時候首先注意力度，一定要輕柔。用baby oil按摩並非一次能夠清楚黑頭和白頭的。建議下次減少按摩時間，別超過20分鐘，堅持一段時間後，你可能會發現自己的毛孔變得乾淨了哦！ 按摩結束之後，需要再次清潔皮膚，最好用收斂水。

10. 精油，火山泥  

現在的黃金組合，做足了功課和試驗，絕對對本人有效。

方法：
1、檸檬香茅，佛手柑，天竺葵1：1：2做一罐blend，用這個和熏衣草花水調火山泥做清潔面膜。敷到後面會感覺有往外吸的力，而且能看到一個一個的油點子（毛孔的位置）。
2、做完後可以刮一下，也可以不刮。然後晚上在鼻子的部位用自己配的面油，配方是檸檬香茅，絲柏，熏衣草，基地油是葡萄子＋VE＋橄欖油，這個面油也可以用做按摩油，收縮毛孔的效果狂讚。

1)      用小小(好小就夠)食用白醋,10比1開白開水,用綿花濕小小,放在有黑頭地方乎一陣,大概2分鐘,不要over time,再用已有白醋的綿花飽住已清潔的手指,輕輕推出黑頭,之後用清水清潔返就ok啦,事後如果上返爽膚水有保護作用>>>>白醋有消毒 軟化 防止細菌支生的作用 <當然也可食用啦>

2)蒸汽法______利用熱水的蒸汽,軟化角層張開毛孔,再用爽膚水綿花飽住已清潔的手輕輕推出黑頭,再用面用的消毒水清潔,再塗上收毛孔的產品塗上即成>>>>蒸汽可加強血液運行,軟化皮膚,最緊要清完用返收毛孔產品就ok啦

3)用密糖+幼沙糖柔軟的輕輕的洗面一次,用有密糖的綿花飽住已清潔的手指,在黑頭位置打圈數次,輕輕推出黑頭,再用清水清洗,事後如果上返爽膚水有保護作用>>>>密糖有支潤 保濕 消炎 收險 防菌作用,幼沙糖可作磨沙,有支潤作用,注意不要大力磨<你的皮膚不是煮飯的獲低耶)

６．鹽半茶匙，蛋白一個，麵粉五十克，混成糊狀，敷面十五至二十分鐘，用溫水洗。每星期兩至三次。
７．用純乳酪加小小燕麥係面度按摩5分鐘，之後用溫水洗淨。
８．清除黑頭，可用 olive oil (可在 supermarket買到) 一茶匙，加砂糖一茶匙，作磨砂，後用溫水及洗面奶洗面，適合任何皮膚，一星期兩次，不妨試試。但力度要輕，不能超過十分鐘。之後加按壓及彈琴動作。