題外話:有冇報左雲海「千禧魍魎」既分享會呀?
因為我11點再去睇多次,已經冇位~
有就add我約埋一齊去~ [不過我信信呢個機會好渺茫 XD]

入正題
呀sir又爆料 ^.^
50mc要中35條~
又飲水  >.<

今日全部人爭著拖我XD
原本麒哥「預約」左我~
點知上到去同左個我都唔知佢點稱呼既人~ 唔理啦
熱身都係照舊~

直接拖法:
patient同施救員都飲水 [排第2]
我啲水由個
間接拖法:
大家都冇飲~ [排第1]
橫胸拖:
冇飲 [排第1]

希哥抽筋 XDD
不過我都抽左兩次,唔係好勁~
呀sir仲話
抽筋先練到體能~ [真定假我都唔知]

其實今日主要係操水
練埋個馬登式深淺入水法就完lu~

下個星期一同老王,希哥,麒哥,宏哥......全部一齊練水
練體能呀!!!!!!!