鋼牙瑪路迪無敵變身俏迪迪110招：

1.          吃素；

2.          間中吃魚；

3.          不喝冷飲。

4.          早上要吃多多；

5.          下午5點後不吃。

6.          以上情況,喜慶時候括免。

7.          吃飯時,每口多嚼幾次；

8.          放慢速度。

9.          可以大吃大喝 ,心情低落時除外。

10.      盡量10點半前睡；

11.      再晚也要12點前睡。

12.      睡到自然醒；

13.      但,鬧鐘响時不賴床。

14.      7-8小時睡眠,不能少也不過多；

15.      有時間,就午睡。

16.      早晚倒梳頭髮100下。

17.      臨睡前深呼吸5-10次；

18.      起床前亦然。

19.      上床後,蹬腿100下；

20.      sit up 100次。

21.      每日,行10km；

22.      3杯奶；

23.      早午晚honey；

24.      中午,再加杯紅棗杞子水。

25.      MM時,不喝綠茶。

26.      除早晚外,食野後都刷牙。

27.      時時保持挺起胸膛；

28.      走路時肩膀後張,收緊腹部。

29.      不翹腿。

30.      不用熱水洗面。

31.      洗面後,要搽eye cream；

32.      頸位要搽lotion。

33.      睡前搽層厚潤唇膏：

34.      平時亦常補。

35.      每月用完一枝375ml Body Lotion；

36.      跟一枝Olivia Oil。

37.      出門前外露之身手要搽防曬；

38.      盡所能打扮到最靚才出門。

39.      盡量每日寫日記。

40.      每晚記下一件當日最開心快樂的事。

41.      每晚睇新聞報導。

42.      洗完面後,抺乾洗手盤附近的水。

43.      逢星期六洗厠所；

44.      吸塵；

45.      洗衫；

46.      汁屋；

47.      抺窗。

48.      每日討厭自己的時間不多於10分鐘。

49.      一堂也不能少。

50.      堂上嚴禁發夢,發呆,流口水。

51.      不遲到,不早退,不曠課。

52.      上堂前要預習好。

53.      上堂後要溫習好。

54.      之後要覆習好。

55.      準時交齊assignment。

56.      每unit都要攞HD。

57.      9.00am-7.00pm屬工作時間,活動範圍為返學溫書做assignment返part-time。

58.      其餘時間,做自己喜歡做的事。

59.      工作時間,不得請假,詐病,偷懶。

60.      其餘時間，可以蛇黃。

61.      遇到喜歡的人,積極表態。

62.      真 就講 “愛”。

63.      不胡思亂想；

64.      不作無謂猜測。

65.      不退縮。

66.      對人熱情D。

67.      信任他人。

68.      堅守 “人人為我,我為人人”的精神。

69.      別人說話,耐心聆聽。

70.      不滔滔不絶地發表自己的“偉”論。

71.      真心關心別人跟屋企人,不是隨便找話題。

72.      每星期send最少3個sms問候不同朋友；

73.      friend D打電話。

74.      每月最少跟各路朋友聯誼一次；

75.      睇一套戲。

76.      每星期睇一本書 / 雜誌；

77.      八掛雜誌、流行雜誌、愛情小說不算。

78.      找一大群酒肉朋友,目標數目為50+。

79.      養貓。

80.      每月做2件有意義的事。

81.      每月做2-3件想過或未想過但唔敢膽做的瘋事。

82.      每月學習 / 嘗試一種新玩兒。

83.      每月定個小標目,1個月為限,努力去完成。

84.      不猜想別人怎樣評價自己；

85.      亦,不好奇別人怎評價自己。

86.      小事,下決定不猶疑；

87.      大事,決定前要多想。

88.      決定要做的事,就要立即去做；

89.      不輕易放棄；

90.      但放手時要決絶,不計較得失。

91.      不講大話；

92.      不說三道四；

93.      必要時, 。

94.      說話簡明扼要；

95.      要望人。

96.      接受自己的缺陷；

97.      盡力完善；

98.      但,不會為此介懷,不開心,情緒低落。

99.      任何情況下都盡量笑。

100.  不抱怨；

101.  不說自己做了多少犧牲,願意才做,做了就不用提。

102.  可以羨慕；

103.  但決不妒忌。

104.  別人讚賞時,可以“鬆毛”但不要太過“鬆翼”。

105.  情緒低落時,就去行街。

106.  不隨便答應別人；

107.  答應了就要做。

108.  不亂駛錢；

109.  真喜歡一樣東西,就買。

110.  做得到50件事以上的話,每星期都獎勵自己買喜歡的東西。