長期失眠，將導致人體生理機能紊亂。醫學失眠專家指出，有為數不少的高血壓病人和心髒病患者是由於失眠引起的。而當失眠嚴重時，還有可能誘發精神錯亂，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。那麼，冬季為什麼會失眠呢？

讓你在寒冬失眠的食物

1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可樂

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

3、油膩食物如：炸雞，甜甜圈

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

4、有飽腹作用的食物如：豆類食物，烤玉米

還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

失眠吃什麼好？

治療失眠也是一個長期堅持的事情，需要養成良好的作息習慣。下面介紹幾種治療失眠的小偏方，對治療失眠有一定的療效。

1、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。

2、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。

3、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。

4、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。

5、炒熟葵瓜子30 克，每晚睡前嗑服。

6、豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏痔瘡子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。

7、桂圓肉120 克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3 次，每次2匙。

8、250克烏龜一只，去甲及內髒，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克治療失眠，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。

9、熱牛奶一杯，睡前食用。

10、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。

建築防水是個小行業。盡管30年來防水，我國建築防水行業在產業規模、產品結構、技術裝備水平及應用技術等方面的成就斐然，但毋庸諱言，建築防水行業仍處於一個規模小、產業集中度低、市場競爭不規範的階段。而工程建設中出現的諸多問題也很明顯，尤其是長期存在的滲漏水現像，直接影響到建築的使用功能與耐久年限，突顯解決這一問題的迫切性和重要性。

建築物滲漏問題是當前最突出的質量通病，也是用戶反映最為強烈的問題。當前房屋滲漏出現三個65%現像(目前國內65%的新房屋一年至兩年內會出現不同程度的滲漏水，滲漏水占房地產質量的投訴占65%，65%的建築防水工程6年至8年後需要翻新)，令整個行業蒙羞，幾十年來始終困擾著百姓安居樂業，每年損失至少幾十億元人民幣。這一問題解決不了，任何一項改革或改進措施，都是隔靴搔癢。

以我國不同時期房屋構造與防水方法比較研究為例，為根治房屋建築滲漏問題提供參考依據。

通過分析，可以說要提高建築防水工程質量，根治房屋滲漏問題，還應針對設計、材料、施工中存在的質量通病，通過現像和原因分析，找到科學實用的預防措施，並逐一落實到相關工序、每一位操作者手中。這種方法比事後發生滲漏時采取堵漏措施，更為簡便和有效。

與其期望在防水創新上(包括新材料、新技術、新工藝)有重大突破，不如在現有技術水平上增強管理和決策能力，增強各單位、各工序之間的相互配合和監督。只有從“工程防水”的視角，運用系統工程的思維，立足實踐，才是解決當前房屋滲漏水居高不下的正確途徑。

防水壁紙的出現打破了瓷磚占領廚衛間裝修的局面，所以防水防水壁紙一經問世就得到了廣大消費者的歡迎，作為新型材料消費者在選購防水壁紙的時候還是要謹慎，下面就教大家選購防水壁紙的幾個注意事項：

1。盡可能在品牌度高、售後服務質量好的商家選購防水壁紙。

2。在選購防水壁紙時要詳細詢問產品特性。比如鋪裝施工流程、輔材和產品本身的耐水性、穩定性等是否符合衛浴空間的特殊功能需求等。

3。選購防水壁紙時詳細閱讀相關說明。防水壁紙因含有特殊材料，是否達到環保標准值得消費者謹慎選擇。如果選購防水壁紙環保不達標，在浴室高溫環境下，比在普通室內環境污染高出10余倍，對人體健康構成威脅。

另外，防水壁紙並非絕對防水。專業人士建議，如果將其使用在衛生間，最好能夠將衛浴間分出相對的“干濕區”，盡可能在“干區”使用防水壁紙。

　　就LED的產品特性來看，最適合應用的場所是室內照LED路燈明。 相對戶外道路照明需面對眾多自然界的考驗跟挑戰，LED應用於室內，有更好的穩定性、可靠性，難度系數大大降低，發展速度會更快一些；LED在室內照明的 發展空間更大，也更加適合產品本身的特性，預期隨著價格的降低、技術的進步、產品的成熟，LED有望在3年左右的時間內大規模進入室內通用照明領域；隨著 LED照明的市場占有率穩步提高，規模會在太陽能設備3年之內達到室內照明市場的5%。

　　未來幾年的LED室內照明市場必將隨著LED光源發光效率的進一步提升而擴展，當它的光效超過150lm/W的時候，LED照明產品就可以完全滿足絕大多數的室內照明環境要求。

　　的確，就產品特性來看LED走向室內照明具有眾多優勢。

　　首先，LED的亮度跟光色可調，能完美滿足室內裝飾的色彩氣氛，在開發情景照明市場上，具有傳統光源難以比擬的優勢。

　　其次，LED容易進行太陽能系統動態控制，可以根據用戶的需求設計集群控制，在一些需要編程能力的場合，能夠提供一系列的解決方案，為室內照明的智能化管理提供便捷。

　　第三，LED體積小巧，更具裝飾性特點，通過燈管具設計能與建築物有機融合，達到見光不見燈管的效果。

　　第四，LED壽命長、不含汞，符合國家“節能減排”的政策需求。

　 　LED產品價格的持續下降，民用照明在2013年開始快速啟動，LED燈管國內出貨量開始放量增長，預計全年LED燈管的出貨量增長率將超過100%。 業內人士預計，未來5年LED燈管銷售數量的增長速度將維持在33%以上，市場銷售規模增長率將維持在20%以上，到2017年，LED燈管市場銷售規模 將達445億元。其中，2012年中國LED室內照明產值達300多億元，即2013年這個市場規模將達到630億元。