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2016 年 10 月 2 日  星期日   落雪


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2.趴著睡
趴睡需將頭部側向一邊呼吸，長時間下來可能導致頸部和背部疼痛，甚至導致脊椎側彎；此外，趴睡還會壓迫胃部，造成身體不適。
3.枕頭或床墊太軟／太硬
這一切取絕於個人偏好與體重問題，當選擇太軟的枕頭或床墊，可能會讓整個人陷入其中，引起頸、背部疼痛。因此寢具選得好，對於睡眠品質幫助很大，在選擇枕頭時，建議選擇「能適度抬起頭，使脊椎伸直」者。專家也提醒可再放個比枕頭高點的抱枕在旁邊，能讓你在翻身後的位置得到填充，頭部不會直接倒在床墊上。
4.沒洗澡就睡覺
許多人覺得換了睡衣，就不會「汙染」床鋪，但錯了！其實腳還是會直接接觸床。不論在家中是否有穿拖鞋或是赤腳走路，都會間接將細菌帶到床上。
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大部分的普通彈簧床墊只能使用5∼10年就該更換，但還是取絕於床墊的品質以及你的體重、使用狀況。若你的床墊中間已凹了一個大洞，使身體下墜，長時間躺在這上面可能使腰背部、肩頸常常痠痛。
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7.吃飽就去睡覺
睡前3小時應盡量避免進食，雖說偶爾吃無大礙，只是建議在睡前真要避免肥膩、油炸及辛辣的食物，否則恐發生胃灼熱及消化不良的風險，也會影響睡眠品質。
8.週末都睡很晚
週一∼週五累到爆，總想利用假日補眠，台灣電動床工廠一睡就到下午？其實這樣突然的改變作息，可能傷身。若真的覺得自己很累，就別再熬夜，養成運動的習慣，如此一來多睡一小時，效果可能比多睡四、五個小時來得明顯。
9.睡前豪飲
尤其到了週五晚上，隔天不用上班常喝到凌晨。根據過去的研究報告顯示，當你喝得越多，就睡得越差；建議若真的想喝酒，可選擇早一點的時間，在接近睡眠時間時，則放慢速度或不喝，能讓身體漸漸「恢復」。
10.睡前滑手機、看電視
螢幕會釋放藍光，干擾大腦與人體的自然睡眠週期，即使你閉上眼睛，光仍能直接穿過你的眼皮。理想的情況是，將你的手機放在客廳，或是調為靜音模式、面朝下，遠離你的床鋪；睡前一兩個小時避免使用電子產品，留給大腦休息的緩衝時間。


老屋交易附健檢房屋仲介：修繕費用是重點！

今天為九二一地震第十七周年，各地都有許多紀念或是防災等活動。受到九二一地震影響，讓各界也開始關注房屋安全。內政部次長花敬群就表示，內政部正研擬修法，將屋齡三十年以上的建物強制安檢以及老屋買賣需檢附健檢證明，以確保交易安全。
對此，住商不動產企研室主任徐佳馨表示，對於三十年以上的老屋進行強制健檢，對買方來說真的是多了一層保障，但這樣對於持有老屋的民眾來說，首先面臨到的是交易受到影響，若不出售單純自用，會不會在健檢之後的問題是強制改善？而修繕的費用是不是對於民眾來說會是一個龐大的負擔，還需要觀察。大家房屋企研室主任郎美囡則分析，相較於新屋來說，老屋的價格較親民，又加上持有稅負持續上漲，浴室修繕讓老屋仍有機會獲得買方青睞，台中浴室整修若老屋檢查通過的話，對買方是種保障。但未來能否加速老屋的新陳代謝，是一個大挑戰，需要看看是哪個單位負責健檢以及都市更新的相關配套能否讓老屋的吸引力上升，至於修繕的費用誰負責，相信也是大家關注的焦點之一。

農委會通過雲林縣首家沼渣沼液農地肥分使用示範場

雲林縣二崙鄉三久牧場於105年9月14日獲行政院農業委員會通過，成為雲林縣第一家「沼渣沼液農地肥分使用示範場」，為雲林縣環保局105年度推動「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」政策至今，第一例由環保局輔導成功案件。三久牧場使用槽車及管線同步施灌，簽署農地面積達9.9771公頃，場內飼養豬隻15,850頭，實際施灌頭數達715頭，約佔飼養豬隻總數4.5%，幾乎是一個小型畜牧場之飼養量，本場鄰近濁水溪，苗栗土地買賣透過輔導後，可望降低河川污染指標BOD(生化需氧量)之數值，進一步提升河川品質。雲林縣環境保護局自本(105)年度1月起，即辦理推動「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」政策之各鄉鎮巡迴說明會，使第一線畜牧業者可充分掌握政策訊息，自輔導到沼渣沼液通過使用經過了6個月，從地主同意書簽署、採樣位置選點、與業者共同針對計畫書內容進行撰寫，終於成功輔導出雲林縣第一家「沼渣沼液農地肥分使用示範場」，除落實行政院環境保護署年度政策外，對於雲林農業首都亦有樹立優良典範。在政策推動初期，雲林縣農業處亦協助辦理相關法規說明會，並透過農業廢棄物個案再利用業者之執行案例，提供給執行有困難之畜牧業者參考，桃園農地買賣也是雲林縣環保局與農業處首度攜手合作，在落實「肥水不落外人田」苗栗買賣農地取得重大成功。畜牧業者表示以往只要遇到環保稽查就要繃緊神經，現在不僅可以將沼渣沼液提供鄰近農民做為肥料使用，降低放流水中污染物的濃度，減少水污費的支出，更可進一步減少畜牧糞尿水直接排入河川，為周遭環境盡一分心力。環保局長林長造指出，105年將全力推行「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」，結合鄰近畜牧業及農民，降低河川污染負擔，回復雲河好環境，如有相關疑問請洽詢雲林縣環保局水質保護科，服務專線：05-5526255。

本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主

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發表時間：2016-10-02 09:41 PM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2016 年 10 月 1 日  星期六   時晴時雨


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睡眠障礙 暖男睡夢中變毆妻男

高雄一名60多歲的男子，實在反差很大！平常大家公認他是位好好先生，但是，一到晚上睡覺之後、就會粗話連連，有一次甚至還從睡夢中醒來、追打老婆，所幸被家人即時制止，醫生診治後，發現這是一種快速動眼期的睡眠障礙，症狀雖然跟夢遊很像、但不是夢遊，這是睡眠中的人一直處於淺睡期，台灣電動床工廠大腦不斷活動，引發出的不自覺行為。高雄一名60多歲的男子，平常大家公認他是位好好先生，但是，一到晚上睡覺之後就會粗話連連，有一次甚至還從睡夢中醒來追打老婆，所幸被家人即時制止，後來到高醫去就診治療，醫生診治後，發現這是一種快速動眼期睡眠障礙，症狀雖然跟夢遊很像但不是夢遊，這是睡眠中的人一直處於淺睡期，大腦不斷活動，引發出一些不自覺的行為，電動床這種快速動眼期睡眠障礙者研判與腦幹病變有關。睡到一半醒來開始飆粗話，甚至出現暴力行為，睡覺前還好好的，不久之後就開始失控，這樣的情形真的嚇壞枕邊人，高雄就有位60多歲的男子，就有這樣的狀況，白天是好好先生，晚上就變成了恐怖的狼人，博客創意旅店男子跟家人都覺得怪，於是到醫院檢查治療，醫生說這是快速動眼期睡眠障礙，這種症狀很像夢遊，不過夢遊好發未成年兒童跟少年，研判與大腦皮質發育未成熟有關，不過快速動眼期睡眠障礙者，研判與腦幹病變有關，如果沒有就醫治療，患者可能因睡眠中的不自覺行為傷人傷己，如果發現家人也有類似狀況，要趕緊去檢查，以免因此把好人當壞人了。

助弱勢學子買文具 長城同濟會獻愛心

 動手做科學玩具 長城同濟會關心弱勢家庭女子教育，連續6年在學期初提供獎助金供學生購買文具，共有4鄉鎮15所學校124名學生受惠，配合活動的「雲院書城」共襄盛舉，文具打8折優待，每個學生可買到價值600元的文具，孩子們個個眉開眼笑，滿載而歸。長城同濟會長林武宏說，讀書是讓小朋友脫貧的方法之一，辦公文具工欲善其事必先利其器，讓弱勢學生擁有適合的文具用品，對做功課應有很大幫助；雲院書城創辦人王原良除提供學童以8折採購文具外，每人也獲贈一份小禮物。立委劉建國表示，弱勢家庭的孩子往往過得比較辛苦，但相對也比較懂事，無毒粉筆有些孩子小小年紀，已挑起照顧家庭的重任，白板訂做讓人動容，所以需要社會大眾更多的關注；未來長城同濟會將擴大舉辦這類活動，讓雲林縣的弱勢學童都能感受到社會的溫暖。
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螢幕會釋放藍光，干擾大腦與人體的自然睡眠週期，即使你閉上眼睛，光仍能直接穿過你的眼皮。理想的情況是，將你的手機放在客廳，或是調為靜音模式、面朝下，遠離你的床鋪；睡前一兩個小時避免使用電子產品，留給大腦休息的緩衝時間。


老屋交易附健檢房屋仲介：修繕費用是重點！

今天為九二一地震第十七周年，各地都有許多紀念或是防災等活動。受到九二一地震影響，讓各界也開始關注房屋安全。內政部次長花敬群就表示，內政部正研擬修法，將屋齡三十年以上的建物強制安檢以及老屋買賣需檢附健檢證明，以確保交易安全。
對此，住商不動產企研室主任徐佳馨表示，對於三十年以上的老屋進行強制健檢，對買方來說真的是多了一層保障，但這樣對於持有老屋的民眾來說，首先面臨到的是交易受到影響，若不出售單純自用，會不會在健檢之後的問題是強制改善？而修繕的費用是不是對於民眾來說會是一個龐大的負擔，還需要觀察。大家房屋企研室主任郎美囡則分析，相較於新屋來說，老屋的價格較親民，又加上持有稅負持續上漲，浴室修繕讓老屋仍有機會獲得買方青睞，台中浴室整修若老屋檢查通過的話，對買方是種保障。但未來能否加速老屋的新陳代謝，是一個大挑戰，需要看看是哪個單位負責健檢以及都市更新的相關配套能否讓老屋的吸引力上升，至於修繕的費用誰負責，相信也是大家關注的焦點之一。

農委會通過雲林縣首家沼渣沼液農地肥分使用示範場

雲林縣二崙鄉三久牧場於105年9月14日獲行政院農業委員會通過，成為雲林縣第一家「沼渣沼液農地肥分使用示範場」，為雲林縣環保局105年度推動「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」政策至今，第一例由環保局輔導成功案件。三久牧場使用槽車及管線同步施灌，簽署農地面積達9.9771公頃，場內飼養豬隻15,850頭，實際施灌頭數達715頭，約佔飼養豬隻總數4.5%，幾乎是一個小型畜牧場之飼養量，本場鄰近濁水溪，苗栗土地買賣透過輔導後，可望降低河川污染指標BOD(生化需氧量)之數值，進一步提升河川品質。雲林縣環境保護局自本(105)年度1月起，即辦理推動「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」政策之各鄉鎮巡迴說明會，使第一線畜牧業者可充分掌握政策訊息，自輔導到沼渣沼液通過使用經過了6個月，從地主同意書簽署、採樣位置選點、與業者共同針對計畫書內容進行撰寫，終於成功輔導出雲林縣第一家「沼渣沼液農地肥分使用示範場」，除落實行政院環境保護署年度政策外，對於雲林農業首都亦有樹立優良典範。在政策推動初期，雲林縣農業處亦協助辦理相關法規說明會，並透過農業廢棄物個案再利用業者之執行案例，提供給執行有困難之畜牧業者參考，萬聖節兒童造型 diy>桃園農地買賣也是雲林縣環保局與農業處首度攜手合作，在落實「肥水不落外人田」苗栗買賣農地取得重大成功。畜牧業者表示以往只要遇到環保稽查就要繃緊神經，現在不僅可以將沼渣沼液提供鄰近農民做為肥料使用，降低放流水中污染物的濃度，減少水污費的支出，更可進一步減少畜牧糞尿水直接排入河川，為周遭環境盡一分心力。環保局長林長造指出，105年將全力推行「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」，結合鄰近畜牧業及農民，降低河川污染負擔，回復雲河好環境，如有相關疑問請洽詢雲林縣環保局水質保護科，服務專線：05-5526255。

萬聖節妝 本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主萬聖節特殊妝

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縮成一團、沒洗澡就睡？「10大床上壞習慣」你該戒了

忙了一整天，回到家就累倒在床上，但翻來覆去總是睡不著嗎？睡眠品質攸關身心健康，而關於睡眠的理論百百種，根據各項科學研究，不如從「睡眠姿勢」及「寢具正確使用方式」著手。國外網站《Cosmopolitan》報導，改掉10大壞習慣，幫助你找回失去的睡眠品質。
1.過於依賴睡眠追蹤器指示
市面上許多裝置及APP，能幫失眠者們定義睡眠品質，但紐約市物理治療師Matt Leve說，「並不需要靠睡眠追蹤器知道自己是否得到好的睡眠，因為睡得好不好，自己應該最清楚」。成年人應追求每天約7∼9小時的高質量睡眠品質，才能提高白天工作效率及警覺性。
2.趴著睡
趴睡需將頭部側向一邊呼吸，長時間下來可能導致頸部和背部疼痛，甚至導致脊椎側彎；此外，趴睡還會壓迫胃部，造成身體不適。
3.枕頭或床墊太軟／太硬
這一切取絕於個人偏好與體重問題，當選擇太軟的枕頭或床墊，可能會讓整個人陷入其中，引起頸、背部疼痛。因此寢具選得好，對於睡眠品質幫助很大，在選擇枕頭時，建議選擇「能適度抬起頭，使脊椎伸直」者。專家也提醒可再放個比枕頭高點的抱枕在旁邊，能讓你在翻身後的位置得到填充，頭部不會直接倒在床墊上。
4.沒洗澡就睡覺
許多人覺得換了睡衣，就不會「汙染」床鋪，但錯了！其實腳還是會直接接觸床。不論在家中是否有穿拖鞋或是赤腳走路，都會間接將細菌帶到床上。
5.床墊的年齡比你還大
大部分的普通彈簧床墊只能使用5∼10年就該更換，但還是取絕於床墊的品質以及你的體重、使用狀況。若你的床墊中間已凹了一個大洞，使身體下墜，長時間躺在這上面可能使腰背部、肩頸常常痠痛。
6.縮成一團睡覺
尤其是在天冷時，你會發現自己常會縮成一團，電動床或許你已經習慣這樣的方式，但這會影響睡眠時的呼吸，使睡眠品質大打折扣。建議睡覺時抱個抱枕，能避免你縮成一團球狀。
7.吃飽就去睡覺
睡前3小時應盡量避免進食，雖說偶爾吃無大礙，只是建議在睡前真要避免肥膩、油炸及辛辣的食物，否則恐發生胃灼熱及消化不良的風險，也會影響睡眠品質。
8.週末都睡很晚
週一∼週五累到爆，總想利用假日補眠，台灣電動床工廠一睡就到下午？其實這樣突然的改變作息，可能傷身。若真的覺得自己很累，就別再熬夜，養成運動的習慣，如此一來多睡一小時，效果可能比多睡四、五個小時來得明顯。
9.睡前豪飲
尤其到了週五晚上，隔天不用上班常喝到凌晨。根據過去的研究報告顯示，當你喝得越多，就睡得越差；建議若真的想喝酒，可選擇早一點的時間，在接近睡眠時間時，則放慢速度或不喝，能讓身體漸漸「恢復」。
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老屋交易附健檢房屋仲介：修繕費用是重點！

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對此，住商不動產企研室主任徐佳馨表示，對於三十年以上的老屋進行強制健檢，對買方來說真的是多了一層保障，但這樣對於持有老屋的民眾來說，首先面臨到的是交易受到影響，若不出售單純自用，會不會在健檢之後的問題是強制改善？而修繕的費用是不是對於民眾來說會是一個龐大的負擔，還需要觀察。大家房屋企研室主任郎美囡則分析，相較於新屋來說，老屋的價格較親民，又加上持有稅負持續上漲，浴室修繕讓老屋仍有機會獲得買方青睞，台中浴室整修若老屋檢查通過的話，對買方是種保障。但未來能否加速老屋的新陳代謝，是一個大挑戰，需要看看是哪個單位負責健檢以及都市更新的相關配套能否讓老屋的吸引力上升，至於修繕的費用誰負責，相信也是大家關注的焦點之一。

萬聖節兒童造型 diy 農委會通過雲林縣首家沼渣沼液農地肥分使用示範場

雲林縣二崙鄉三久牧場於105年9月14日獲行政院農業委員會通過，成為雲林縣第一家「沼渣沼液農地肥分使用示範場」，為雲林縣環保局105年度推動「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」政策至今，第一例由環保局輔導成功案件。三久牧場使用槽車及管線同步施灌，簽署農地面積達9.9771公頃，場內飼養豬隻15,850頭，實際施灌頭數達715頭，約佔飼養豬隻總數4.5%，幾乎是一個小型畜牧場之飼養量，本場鄰近濁水溪，苗栗土地買賣透過輔導後，可望降低河川污染指標BOD(生化需氧量)之數值，進一步提升河川品質。雲林縣環境保護局自本(105)年度1月起，即辦理推動「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」政策之各鄉鎮巡迴說明會，使第一線畜牧業者可充分掌握政策訊息，自輔導到沼渣沼液通過使用經過了6個月，從地主同意書簽署、採樣位置選點、與業者共同針對計畫書內容進行撰寫，終於成功輔導出雲林縣第一家「沼渣沼液農地肥分使用示範場」，除落實行政院環境保護署年度政策外，對於雲林農業首都亦有樹立優良典範。在政策推動初期，雲林縣農業處亦協助辦理相關法規說明會，並透過農業廢棄物個案再利用業者之執行案例，提供給執行有困難之畜牧業者參考，桃園農地買賣也是雲林縣環保局與農業處首度攜手合作，在落實「肥水不落外人田」苗栗買賣農地取得重大成功。畜牧業者表示以往只要遇到環保稽查就要繃緊神經，現在不僅可以將沼渣沼液提供鄰近農民做為肥料使用，降低放流水中污染物的濃度，減少水污費的支出，更可進一步減少畜牧糞尿水直接排入河川，為周遭環境盡一分心力。環保局長林長造指出，105年將全力推行「畜牧糞尿沼液沼渣作為農地肥分使用」，結合鄰近畜牧業及農民，降低河川污染負擔，回復雲河好環境，如有相關疑問請洽詢雲林縣環保局水質保護科，服務專線：05-5526255。

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