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2017 年 5 月 12 日  星期五   酷熱


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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。葡萄王益菌王

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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2017年02月03日 10:00



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var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

娛樂中心/綜合報導

大陸親子實境秀《爸爸去哪兒》請男藝人帶自己的子女到偏鄉過夜旅行,除了可以看到大明星「奶爸」的一面,星寶貝們在鏡頭前天真自然的模樣,更成為節目亮點,也讓好幾個小靈芝寶貝小孩擁有大批阿姨粉、叔叔粉,知名程度不輸爸爸,今天就來盤點那些年因為《爸爸去哪兒》爆紅的人氣萌娃吧!

1、黃磊女兒「多多」

男星黃磊2014年帶著女兒黃多多(黃憶慈)亮相《爸爸去哪兒2》,當時已經8歲的多多是節目中最年長的小孩,不但想法成熟懂事,時常幫助比自己小的弟弟妹妹們,還說得一口流利英文,再加上大大的眼睛、清秀的外表,即使後來離開節目,還是許多觀眾心裡的小女神、小才女。

▲▼黃磊2014年帶著多多錄製《爸爸去哪兒2》,女兒的清新氣質受到許多人的喜愛。(圖/翻攝微博)

2、田亮女兒「森碟」

田亮女兒田雨橙(Cindy、森碟)是第一季班底,當時5歲的她剛開始因為不適應環境嚎啕大哭一整天,讓爸爸一度想退出,但適應後很快就展現活潑個性,而且遺傳爸爸的運動細胞,總是精力旺盛,主動幫助其他小夥伴,甜美笑容和多變的表情迷倒大批觀眾,還有網友笑稱看見父女倆合照,只想著怎麼把田亮截掉。

▲▼田亮與女兒森碟。(圖/取自田亮微博)

3、曹格女兒「Grace」

歌手曹格2014年帶著一雙兒女上節目挑戰當奶爸,小女兒Grace因為圓滾滾的臉蛋被暱稱「包子姐姐」,像漫畫人物一樣的八字眉,讓她看起來喜感又可愛,個人特色是愛吃、愛哭又愛撒嬌,吃東西時特別療癒人心,大哭起來又讓爸爸和哥哥受不了,不過一撒嬌又可以把人心融化,是個充滿個人魅力的小女孩。

▲▼「姐姐」Grace一舉一動都讓網友覺得超萌(圖/翻攝自吳速玲臉書)

4、劉燁兒子「諾一」

大陸影帝劉燁和法籍妻子結婚後生下一男一女,2015年帶著4歲的兒子諾一加入《爸爸》。中法混血的諾一五官精緻,除了有一雙圓圓大眼,甜甜笑容非常療癒,不過開口說話卻是藏不住的東北味兒,還曾經認不出扮成觀世音菩薩的爸爸,朝對方認真膜拜,「反差萌」笑翻眾人,也讓他的人氣快要超越影帝爸爸。

▲▼諾一被網友形容「帥到無法直視」。(圖/翻攝自微博)

5、夏克立女兒「夏天」

藝人夏克立和黃嘉千的混血愛女夏天(Poppy),本身就長得像個洋娃娃,私底下也喜歡穿浪漫公主裝,不過加入《爸爸》後,展現獨立成熟又直率的性格,還有過人適應力,除了會幫助其他小朋友,還會想辦法和語言不通的村民溝通,懂事又有愛心,完全沒有獨生女的嬌氣,被網友大讚是「凡間真正的公主」!

▲▼夏天的俏皮外表和率真性格,擄獲許多粉絲的心。(圖/翻攝黃嘉千微博、《爸爸去哪兒》微博)

6、 林志穎兒「Kimi」

不老童顏林志穎以「奶爸」之姿加入節目時,兒子Kimi才3歲,完美遺傳爸爸的高顏值,小小臉蛋配上大大眼睛,眼睫毛又長又翹,五官精緻不輸小女孩,在鏡頭前總是害羞靦腆,到哪都要黏著林志穎,軟萌模樣讓觀眾看了心都融化了,現在長大當了哥哥,抽高又變帥,更成了姐姐粉、阿姨粉心裡的小男神。

▲▼林志穎2013年曾帶著長子Kimi錄製《爸爸去哪兒》。(圖/翻攝《爸爸去哪兒》微博、翻攝網路)

7、董力假想女兒「阿拉蕾」

23歲的擊劍運動員董力加入《爸爸4》體驗當奶爸,他的「假想女兒」阿拉蕾(本名崔雅涵)是節目首次請來的「素人寶寶」之一,因為外型酷似卡通人物「阿拉蕾」被網友如此暱稱,站在194公分高的董力身邊,就成了「噁心最萌身高差父女檔」。而且阿拉蕾雖然年僅3歲,卻十分貼心懂事,呆萌模樣加上「暖女」性格,讓觀眾大呼「我也想要這樣的女兒」!

▲▼素人小女孩阿拉蕾因為參加《爸爸4》爆紅。(圖/翻攝自《爸爸去哪兒》微博、YouTube、董力微博)



補鈣過量了會對人體產生危害。那麼我們如何判斷自己是否缺鈣?過量補鈣又會有什麼壞處呢?



我們的身體不能產生鈣,因此必須從食物中獲取,如果得不到及時地補充,就會消耗身體骨骼中的鈣,這將不利於人的骨骼發育,並可能導致上年紀時易患骨質疏鬆症。

據有關調查顯示,我國居民平均每日從食物中攝入的鈣在400--500mg,不能滿足機體的需求,因此必須另外加以補充。

大多數人都知道要補鈣,但是補鈣的劑量卻不一定合理。有些人聽風就是雨,人家說補鈣好就無限度地補,其實補鈣過量了會對人體產生危害。

那麼我們如何判斷自己是否缺鈣?過量補鈣又會有什麼壞處呢?

如何判斷是否缺鈣

一、看症狀

嬰儿期缺鈣可能出現多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩,骨鈣化不良;

青少年或絕經期女性缺鈣可能出現不明原因的腰背疼痛、身長縮短、駝背、非暴力性骨折等情況;

老年人缺鈣易出現骨質疏鬆、骨質軟化、骨質增生。

二、看指標

測定血鈣濃度,成人的血鈣參考值為2.1~2.6mol/L;

測定骨密度(BMD),正常的參考範圍為-1<BMD<+1。

三、看膳食

回顧自己是否經常食用含鈣量高的食物,如奶類及奶製品、海產品、堅果類食物、豆製品等。

過量補鈣導致的問題

一、補鈣過量,會增加骨質疏鬆風險

西方發達國家研究發現,鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率,相反,骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。

二、補鈣過量,會增加結石病風險

鈣並非那麼容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有,如菠菜),就可能結合後形成草酸鈣結石,較大的結石不能隨尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者將引起腎損傷。

三、補鈣過量,會增加心臟損傷風險

過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加,高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成,導致異位鈣化,最終由於動脈粥樣硬化而加速心髒病的形成。

四、補鈣過量,會影響礦物質吸收

人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態,這有利於相互促進吸收,否則反之。實驗證明,高鈣的補充可以明顯抑製鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

根據國際營養科學聯合會2011版的人體每日所需營養標準,青春期到25 歲,男性每日應攝取800 毫克,女性則為700毫克;到25 歲以上,建議每日攝取量應達600 毫克;孕婦或授乳中女性,每日所需鈣質皆為1000 毫克。

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