今日..
係試後活動既最尾果日..
又要聽講座同睇果D咩視覺藝術欣賞..
嘩..
悶死人..
坐到patpat都死左../__\
但係我都要做埋最後沖次..
就係..
KO果本死人LAS果本野..
幾經辛苦..
KO..
起我地既班房hea左勁耐先放到學..



同呀包青蛙佢地一齊走..
去到+頓見到娘子..
一齊行..
去買珍珠奶茶飲..
跟住返屋企..



起屋企Hea左陣
汁野閃人去西9搵妖狼同5+1同KK..
去到果度..
D人到齊曬..
除左..
果隻成日遲到既狼==



等到佢..
走人..
去巴士站搵埋娘子..
KO..
跟住就要等埋小白佢嫁巴士就得喇.
今日冇搭錯巴士喇..-V-



到左沙田..
早左勁多..
起度等等等..
吹水..



等到呀sir到..
開始..
4個"L"熱身圈..
勁想死..
+埋今日..
第8日喇..
連續踩左8日..
本身冇咩事既~~
但係..
尋日練ball練到我腳仔軟..
冇曬力../__\
但係..
都係要跑..



今日中長正餐..
一個.1500
一個.800
聽到,,
想死.
好搵唔搵搵我腳軟果日先黎跑D錦攞命既野..
唉`



去抖左陣..
跑1500..
跑左700米之後..
呀sir叫停左我..
叫我抖下先..
果陣有D開心..
但係又有D唔開心..
第一次冇KO到D野.
但係..
對腳..
真係好軟..(或者我本身就唔岩跑1500)
唉..
停左..
等到隊佢佢地都跑完之後..
呀sir叫我跟短跑..
唉..
我都知嫁喇..



跟短跑..
去陪下可憐既狼吧喇..
事關得佢一個CMT係跟短跑..
其他果D都係YKY..
錦岩果陣..
佢地大休緊..
等佢地大休完先一齊跑..



跑唔知幾多X10次..
但係我就做左5次..
第一次..
OK喇..
第二次..
我知咩明做肌肉負荷唔到喇..
扯到大比舊肌肉痛左..
搞到跟住果D都要就住就住錦跑../__\
唉..



跑完..
妖狼去100米起點果度攞水..
我就係錦叫佢揹我..
條友開頭唔肯,,
但係胥1唔知做咩跟住又肯W0~
第一次..
D汗扇得濟..
上唔到去..
第二次..
OK喇..
唔知做咩又落左黎..
第三次..
最好玩..
笑左..
妖狼..
你好正呀><!!!!!!!!!!
好有做坐駕既天份xdxd..



死人妖狼..
你..你..你..趁5+1揹住我飲水果陣做左D咩..
你自己知喇..
你差我一下呀><
衰妖狼..



做體能..
100下sit up,,
100下掌上壓..
做死左我../__\



跟住昆呀sir講左陣間野..
走人..
好累..
腳軟Ing..