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2017 年 3 月 11 日星期六清涼

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警惕十個亞健康信號

癌症健康食品來看看十大亞健康表現吧，不妨“對號入座”，調整一下自己的飲食起居。

1.12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11?30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

2.指甲有白點中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的髒腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

3.指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。

4.臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5.體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

6.想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

7.很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，正常人更不能低於這個標準。

8.總感覺口乾總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口乾。

9.總覺得疲憊疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

10.經常手腳冰冷說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

水肥車停在橋上，車上一條粗水管垂到水面，引起志工懷疑可能偷排。（圖由志工提供）

2017-03-0616:26

〔記者蔡文居／台南報導〕一輛水肥車今天上午被河川志工發現停在台南市安順寮排水的橋上，車上一條粗水管垂到水面，志工懷疑業者可能是在偷排屎尿水肥天然健康食品，立即通報環保局。

環保局表示，稽查人員趕到現場時，水肥車已不見蹤影，事後根據水肥車的衛星定位清查行經路段、時間，已查到所屬公司，經調查如有偷排行為，將會依廢棄物清理法裁處6000元至3萬元罰鍰。

吳姓志工說，今天上午，當地車流眾多，但該輛水肥車竟停在安順寮排水橋上，將一條粗水管從水肥車往下垂放到水面，工作人員疑似在車上作業，由於安順寮排水原本就烏黑，如果是偷排汙穢屎尿，一般人恐難以分辨。

環保局表示，水肥業者排放廢棄物，依規定應申請進入污水處理廠，由廠內水肥投入口排放，如偷排水肥，除依廢清法罰外，最重者可廢除丙級清除許可證。

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發表時間：2017-03-11 11:50 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2017 年 3 月 10 日星期五清涼

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一、日常減肥小竅門

1、控制卡路里攝入量

減肥其實就是一道簡單算術題。想要每週減掉一斤，只需要在七天裡燃燒或減少3500卡路里攝入量。平均到每一天，就是500卡路里。但是，光靠節食是行不

通的，尤其是對於那些特別愛吃的人來說。最有效的方法是：每天從你的飲食中減少250

卡路里的攝入量，再通過運動燃燒剩下的250卡路里。可以少吃一份冰淇林或少吃點小零食，來減少這250卡路里的攝入。

2、不要分心

如今，每個人都像是手機的奴隸。甚至在運動中，你會用它播放音樂，停下來發短信或與好友聊微信。在運動時，你應該保持全神貫注，才會達到最好的效果。長期堅持下去，你一定會看到理想的效果。

3、吃掉一整籃子的藍莓

藍莓不僅僅是抗氧化發電站，還在減少腹部脂肪方面扮演著非常重要的角色——與那些小腹贅肉說再見吧！藍莓含有豐富的花青素，這種元素能改變人類體內導致的肥胖細胞，使體重增加變得更加困難，我想你已經迫不及待要將藍莓加入你的健康減肥食譜了吧。

4、做一個食物攝入表記錄一天消耗的卡路里數是使你堅持下去的有效方法。研究表明，堅持記錄每天食物攝入量的節食者們能減掉更多的重量。在你的

iPhone上下載一個這類的app，如果你喜歡使用紙筆，也可以寫下來幫助你堅持控制每天的卡路里攝入。食物攝入表不僅能幫助你輕鬆控制卡路里攝入

量，還能幫你計算出你正在吃的食物所含的卡路里。

5、多喝水

多喝水不僅能保持你體內的水分，近期的研究表明，有規律的水分攝入還能幫助減肥。在飯前，補充足夠的水分能幫助控制食量，另外多吃富含水分的食物（例如水

果和蔬菜）會讓你更快產生飽足感，減少你對其他食物的攝入量。一個小研究發現，飲用冰水會加快新陳代謝，並能抑制對蘇打和果汁這類含糖飲料的渴望。現在開

始，做個水美人吧！

6、保持積極的生活狀態

無論是半程馬拉鬆或是去健身房，每天堅持運動都是減肥的重要途徑。爬樓梯，遛狗，在家裡吸塵，騎自行車去吃晚餐或者去公園散步，都能幫助你燃燒卡路里，並保持活躍的精神狀態。

針營養品推薦對美國航空母艦「卡爾文森號」駛入南海，國民黨立委江啟臣今天(23日)表示，這雖然是美國的例行任務，但細部操演內容有沒有改變仍值得觀察，他認為這某種程度是美國總統川普要提高與中國大陸的談判籌碼。民進黨立委王定宇則認為，此事雖不至於擦槍走火，但還是要密切觀察周邊動向。

美國核子動力航空母艦「卡爾文森號」(USS Carl Vinson )23日抵達南海，雖然美方表示是常態性巡弋任務，但因為這是美國總統川普(Donald Trump)上任後，美國海軍第一次進入南中國海，因此格外引發關注。

對此，國民黨立委江啟臣表示，雖然這是例行的軍事演練，但在不同政治時空背景下，航空母艦的操演項目可能有所改變，且中國大陸先前才完成遼寧艦的遠航訓練，他認為「卡爾文森號」某種程度帶有「平?」美中關係以及提高談判籌碼的戰略意義，鄰近的台灣必須做好各種準備。江啟臣說：『(原音)某種程度上還是平衡效果。川普政府說要尊重美國一中政策，某種程度上是同意回到美國一中的基礎，所以這情況下，川普也設法藉由各種方式提高對中談判的籌碼。』

民進黨立委王定宇則認為，美軍巡弋南中國海的主要考量是因為中共在南海建島、裝設飛彈，現在必須進一步觀察「卡爾文森號」到底會有哪些具體行動，因為這將牽動南海情勢如何發展。王定宇說：『(原音)我們要觀察它跟歐巴馬時期的「斯坦尼斯號」(USS John C.Stennis)會不會有不同，川普到現在都嘲諷歐巴馬光說不練，所以我們要觀察川普的航母群跟歐巴馬的航母群會不會有不一樣的作為。』

王定宇認為，雖然美軍的航空母艦不至於會擦槍走火，但台灣還是要密切注意各國動向，也要掌握太平島的周邊情況。

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（中央社記者李晉緯台北21日綜合報導）台灣高球選手潘政琮在生涯開創者挑戰賽次輪打出71桿，並以兩輪合計140桿並列49名的成績晉級，這是他今年首次獲得晉級。美國職業高爾夫巡迴賽（PGA tour）總獎金580萬美元（約新台幣1億8276萬元）的生涯開創者挑戰賽（CareerBuilder Challenge），當地時間19日起在美國加州進行4回合共72洞賽程。潘政琮首輪在拉昆塔高爾夫俱樂部（LaQuinta CC）打出4鳥、1柏忌的69桿並列34名，次輪他在尼克勞斯巡迴賽球場（Nicklaus Tournament Course）抓下3隻小鳥，吞下2個柏忌，打出低於標準桿1桿的71桿，兩輪合計低於標準桿4桿的140桿成績讓他並列49名。在前兩輪的比賽結束後，潘政琮獲得晉級，這是他今年首度獲得晉級，也是這個球季（2016-17球季）連同過去7戰，累積的第5場晉級。美國名將米克森（Phil Mickelson）在喜互惠公開賽（Safeway Open）後就未出賽，經歷兩次手術的他在這場比賽復出，首輪他打出5鳥、1柏忌的68桿並列25名；次輪他在尼克勞斯巡迴賽球場抓下6隻小鳥、獵下1隻老鷹，吞下2個柏忌，打出低於標準桿6桿的66桿，兩輪合計低於標準桿10桿的134桿的成績讓排名上升到並列第6。美國選手史瓦福特（Hudson Swafford）今天在尼克勞斯巡迴賽球場抓下7隻小鳥，沒有吞下柏忌，連兩輪打出65桿，合計低於標準桿14桿的130桿成績讓他躍居領先位置。1060121

（中央社斯德哥爾摩23日綜合外電報導）瑞典警方表示，他們已逮捕涉嫌結夥性侵1女子、還把犯案過程放在臉書上串流直播的3名男性犯嫌。警方今天敦促擁有犯罪畫面的社媒網友將證物交給他們。法新社報導，3名分別為18、20、24歲的犯嫌，是昨天一早於斯德哥爾摩北方70公里的烏普薩拉（Uppsala）的一間公寓落網。一個臉書社團的成員在網路上看到犯嫌串流直播性侵30歲被害人的過程後，通報警方。擁有6萬名成員的該臉書社團已關閉，21歲的隆格蘭（Josefine Lundgren），是率先通知當局的其中一人。隆格蘭告訴瑞典當地的「快報」（Expressen），24歲的犯嫌在性侵被害人之前，「把她的衣服撕開」；這名犯嫌被警方認為是主要性侵犯嫌，是一名累犯。隆格蘭還表示，犯嫌還個別拍了作案過程並拍照，然後把照片放在Snapchat上。調查人員今天在記者會中呼籲擁有犯罪影像的社群媒體使用者，把影像交給警方。烏普薩拉副檢察長柏格倫（Magnus Berggren）說：「我們只有一些照片與影片資料，但缺乏任顯示性侵攻擊的影像。」相關影片已自臉書移除，但仍在網路上流傳。瑞典媒體公開引用了部分畫面，顯示至少其中一名犯嫌手持轉輪手槍。（譯者：中央社陳亦偉）1060124

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商品訊息描述:

●萌度爆表！卡通Q版造型手工包子，大人小孩都好愛的中華點心

●皮Q餡多，甜而不膩，多種口味任選

●最佳的早餐、下午茶小點首選，飽嘴的好滋味

【Johoubao 揪好包】卡通Q版造型手工包子

規格：4入/組

款式：小兵彬南瓜奶黃包/KK貓鮮奶紅豆包/抹茶綠豬紅豆包/

雄大巧克力包/暴怒鳥紅麴麵包/綜合包

2組 NT$680 原價$800 含運平均$340/組

3組 NT$880 原價$1200 含運平均$294/組

5組 NT$1280 原價$2000 含運平均$256/組

9組 NT$1980 原價$3600 含運平均$220/組

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卡哇依！萌度大爆表！皮Q餡多，甜而不膩，大人小孩都超愛的中華點心。早餐、下午小點的首選，盡享飽嘴的好滋味！

小兵彬南瓜奶黃包

KK貓鮮奶紅豆包

抹茶綠豬紅豆包

雄大巧克力包

暴怒鳥紅麴麵包

賞味方式

電鍋，冷17life 現金券 2017凍放置2杯水，冷藏1杯水。

◎冷凍：蒸7~10分鐘，待開關跳起，悶5分鐘。

◎冷藏：蒸5~6分鐘，待開關跳起，悶3分鐘。

微波爐，建議冷藏適用，將包子饅頭放置在可微波容器，?請於表面噴灑些水，微波加熱1~3分鐘。

商品說明

品名：小兵彬南瓜奶黃包

產地：台灣

成份：鹹蛋黃、沙拉油、水、卡士達粉、玉米粉、糖、?、中筋麵粉、低筋麵粉、自製南瓜泥、奶粉

重量／規格：90g±5%（一組四入）

製造日期：接單後製作

保存期限：冷藏3天，冷凍一個月

保存方法：需冷藏

品名：KK貓鮮奶紅豆

產地：台灣

成份：中筋麵粉、低筋麵粉、自製紅豆餡、生乳、糖、?、食用粉色（鬍鬚部分）

重量／規格：90g±5%（一組四入）

製造日期：接單後製作

保存期限：冷藏3天，冷凍一個月

保存方法：需冷藏

品名：抹茶綠豬紅豆包

產地：台灣

成份：中筋麵粉、低筋麵粉、自製紅豆餡、生乳、糖、?、抹搽粉

重量／規格：90g±5%（一組四入）

製造日期：接單後製作

保存期限：冷藏3天，冷凍一個月

保存方法：需冷藏

品名：雄大巧克力包

產地：台灣

成份：中筋麵粉、低筋麵粉、自製巧克力餡、生乳、糖、?

重量／規格：90g±5%（一組四入）

製造日期：接單後製作

保存期限：冷藏3天，冷凍一個月

保存方法：需冷藏

品名：暴怒鳥紅麴麵包

產地：台灣

成份：中筋麵粉、低筋麵粉、自製芋頭餡、生乳、糖、?、紅麴、南瓜麵皮、黑糖麵皮

重量／規格：90g±5%（一組四入）

製造日期：接單後製作

保存期限：冷藏3天，冷凍一24 小時外送食物個月

保存方法：需冷藏

※因製作/包裝過程繁複，實品規格可能會有些許誤差

※?保持產品最佳風味，開封後請盡速食用完畢

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準

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（中央社記者蕭博陽南投縣25日電）大陸冷氣團加上水氣配合，合歡山今天降雪，吸引遊客上山賞雪，為確保用路人安全，合歡山公路翠峰到大禹嶺路段夜間封閉。大陸冷氣團發威，加上水氣自華南移入，合歡山今天凌晨降雪，山區化身銀白雪國，鏟雪車清除道路積雪，以利行車順暢，但由於山區仍低溫寒冷，省道台14甲線31公里處到38公里處，部分路面有仍結冰情形。為避免高山道路結冰釀事故，交通部公路總局今天下午表示，省道台14甲線18公里處南投縣仁愛鄉翠峰到41公里處花蓮縣大禹嶺路段，今天下午5時到明天上午7時實施預警性封閉。1060125

▲羅伯森。(圖／達志影像／美聯社)

記者魏立信／綜合報導

國民原先積極透過交易，盼能從白襪換來終結者羅伯森(David Robertson)，但根據最新消息指出，雙方目前談判陷入僵局，一部份原因是國民不想拿潛力新秀作為籌碼。

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今年自由市場上的三大終結者查普曼(Aroldis Chapman)、簡森(Kenley Jansen)以及麥倫森(Mark Melancon)的爭奪戰，國民全都失手，因此將目標轉向羅伯森，盼用交易補強牛棚。

美媒原先表示雙方交易已經接近完成，但根據MLB Trade Rumor報導，雙方目前陷入談判僵局，而根據美媒猜測，原因除了國民考慮到羅伯森接下來2季2500萬美元的薪水，另外就是不同意白襪要求用潛力新秀當作籌碼的提案。

白襪季後囤積許多小聯盟新秀，日前送走王牌薩爾(Chris Sale)，換來4名排名前百大的新秀，如今又希望用羅伯森向國民交換農場大物，重建意圖相當明確。

31歲的羅伯森曾效力過洋基，2014年曾繳出單季39次救援成功，近2季在白襪也累積71次救援成功，防禦率3.44，是白襪相當倚賴的後援投手。

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發表時間：2017-03-05 11:27 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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