酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入痔瘡心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。現代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著。

　　酸棗仁主要是通過調節人體髒腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡臥自寧。此外，非嚴重的失眠抑郁症者都可以嘗試用酸棗仁來食療，堅持一段時間失眠都能收獲一定的成效。嚴重失眠症狀者最好配合藥物治療，這樣效果才會更好。

　研究發現，酸棗仁主要是影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時間延長，發作頻率增加，達到治療目的。而常用的治療失眠的西藥苯二氮類是具有鎮靜作用的藥物，不僅不良反應多，還易產生耐藥性，不宜久服治療失眠。所以安全起見，輕度失眠症患者不要亂吃安眠藥來治療失眠，不妨試試服用中藥酸棗仁，安全可靠。