做女人一定要面面到位
 

在中國有這樣一句話來形容一個好女人“下得了廚房，進得了廳堂”這是自古以減肥來對女人的一個評判標準，而現代人只注重的是女人是否上的得了廳堂“面”“面”到位。精緻的小臉把東方女人的嫵媚描繪的淋漓盡致，不管哪種角度看都是那麼賞心悅目，可惜的是天不作美，並不是每個人都能擁有一張瓜子臉。那麼有著“大餅臉”的女性該如何瘦臉呢？

大多數大臉女性均是由於咬肌過大及下頜骨減肥過度肥大而導致的，所以整形上一般採用的便是去部份咬肌及下頜角磨骨，去掉部份多餘的下頜骨來完成臉部塑型。下頜角磨骨手術主要效果就是可以在很大程度上改變下頜角形態，這樣就可以達到美化臉形的效果。

這是一種較為專業的骨骼手術，手術過程有點整形複雜而且非常精細。具體的手術過程：在口腔內側接近下頜角的位置切開手術創口，然後從口腔內將整形面部皮膚和肌肉翻開。下頜角磨骨整形手術以後，瘦臉的效果會很明顯。但是在手術過程中要注意磨骨的量，要根據事先設計好的磨骨量，畫出適當的磨骨線，然後再根據磨骨線截除下頜角。

如果想要看到下頜角整形以後，下頜角呈現出完美的形態的話，需要對多豐胸餘下頜骨內、外兩層全部切除，這樣手術後就可以使下頜角形態恢復正常的完美，下頜角的角度流暢。一般標準的下頜角角度是120 °，下頜角整形手術採取的口內創口大概耳後小創口的辦法。完好無痛，也不會留下面部疤痕。

手術的同時還可以去頰脂墊和隆下頜大概下麵部的皮膚拉緊。術後一豐胸周左右拆線。隨著手術技術、效果和安全性的提高，融合“口內切口連續弧線截骨磨削術矯治下頜角肥大”、“口內切口L形顴骨截骨磨削降低術”和“口內切口頦部截骨磨削整形術”等當今頜面整形外科領域最先進的手術形式成熟起來的。

此外，進一步完善了方臉改形的各種術式，按照美學原則對豐胸顱頜面骨骼進行重塑以獲得最佳美容效果。而且“手術具有的損傷小、效果確切、可以定量、面部無疤痕、不損傷神經等優點，是改臉形手術歷史上的一大進步，特別適合於東方人。”
 

SEO-其實很簡單

做SEO有很重要的一點那就是執行力，你去做SEO有一點很重要，那就是外鏈，外鏈從哪裡來呢?只有自己去發或者去買，不過對於有些草根站長而言花錢去買肯定是不值得的，而且也不知道效果好不好，不敢投入，而且買連結買少了不好，買連結也有弊端，那麼只有自己去發外鏈了。
發外鏈也是一門學問，如何發外鏈怎麼才能發更多的外鏈呢?那麼就的要執行力了，發外鏈是一件辛苦的事情，我認識幾個做SEO的朋友，他們每天就是發外鏈找友情連結，相當乏味的活，再就是去寫軟文炒作一些事件，那麼如何去炒作去發呢?那就需要時間了，要發很多次可能你幾天幾個月都在重複一件事情，而且這件事情很簡單，但是就得你去很好的執行。
執行能力越強發的外鏈越多，那麼光有執行力肯定是不夠的，下麵就給大家講講其它的幾個要點。
如何發外鏈
發外鏈說起來很簡單，但是做起來就難了，因為發外鏈很考關鍵字究人的毅力耐心，發外鏈其實很簡單，你可以去網上搜索“可以發外鏈的網站”，網上有很多人總結了很多可以發外鏈的網站，都還不錯，不過有一些已經是被關了的站。
找到了相關可以發外鏈的論壇以後就去發文章，要記網路行銷住一點就是沒發一個站就記錄一次在這個站發的情況，然後總結，那個站管得松，那個站的品質高收錄快以後就可以再利用，這樣就可以累積站長資源對以後的SEO也有很大的説明。
所以說發外鏈其實不難，只要你有心有毅力執行力，你可以得到很多外鏈和站長資源。
網站結構優化
說完了上面，現在就來說如何競爭過外鏈權重相同的網站了，那就是關鍵字廣告網站的結構。可能結構在有些詞上面不能夠體現出來很重要，不過在同權重同外鏈數同功能變數名稱時間的情況下要想競爭過對手那就得從網站的結構上來做文章了。
1、 合理應用標記
2、 從重要相關度排版，長更新網站相關度最高的方前面
3、 標記解釋的ALT屬性，重要標題的title屬性
4、 關鍵字元標記關鍵字
5、 文章錨文本(少於等於五)
6、 頁面靜態化儘量少的出現變數
7、 減少結構複雜度
8、 腳本樣式鏈入
9、 控制頁面大小越小越好
10、 關鍵字密度儘量控制在3.5∼4.5之間
11、 關鍵字按難易程度排列密度也按難易程度分配
12、 一定要在網站加上友情連結列目
13、 欄目合理化
14、 最好不要出現彈出FLASH等
總結：如果你有持之以恆的心、你有執行力你的SEO技術絕對是一流。
 

攜手共創法治報業美好未來

6月30日至7月1日，恰逢《法治快報》迎來10周歲生日之際，2010年全國地方法治報社社長（總編輯）會議在綠城南寧舉行，來自全國27家省級法治報社社長、總編輯參加了這次會議，是歷屆會議參會單位、參會代表最多的一屆。會議期間， 30多位台中派報社長、總編輯歡聚一堂，暢談法治報業的改革與發展，展望法治報業的前程未來，相互學習，交流經驗，增進了感情，凝聚了力量。從社長、總編輯們的發言中，我們看到了全國法治新聞人執著、堅韌、睿智和大膽創新的精神風貌，也看到了各地法治報業擺脫困境、走上復興、不斷發展壯大的鏗鏘步伐。共識：堅守政法陣地，依託政法資源

2003年對於大台中派報來說是個值得銘記的年份，這一年的下半年， 中央對報刊進行結構調整，全國近30家省級法治類報紙脫離部門辦報，實行劃轉，面向市場。路在何方？這些年來，各家法治報根據各自的實際，為尋求一條適合自己的發展模式，尋尋覓覓，不懈探索和追求。經過這些年的探究，全國幾乎所有的地方法治報都有這樣一個共識——那就是一定要堅守政法陣地，依託政法資源，服務大局，服務政法，開展法治新聞宣傳，這才是台中派報社的根本出路。《法治快報》劃轉後，經過縱橫比較、內外考察，特別是從同類報紙的成敗中得到啟發，認為要想在激烈的報業市場競爭中有一席之地，必須緊緊依靠政法綜治這一陣地，博採眾長，獨闢蹊徑。於是鮮明提出“黨報性質、法治特色、都市類報風格”的辦報方針和定位，並以此作為提高報紙輿論引導能力，提高法治新聞輿論宣傳藝術水準，進而提升報紙競爭力的出發點和歸宿點。在正確的辦報方針指導下，報社各項事業穩步推進，如今無論是報紙規模、發行量還是報台中派報公司業收入，都位居全國法治報的前列。對於這一點，《黑龍江法制報》社長、總編輯王偉深有感觸，他說，這些年，法制報的發展無論是否走向市場，有一點是一定要堅守的，那就是一定要堅守政法陣地。只有依託政法陣地，依託政法資源，法制報才能站穩腳跟。這也是目前辦得較為成功的所有全國地方法治報的一條共同寶貴經驗。

創新：打造複合型法治媒體

現在，全國地方法治報的領導都已意識到，新形勢下，傳統媒體受到新媒體的夾擊，越來越多的受眾偏向于年輕化，如果禁錮于原來的傳統紙媒，客戶群會越來越少，辦報思路會越來越窄。而如果利用自身的人力、資訊優勢來打造複合型媒體，會是全方位的發展。比如參與影視製作、製作畫刊、手機報等，通過這種綜合形式可以做到對原有媒體的補充和嫁接，在社會和經濟效益上也可以有所拓展。《台中夾報》社長、總編輯鄔江說，這兩年，為了打造一個複合型的媒體，《雲南法制報》在創辦雲南法制網時，就有意識通過報送審批獲得國務院新聞辦許可，最終讓該網成為一個具有獨立採訪資質的新聞網站。報社還依託報紙、網站資源，推出了 “掌中報”，即手機報，目前已有1萬多使用者自願訂閱。除了涉及新傳媒，大台中夾報現在很多地方法治報在報業經營上都在嘗試走多樣化的道路。比如《法治快報》除了辦網站，推出法治手機報、《法治畫刊》外，還與他人合作拍攝全國首部有關打擊海盜題材的電影——《海鷹戰警》；江西的《新法制報》與某部門合作辦刊，每年拉動收益都在100萬元以上。

追求：做有品質的法治新聞

不媚俗，做有品質的法治新聞。這是大多法治報社社長、總編輯們的新聞理念，也是各家法治報在新聞經營上的共同目標。江西《新法制報》社長程君平認為，新聞的品質高低與新聞理念有關。《新法制報》堅持做有品質的法治報，做有深度的法治新聞，許多報導在全國產生強烈反響，很多特稿被全國各報紙轉載，像《南方週末》這樣在全國有影響的傳媒，他們的記者到江西，一般都找《新法制報》“要料”。正是秉承這一新聞理念，這些年《新法制報》佳作迭出，每年都有作品參評中國新聞獎，這台中夾報廣告對全國法治類報紙來說並不多見。新聞影響力決定報紙影響力。現在《新法制報》50%的廣告來自商業廣告，而且客戶相對穩定。《新疆法制報》狠抓新聞品質，依靠新聞品質，儘量讓公費訂閱讀者每天在《新疆法制報》上停留的時間最長。由於報紙品味高，新聞不媚俗，文風活潑，在新疆爭得了主流媒體的地位，去年評出的13個新疆新聞獎一等獎，《新疆法制報》就占了4個。由於稿件品質上乘，現在《新疆法制報》每年都承擔大量的對外新聞通稿任務，報社也成為當地處置突發事件的成員單位之一。

聯手：打造全國法治報業“聯盟”

這次會議最大的成果之一，就是確定了今後一年一度的全國省級法治報業發展年會。按照會議達成的共識，今後每年，全國省級法治報業發展年會與全國法治報社社長（總編輯）會議同期舉行，年會重要的一個議題就是評選一年一度的“全國省級法治報業發展突出貢獻獎”、“全國省級法治報業發展創新獎”、“全國省級法治報業發展進步獎”以及“全國省級法治報業先鋒人物獎”。本屆作為第一次發展年會，法治快報社被授予“全國省級法治報業突出貢獻獎”；包括《法治快報》在內的數家法治報獲得了“全國省級法治報業發展創新獎”；本報社長、總編輯李峻峰及副總編輯劉宗才等獲得了“全國省級法治報業先鋒人物獎”。會議還舉行了全國省級法治報業網站連結簽約儀式，今後各報社將通過網站連結的形式，建立共用平臺，實現資源分享。與會的社長、總編輯們一致認為，全國法治報是一家人，通過建立正常的交流平臺，加深彼此間的瞭解和友誼，利用對方的資源達到共同發展，很有必要。最近，由廣西壯族自治區黨委宣傳部、政法委主辦，法治快報社承辦的“廣西創建社會和諧穩定模範區大型集中採訪報導活動”，邀請了全國20多家兄弟法治報的記者前來廣西採訪，整個活動圓滿成功，各方反響熱烈，可以說是充分利用全國地方法治報資源的一次有益嘗試。攜手寫春秋，妙手著華章。我們相信，全國地方法治報攜手走到一起來，集思廣益，互通有無，銳意創新，奮發拼搏，噴發智慧的光芒，就一定會譜寫出法治報業的美好明天！
 

夏日何處好聽雨？

雖然下雨，但總不算太熱。正好有採訪，昨天下午，我出去走了走。
雨一下，路邊花草綠得很豐滿，生機勃勃的樣子，不再像初夏或是春天那麼含蓄。我昨天的目的地是小河直街，沿著湖墅北路一路往北，過大關橋，看到沿河而立的一棟棟古樸兩層小樓，就到了。
青石鋪地，木構小樓，白牆黑瓦，雨中的小河直街很有幾分戴望舒《雨巷》裡的感覺。走進咖啡館，找個靠窗的位置，看著雨水從瓦簷下滾落，串成雨線，很江南的感覺，跟在西湖邊看雨景的味道不一樣。
街區裡有家茶樓，原汁原味地保留著晚清茶館的古樸風貌。那裡的店小二不叫店小二，叫茶博士，他們頭戴瓜皮小帽，個個都有一身泡茶的絕活。
另外，在小河直街湖墅北路口子上，還有一家很小的咖啡店。木樓梯走上去吱呀作響，二樓有很舒服的沙發，可以把人窩在裡面。窗外便是小橋流水，老樹絆藤，有點像雲南束河的感覺。
回報社路上，路過中山北路。那裡現在是創意生活街區，開了很多有意思的小店，像現榨果汁店、布蕾蛋糕房等，店堂面積不大，角落裡都留了幾個座位，供人小憩。
中山北路靠體育場路的口子上，有幢獨立小洋房，有點舊上海的感覺。這是一家咖啡店，坊間評價，雖然價格有點小貴，但環境優雅，很清靜，可以半躺在沙發上看書。
我想，這樣的下雨天，要是不用上班，找個咖啡店，聽聽雨、看看書、打打盹，也真是一件挺美好的事情。
 

戚風蛋糕西點零食“防毒”攻略
 

很多時候，食品包裝上並不標明含有反式脂肪。專家建議人們，要學會聰明地“讀懂”食品標籤，摸清反式脂肪是以什麼形式存在，再避免把它吃進肚子，而最好的原則就是少吃西點。實在要吃就吃用了“好油脂”而不是“壞油脂”的西點。
 

提示一
瞭解概念明確危害
什麼是反式脂肪？專家介紹，植物油被氫化後變為氫化植物油或部分氫化植物油，危險的“反式脂肪”正是被氫化的植物油帶來的。在人工催化加氫之後，植物油中的天然不飽和脂肪酸大部分變成了飽和脂肪酸，並失去天然的順式結構，產生逆式的“反式脂肪”，它方便、美味、便宜，能延長西點保質期、改善口感。
多項研究證實，反式脂肪口感類似天然黃油，卻比它有毒幾百倍。它屬於異常脂肪酸，會干擾身體的正常代謝，增加壞膽固醇，減少好膽固醇，從而增加肥胖、心臟病、糖尿病、老年癡呆和兒童神經系統發育障礙的危險。膳食中的反式脂肪越多，冠心病的死亡率越高。而反式脂肪主要存在於以氫化植物油為油脂的焙烤食品、西點、甜點、冷飲、奶茶等食品中。
 

提示二
讀懂標籤 揭開面紗
不過，即使是西點中富含反式脂肪，廠家也不會在標籤上明確寫出裡面含有反式脂肪，消費者需要通過辨明其中的油脂種類把反式脂肪“揪出來”。
建議在購買西點時先仔細讀食品標籤，如果看到配料表上有以下油脂種類，則意味著其中可能存在反式脂肪，儘量不要購買：氫化植物油、部分氫化植物油(如部分氫化棕櫚油、大豆油、菜籽油等)、精煉植物油和精煉油脂(因它們中包括部分氫化植物油)、酥油、起酥油、植物奶油、植物脂肪、人造奶油、人造黃油、麥淇淋。此外，還有植脂末和奶精也需要警惕，因為它根本不是奶的精華，其主要成分依然是氫化植物油，其所含的飽和脂肪酸比豬油還多。
專家還提示，按照相關法規，西點中的配料遵循從少到多的種類排列，以上原料在配料表上的排名越靠前，就意味著反式脂肪的含量越高。
 

提示三
選擇好西點 避開“壞西點”
在使用了反式脂肪的前提下，各種西點的反式脂肪含量因其種類不同也是有差異的，選擇時要留個心眼。
專家提示，購買時儘量選擇以天然黃油和天然植物油為油脂的，而在西點的種類上，儘量避免選擇芋泥捲和丹麥麵包、起酥麵包、酥皮點心，因為這類西點的油脂含量最高。尤其丹麥麵包要加入大量油脂才能形成特殊的層狀結構、變得酥脆，其飽和脂肪、反式脂肪酸也幾乎是最多的。
而表皮幹硬、賣相樸實的全麥麵包、雜糧麵包，以及含糖和油都較少的蘇打咸餅乾則是相對較健康的西點，例如法式法棍麵包和俄式全麥大列巴，它們的營養價值高一些、油脂相對低。對於蛋糕，則是不含油的天使蛋糕和使用沙拉油的戚風蛋糕較健康。
專家還提示，即使是以天然植物油、天然黃油製作的西點，也並非就對健康無害，因為天然黃油雖然是維生素AD的極好來源，但飽和脂肪酸含量達到60%以上，終究只是脂肪而已。而天然植物油如果添加過多，也會致使肥胖。
 

提示四
少吃西點 吃得“聰明”
越不健康的東西越美味，在日常生活中，我們肯定無法做到與那些使用了反式脂肪的西點完全劃清界限，對此，專家給我們提供了一些彌補的小竅門。
范志紅建議，對於那些能看出使用了反式脂肪的餅乾、曲奇、蛋糕、提拉米蘇等西點，成年人每天攝入不超過50克，兒童不要超過25克。買西點時不要一買一大堆，買一點嘗嘗美味即可。
而吃過之後，建議喝一些茶或水，不但能增加飽腹感，還能降低油膩感。而且最好配合低脂、富含膳食纖維的食物來平衡，降低反式脂肪對健康的不利影響。可多攝入B族維生素、各種蔬菜、不太甜的水果、粗糧粥等。
還要記住的是，西點不要在飯後吃，而是在飯前吃，這樣能相對避免過量、降低危害。