今日3點幾去左打手球......

個阿sir同之前果個唔同左......

之前個阿Sir好人好多......

依+果2個阿Sir變態架.....

一開頭就要人跑玩朗公園嘅足球場5個圈.....

下5個圈.......(無奈)

yeah!!!!終於跑完5個圈啦!!!

跑完都唔比人飲水.....

做完熱身開始全波啦.....

全完就射波....

阿Sir問有冇人自願做龍門....

我係到玩野話做.....

做左一陣覺得好無聊..

就冇做到...

係到射波射左幾球....

休息啦!休息完玩防手......

玩完!又做體能做跑樓梯...

明明要跑到最尾....

我地係到博mon.....

條條樓梯都跑一(般)....

仲跑小...

無啦!!!88