8點55?

遲左好多

又唔記得叫d人練波

一路刷牙一路打

落到去又話答的士

其實行得切的

遲少少都冇問題啦

練波

練走籃步

同埋青鞋跳

之後鬥波

犯規戰術都輸波

練完波

係新達買包+買野飲

上71a食

去到點知原來係大埔體育館

行去

kaka唔去

番屋企玩nba live

to bad

去到跑圈15過~衝慢跑衝慢跑

掌上壓25下 3set sit up  30下 3set

前後跨步200下

前後跨步+mup 50下

兔仔跳 鴨仔行一個羽毛球場

要劏哂d鴨同埋食哂d兔仔!!

無影"鄧"

趴係度 手直腳直 用條腰向上拗

之後訓係度 手直腳直 用條腰將隻手店隻腳

攰~~

跟佢指既方向重心移動

lon隻腳係張"鄧"做掌下壓20下一set 我做左2set only 佢要做3set

之後好似冇啦~定係我記漏左

之後去左岡本櫻田食野~我樓下果間with my mon

番屋企沖涼坐左陣訓教

訓到6點幾起身

無無聊聊到宜家

2個家姐去左法國旅行~

下個禮拜 2 3屋企冇人~

唉~~

P.S. CHERRY生日快樂!