呀媽又嘈我幾次-.-

10點幾 到我家姐嘈我

10點53分起身了

起身刷牙洗面食野

食完睇片

好睇

睇睇下kaka迫我落樓

本身我有d唔想去

因為傷風

去到拉筋

先黎轉腳跨步50下

同迷蹤步差唔多

但係好難企穩

之後仲有前後跨步+mup低 50下

再前後跨50下

到腰 訓係張鄧到 盤骨以上既位置唔店鄧

得以下既patpat 大脾同埋小腿店

升到上黎 問問題~

答完落去

再升上黎答問題

答10條

做3set

e個勁正

又唔係太攰

再黎就係掌上壓3set 每set 25

sit up 30下做3set

原地單腳跳 空中轉腳

隻腳要高過腰

每隻腳做100下(店地)

之後單腳跳一個直籃球場

向後"吞"番黎

每隻腳5轉 

全速衝...

慢跑回

5轉

仲有用腳碗"屹"高自己

每隻腳30下 做3set

仲有佢d 15分鐘既腳部動作

之後做cut波line既合併步

做左唔知幾多下

再黎就無影"鄧"

5分鐘

果時係度唱"忘記了世界這分鐘"

做完同patrick and 一個羽毛球的人 係大家樂等佢地

諗住買野食的本身

但係佢地落黎又唔買

之後冇買

去左5人場打波

同我1 on 1=____=

當然!!

我緊係輸啦^___^"

9:9 再打3分 3:0^.^(佢讓我5分)

打完即刻all尿 勁急

之後王楚翹高進同埋kaka 一隊 我 and xx and xx一隊

打左2場

之後有班o靚仔開拖

好搞笑

相撲

睇完我就頂唔順走左

番到屋企沖涼

拉筋

冇feel的

so good!

宜家好攰了

佢可以將你手 腳 腰既肌肉 練到勁到唔勁

練埋爆發力 耐力  反應

練體能真係多野練

patrick仲"扑shot"過許文龍

跳到勁高 矮我少少

沖完涼拉完筋

飲左3杯橙汁

食左3隻jill!

食左唔知幾多塊餅仔~

幾件sha lee 蛋糕

1盒250的lemon tea