吃素方法不正確　23歲男吐血休克

吃素，有人為了宗教因素，有人為了健康，還有的因為環保；

只是您素食裡的營養比例，真的正確嗎？

吃到惡性貧血已經夠嚴重了，但還有年輕的臨床個案，

甚至因為不正確的攝取素食，導致吐血休克，得緊急動手術。

營養師提醒，素食者一定要補充足夠的維生素B12，

包括500c.c.牛奶加上一顆全蛋。

另外攝取1匙亞麻籽油或3匙核桃，補充omega-3脂肪酸，

以及食用豆製品增強鈣質。吃素，也得吃得健康。

本則新聞由TVBS新聞提供 2009/02/27

睇到這篇新聞,忽然唔知點解會想起以前.....

還記得兩三年前,自己重係一個190lbs的肥仔.....

果時真係咩keep fit方法都試過.....

那時食量可怕的我.....忽然決心要在keep fit!!!

回想番起,第一個星期,我真的係唔食野單飲水/單食apply.....

不過其實真係無用的....

.錦食只會令你,忍唔到時緊加暴食....

重可能重過以前=口="

之後我又改唔食肉.....不過最後只係令自己身體差左.....

結果,當然係唔得la~

而家的我.....其實不算fit,

不過....起碼都叫減左六十幾磅xd

今次打住咁多先~重點只係希望keep fit人士唔好唔食野=]

咁快打哂自己d野,日後就會唔知打咩好~

so,今日就係咁多先~haha

各位~得閒比下cm我呀^^