骨質疏鬆症是近年熱門的話題，
而女性較男性易患上骨質疏鬆症。
這是由於女性由於骨架及骨質量比男性小，
而雌激素分泌水平亦大大影響骨質流失情況。
因此當女性進入更年期之後，
雌性激素分泌停止，骨質流失就更快。
當患上骨質疏鬆症時，身體會出現痛症，
骨折機會高，更會造成體型改變如駝背、關節變形。
人的骨質量大約從30至35歲便開始減少,
要預防骨質疏鬆症，就要及早補鈣。
一般人都會多飲高鈣奶或吃鈣片，以補充鈣質。
但由於牛奶可能含脂肪及膽固醇，
而且女性雌性激素分泌會影響鈣質流失度，
所以只多飲高鈣奶或吃鈣片，未必能有效吸收鈣質。
要有效而健康地補充鈣質，最好的方法就是飲用豆奶。
豆奶脂肪含量極低及不含膽固醇，
而且含豐富大豆異黃酮，能令雌性激素維持正常水平。
最近認識了瑞一寶有機豆奶粉，
成分源自美國非基因改造去皮黃豆，
營養包括大豆異黃酮、大豆卵磷脂、大豆皂素、
大豆纖維、維生素、不飽和脂肪酸、植物蛋白質和鐵、鈣等礦物質。
而當中的大豆異黃酮能延緩衰老，維持雌性激素水平正常，預防骨質流失。
大豆卵磷脂則能利尿消腫，溶解脂肪；能增強代謝功能及消除疲勞。
瑞一寶有機豆奶粉更加入骨膠原及透明質酸，
能有效促進肌膚細胞新陳代謝，令肌膚回復彈性，淨斑美白補濕。
瑞一寶有機豆奶粉不含防腐劑、麩質、色素及糖分，健康有益！
豆奶粉以鐵罐盛裝著，揭開金色膠頂蓋後，有一密封鋁片，
用點力拉開鋁片後便見到淡黃色的豆奶粉。
我個人認為如這個設計可以改善得好一點，因為撕走鋁片後，
只能用金色膠蓋密封，但膠蓋密封效果未最理想，
而且膠蓋很易意外被揭開。
（我有次不小心推倒豆奶粉罐，膠蓋意外揭開，豆奶粉倒出了）
將兩茶匙的豆奶粉倒入杯中，並以溫水沖調。
豆奶飲起來質地很幼滑，有豆漿的味道但沒有豆腥味！
好味好味！
平時我 1 – 2 星期就會敷一個蛋白面膜，
收細一下我面部的毛孔。
既然瑞一寶豆奶粉加入骨膠原及透明質酸，
我忽發奇想，試試用豆奶粉做一個粉膜！
DIY 豆奶蛋白蜂蜜面膜
(不想看文字，就看短片啦)
功效：收細毛孔，白滑補濕
材料：雞蛋一隻，豆奶粉兩茶匙，蜂蜜一茶匙
先將雞蛋頂部輕輕打碎，並倒出蛋白到面膜碗中。
加入豆奶粉及蜂蜜後，再將材料均勻攪拌至漿狀
由於蛋白有收緊肌膚的作用，因此面膜不宜敷太久，
5分鐘便足夠了，
時間長有機會令肌膚因過度收緊而有不適感覺。
我選用蛋白，是因為我肌膚屬混合油性肌，
假若肌膚是乾性的，就不要用蛋白，因為會令乾性肌變得更乾，
記得要改用蛋黃噢！
另外，飲用豆奶的話，千萬不要加入蛋白，
因為蛋白會與豆奶中的胰蛋白酶結合，
產生不易被人體吸收的物質，造成消化不良。
關於瑞一寶：
** 萬寧 獨家發售 **
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