為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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（中央社記者劉冠廷台北27日電）僑務委員會委員長吳新興表示，海外僑胞的民主素養更加成熟，藍綠的界限變得比較模糊，不像過去有對抗心態；他強調，唯有團結，僑胞大家團結起來支持政府，才是國家的福氣。 吳新興接受中央社專訪，對於新政府上台後，他接觸僑胞所感受到的改變，他指出，總統蔡英文出訪，海外僑胞非常的支持，令人非常感動，蔡總統也很欣慰，感謝僑胞對新政府的支持。吳新興並表示，這次民進黨執政與民進黨在2000年第一次執政，海外僑胞有很大的轉變。 「僑胞們的民主素養，對國家民主政治發展的認知與了解，更加的成熟，藍綠之間的界限變得比較模糊，不像過去有對抗的心態」吳新興說，這次民進黨第二次執政，海外僑胞認為人民選出了蔡總統，大家就來支持政府，超越黨派與藍綠，令人看到非常欣慰。 吳新興強調，在海外唯有團結，僑胞大家團結起來支持政府，這才是國家的福氣；他上任後也在思考，僑務工作是什麼，存在價值是什麼，而存在最重要的價值就是服務僑胞，而僑務委員會工作的核心，就是「凝聚僑心」，凝聚僑胞對於國家、政府、民主自由的向心力與支持，這非常重要。 吳新興指出，新政府對海外的僑胞非常重視，蔡總統在就職演說中也回答了僑胞關切的問題，而新政府是在中華民國的體制下運作，政策的持續性與穩定性沒有變，新政府執政絕對是強調穩定與持續的精神。 吳新興說，有些人不了解僑務工作的意義與重要性，但僑委會在國家處於特殊環境下是扮演非常重要的角色，有其必要性，不管僑委會預算有多少，其存在是有這強烈的政治訊息與象徵意義。吳新興指出，若是這些僑胞的力量都不要了，把僑委會裁撤，僑胞會很失望與難過的。 海外僑胞愛國，心繫台灣，吳新興帶領僑委會也關心、服務全球僑胞，在農曆春節前夕，吳新興特別向全球僑胞拜年。1060127



樹立正確防曬觀做個白皙女人



你知道太陽曬多了臉上會出現斑點?不要以為這幾天溫度比較低，就可以不用防曬了。我們在一年四季中，都要注意防曬祛斑的問題。樹立正確的防曬觀，這對於你的肌膚保養，會很有好處。認識一下這五種錯誤的防曬觀點。

　　一、出門前才臨急臨忙塗抹防曬產品

　　錯誤原因：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，出門前才塗防曬產品，沒有完全起到防曬效果。

　　正確做法：在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地塗抹在身體暴露於陽光的部位上。一般來說，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3厘米的量最為適當。

　　二、在室內無需防曬

　　錯誤原因：紫外線中含有的UVA會折射進室內，其能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，不但會激髮色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發皮膚癌變。

　　正確做法：即使是長期呆在室內，也要適量塗抹防曬產品，但是用量可以少於室外，防曬係數也可以較低。

　　三、出門前塗了防曬霜就可以一整天安全無憂

薑黃料理　　錯誤原因：再優秀的防曬產品，也不會像其推銷的那樣具有十幾個小時的防曬作用，防曬往往只能維持3、4個小時。況且由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱。

　　正確做法：塗抹了防曬產品3、4個小時後，就應該洗掉並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。

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　　四、在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈

　　錯誤原因：紫外線並不具有熱量，即使溫度不高，在陽光燦爛的時候，還是有大量紫外線的存在，而人們都因為感覺不到熱忽略了它而不進行防曬。

　　正確做法：不僅是在高溫的夏天，在陽光猛烈的冬天，不要因為貪圖暖陽而放棄防曬。

　　五、防曬產品的防曬係數越高越好

　　錯誤原因：防曬產品也是化學製劑，防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。

　　正確做法：平常上班選SPF15、PA+的產品就可，如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品，如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++。







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• 商品尺寸：約10*8*8(CM)
  材質：ABS
  耐溫：0∼80℃
  產地：中國

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中國時報【萬于甄╱台南報導】

根據民間習俗，國人初一習慣到各大廟宇參拜，祈求新的一年平安順利，許多廟宇也會抽今年的國運籤。2016總統大選前曾抽出「武則天坐天」國運籤，被民眾推爆神準預言的台南北門南鯤鯓代天府，28日上午11點也抽出今年的國運籤，但抽出的運勢卻是下下籤。

昨日廟方人員從上午11點開始擲筊，求到第9支「庚戌」籤才獲得連3個聖筊，籤詩內容為「一重江水一重山，誰知此去路又難，任他改求終不過，是非到底未得安」，句句讓人感到不安，廟方表示，這是近幾年來少見的下下籤。

南鯤鯓代天府總幹事侯賢遜表示，籤詩掛頭是「聞仲西征遇十絕陣後逃」，取自紂王遣太師聞仲西征周武王，卻遭慘敗的故事，籤詩內容沒一句好話，不過，籤詩畢竟僅供參考用，現實運勢還是掌握在自己的手中，相信只要政府走對的方向，人民能夠團結，就會有破解的出路。

北門南鯤鯓代天府曾在總統大選前抽出「武則天坐天」的國運籤，隔年果真由蔡英文當選台灣首位女性總統，神準的籤詩預測被民眾推爆，如今，在一片中上籤的國運籤中，南鯤鯓代天府竟抽出下下籤，讓民眾不得不擔心未來的一年日子難過。

對於南鯤鯓代天府抽出下下籤的國運籤，總統蔡英文昨日下午到台南安平開台天后宮發放新春福袋時，並未對此發表看法，短暫停留40分鐘左右，隨即轉往其他縣市繼續走春行程。

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孕婦 體重

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原本是二人世界的夫妻，為了迎接小寶寶的到來，必定要一筆預算來購買新生兒的物品，雖然有親朋好友會轉送他們家中多餘的嬰兒用品，但還是有許多物品是必須買新的，每次都想著沒關系，反正我第二胎還用的到∼然後就失心瘋買下去了！

不過，我準備的東西也幾乎沒有浪費，都用的到，新手爸媽可以參考看看唷。

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商品訊息簡述:

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已售出：372件

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商品訊息描述:

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  新手 爸爸卡通造型幼教兒童睡袋-妖怪手錶
  
  

  本系列幼教睡袋採用最新穎的大版面"妖怪手錶"圖案 利用可愛造型與色彩的互相搭配，
  台灣製睡袋鮮明色彩 卡通明星圖案生動可愛，讓寢室充滿活潑快樂的氣氛
  
  

  
  
  

  台灣生產，採用TC棉布
  質地細緻，舒適耐用，彈性透氣
  分離式被胎設計，換洗方便 ，好清洗、好收納不佔空間
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  造型生動活潑可愛的睡袋， 色彩鮮明亮麗
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• 【商品詳細】
  ◆內容／材質：
  ．兩用兒童睡袋x1－4x5尺(120x150公分)
  ．內含睡袋、小棉被、小枕頭心 ．材質─TC棉布
  ．顏色─如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實際顏色以出貨為主
  
  ◆清潔保養方式：
  ． 睡袋內側附有隱藏式拉鍊，可將睡袋表布與小棉被分開
  ． 睡袋表布可水洗／可乾洗／不可烘乾／不可漂白／勿使用強力漂白清潔劑／浸泡時間請勿超過30分鐘／建議可放入大型洗衣袋後再清洗
  ． 小棉被可於弱日下或通風處晾曬，不可水洗/不可乾洗/不可烘乾/不可漂白
  
  ◆注意事項：
  ．此商品圖為參考用之情境圖示，產品內容以規格敘述內容為準
  ．因布料裁切位置的不同，部份花版可能會與商品圖略有出入，請以收到的實品為主

兒童 定義

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（中央社記者陳朝福高雄28日電）籌劃多年的海軍「左營軍區故事館」開館，展示海軍的歷史文物和舊故事及新型戰艦模型，不少退役將領官兵和軍事迷參訪，讓老兵陷入回憶的沉思，也有雀躍不已的驚奇。 海軍在位於高雄左營軍區旁的「四海一家」俱樂部，籌劃設置「左營軍區故事館」，於民國105年5月間開館，吸引不少老兵和軍事迷參訪。 高雄左營是海軍的大本營，齊聚最大的海軍左營軍港、海軍艦隊指揮部、海軍陸戰隊指揮部和海軍軍官學校等，並有獨具眷村文化特色的20多個眷村，形成相當完整的海軍軍事聚落，充滿海軍的故事。 老將領話當年表示，左營以前是日據時代的海軍軍港，二次大戰期間受到美軍猛烈轟炸，左營軍港內有不少沉船，經過海軍人員長年來的努力，才有現在的規模。 很多老兵看到當年海軍的老照片，回憶當年隨海軍自大陸撤退到高雄左營軍港整頓的故事，也有人回憶當年國共海戰捍衛海疆的碧血丹心故事，內心仍澎湃不已。 為傳承與展示海軍人的共同記憶、建軍的艱辛及驕傲，並紀念海軍與高雄左營的深厚淵源，海軍因此在左營軍區旁設置這座「左營軍區故事館」，展示相關設施的模型和地標，並有海軍戰艦、補給艦和登陸艦等各式艦艇模型展品，尤其記憶海軍的老文物十分罕見。1060128

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到了六十歲以後，經歷的事情，我們都懂了；沒經歷的事情，我們猶豫了。該怎麼看待過去的生活，並讓接下來的生活裡，每一天都有好心情呢？

其實，很簡單有“六心”

人到老年，性情心理都會隨著年齡的變更而有所變化，要使自己擁有良好的狀態，性情心理是很重要的，大致可歸為“六心”：

開心

常言說：“笑一笑，十年少”。人要樂觀，物質生活要知足，不去作毫無意義的妄想和給自己增添煩惱的攀比。

童心

“老來俏”是老人不服老的心理反應，會使老人樂於接受新事物、新觀念，老年人不妨多一些玩心，在童心與玩心中，會得到一份好心情。

寬心

善待別人，心胸大度，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，尤其是被人誤解的時候，要有高姿態，待對方曉得真相後會更佩服你。

愛心

老年夫婦之間要以愛心相伴，老年人的愛情是一劑長生不老的補藥，精神的補助強於食物的補助很多倍，應該引起老年朋友的關注。

有的老年夫婦為做一頓好吃的飯，而發了一頓火，那這頓飯就不如不做、不如不吃。

靜心

常言道：“最好的心情是寧靜。”寧靜，可以節約腦、體能量，消除機體疲勞，達到祛病延年之目的。

恆心

古今中外，許多老年人在晚年時圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。這種恆心，與情趣與志向相伴，有興趣使然，無論遇上多少困難，都會鍥而不捨，苦中作樂。BCAA

鍛煉身體也是如此，通過運動??來達到健身的目的，就需持恆心，非一朝一夕之動所能得到的。

（中央社記者李宇政台北20日綜合報導）NBA（美國職業籃球聯盟）球星杜蘭特和衛斯布魯克「分手」後話題不斷，今天在明星賽同隊，杜蘭特還傳球給衛斯布魯克空中第一時間灌籃，讓板凳區上隊友驚呼連連。

NBA明星賽在紐奧良鵜鶘隊主場進行，杜蘭特（Kevin Durant）本季轉戰金州勇士隊，衛斯布魯克（Russell Westbrook）續待奧克拉荷馬雷霆隊奮戰，兩人日前在例行賽碰頭，激起不小火花。

兩人在明星賽一起為西區並肩作戰，助西區以192比182擊敗東區，也讓球迷重溫過去畫面。

杜蘭特在中場休息受訪時表示，那次空中接力精彩，衛斯布魯克有空檔就傳。

杜蘭特此役繳出「大三元」成績單，貢獻21分10籃板10助攻，衛斯布魯克則轟炸41分。1060220

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最有效的騎單車減肥姿勢

隨著（樂活族，強調熱愛地球、重視環境保護、重視生活健康一族的代稱）的盛行，越來越多的人選擇重新坐上心愛的自行車，開始嶄新的健康之旅。他們認為，“騎車沒有噪音、沒有污染，更能讓身心健康，還能和志同道合的朋友同行，是最健康的生活方式。”

1、有氧騎車法

有氧騎車法要求騎行至少要連續進行30分鐘左右，中等速度即可，同時注意加深呼吸，這種方法對心肺功能的提高很有好處，而且有助於減肥。這是因為人體在運動的前30分鐘代謝方式主要是糖代謝，30分鐘以後才開始消耗脂肪，因此想減肥的朋友千萬不能“半途而廢”。

2、間歇騎車法

這是一種依靠快慢速度的交替有效鍛煉人體心臟功能的訓練方法，在騎行過程中先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，和跑步訓練中的“跑走交替”有著相似的作用。不過，這裡指的“快”並不是隨心所欲的速度，只有達到了運動心率的強度才是真正有效的，否則就是徒勞一場。

3、“全副武裝”防受傷

和其他運動比起來，騎行可以在運動的同時享受大自然的美景，可謂一舉兩得，但這種運動特點也對騎車人自身的安全防護提出了更高的要求。哪個好眼線哪種膠原

蛋白效果好最好的雙眼皮貼雙眼皮膠哪個好祛斑護手什麼牌子好首先，要配備專業的防護裝備，如頭盔、眼鏡、服裝、手套和鞋。專業鞋是硬底，可以減少疼痛并使

蹬踏的力量全部集中在腳踏上。其次，要注意在長途騎行中及時補充含有電解質的水分。白水不易被快速吸收，會出現“越喝越渴”的現象，嚴

​​重時會造成器官壓迫導致“ 水中毒 ”。除了

​​運動飲料，從藥店買一袋補液鹽加1升水，或者是用10克葡萄糖、2-3克鹽兌1升水自製也行。最後，注意車架的長度、高度都要和自己的身材相匹配，否

則不僅會直接導致 ​​騎行姿勢不正確，影響騎行速度，而且會對腰背、腿部和上肢造成傷害。

4、姿勢正確最重要

雙腿向外撇、搖頭晃腦、點頭哈腰，這些恐怕是最常見的騎車姿勢。但孫隊長提醒自行車健身者，錯誤的騎行方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。

正確的姿勢應該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內扣，膝、髖關節保持協調，身體不要左右擺動，注

意把握騎行節奏。

此外，蹬踏的姿勢也很重要。“一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈帶動飛輪前進就行了，但正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推四個連貫動

作。”專業教練石波現身說法：“腳掌先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣

還能夠提高速度。



高雄市長陳菊（左三）參訪日本蔦屋書店，力邀來高雄設點。（翻攝陳菊臉書）

2017-03-0608:40

〔記者王榮祥／高雄報導〕帶隊到日本參加東京食品展的高雄市長陳菊，昨晚透過臉書分享她參訪蔦屋書店的情況，除感受蔦屋的書香氛圍，陳菊還大力邀請蔦屋進駐高雄。

位於東京代官山的蔦屋書店，被譽為全球最美的20家書店之一，陳菊昨下午專程到訪，在總經理安田介紹下，瞭解書店內結合影音、時尚、休閒、與充滿綠色森林的複合式經營內容。

陳菊也把握這個機會向安田表達邀請之意，期待蔦屋書店可來到高雄。

陳菊指出，高雄是一個港灣城市，過去是石化、鋼鐵、造船等重工業產業重鎮，隨著產業變遷逐漸多元，在舊港區開創了駁二特區，每年吸引超過350萬人次，市圖總館也被評為此生必去圖書館，透過公私部門協力合作，開創高雄豐富的城市發展。

她認為蔦屋書店與高雄發展目標不謀而合，期待閱讀不只是一個讓市民能夠沉澱心靈、開拓思緒的地方，更是一個高雄與國際接軌的關鍵門窗。



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