蜆精的好處 為什麼要吃營養補充品?
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！ 所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人 可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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喝水氣色好的“添加奧秘” 每天保證8杯水是身體必須，尤其是現在正值春天，很容易出現口乾舌燥的時候，大家一定要多喝點水哦！此外，其實在水里加一點東西，能夠錦上添花喲！ 食鹽 1.口腔消毒：早起一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康??，而且也可以促進腸道蠕動，排出腸道的毒素。 2.緩解咽喉腫痛：另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。 3.消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。 蜂蜜 1.促進睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果。 2.促進腸胃蠕動：飲用蜂蜜水後，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。 3.養顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，皮膚也會越來越好。 苦瓜 1.補充維生素C：苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。 2.降低"三高”：苦瓜泡水喝對於治療“三高”是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。 3.養顏美容：中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容,促進新陳代謝等作用。但不可過量食用哦。 膠原蛋白 女人我最大 枸杞 1.保護肝臟：枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨?，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。 2.明目：枸杞泡水喝有著很好的明目作用，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，對視力恢復有著很好的促進作用。 3.抗衰老：枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多醣、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。 檸檬 1.美白：檸檬含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。 2.預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防??和輔助治療高血壓和心肌梗死。 / 有幾點大家是一定要注意的 / ?檸檬泡水絕不需要太濃。 ?檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。 ?要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。 ?檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。 薄荷 1.口氣清新:薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。 2.解乏解渴:薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。 一起喝水吧！！！ 腳 關節 酸痛
