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測睡眠呼吸中止症 10分鐘搞定

男子睡覺時鼾聲大作，但鼾聲常突然停止，嚇得太太以為他斷氣了。據統計，國內約有四十萬人有打鼾合併睡眠呼吸中止症，嚴重恐造成猝死。現行診斷方式需到醫院睡眠中心睡一晚偵測，台大醫院和生醫公司合作研發「呼吸中止症電腦輔助診斷系統」，十分鐘內即能完成檢測，預計明年上半年展開臨床測試。台灣電動床工廠台大醫院內科加護病房主任王鶴健表示，患者至醫院睡眠中心進行睡眠偵測時，身上需貼上許多檢測儀器，既耗時又不舒服，也可能因睡眠效果不佳而影響檢測結果。且國內睡眠中心僧多粥少，常需排隊半年以上。安克生醫總經理陳克剛指出，「呼吸中止症電腦輔助診斷系統」是以雷射協助超音波探頭，進行上呼吸道定位，掃描上呼吸道的寬度變化情形，電動床適用於目前各醫院使用的不同廠牌超音波探頭。
王鶴健說，該系統是在患者清醒時檢測，博客創意旅店藉由患者捏鼻閉嘴用力呼吸，就能模擬睡眠時呼吸中止的情形，有效檢測上呼吸道的寬度變化，了解氣道是否有塌陷情形，準確度達九成以上。或是初步篩選情況較嚴重的患者，再進行睡眠偵測。王鶴健說，五十歲以上的肥胖男性最容易出現睡眠呼吸中止症。患者因呼吸道狹窄，空氣難以進入，容易導致缺氧，使身體啟動交感神經促使血管擴張，如果長期不治療，恐引起高血壓、心血管疾病和代謝症候群等慢性病，嚴重者更可能導致猝死。據估計，國內有四％的成年男性以及二％的中年女性患有睡眠呼吸中止症，但多數患者因沒有診斷出來，因而未接受治療。

類文具「畫妝筆」 化妝就像畫畫一樣有趣

還記得前陣子超夯的療癒著色畫嗎？拿著畫筆隨意圖畫，彷彿回到童年或學生時代的美好，十分紓壓。其實化妝也能享受相同的樂趣，不少彩妝品牌推出類文具「畫妝筆」的概念，將彩妝設計成更方便操控與攜帶的筆狀，輕鬆打造屬於自己的「好臉色」。
heme今年秋季以類文具「畫妝筆」概念推出一系列彩妝新品，將繪畫技巧應用到彩妝上，從調色渲染、塗鴉著色到輪廓勾勒一次到位，其中台灣開架首款的渲染水彩黑唇蜜非常特別，辦公文具有如黑色透明水彩，可單擦或層疊於其他唇彩上，搭配柔軟毛刷均勻上色，讓唇色旋即變身；唇頰兩用的印象塗鴉唇頰蠟筆採用免削式旋出設計，也可運用雙色搭配出咬唇妝，共推出莓紅、杏桃、裸粉3色。另外heme還推出速描防水眼線眼影筆、眼唇修正擦擦筆等，台中辦公用品全系列定價149∼229元不等，即日起於全台屈臣氏、寶雅生活館可享新品體驗價8.5折優惠。BeautyMaker唇唇欲動超顯色Q唇筆採用旋轉式鉛筆設計，好掌握、好描繪，創新開發的超顯色糖霜顯色粒子，磁性白板可以遮蓋原有唇色，顯色不失真，就像小時候塗鴉的蠟筆一樣，難上妝的嘴角也能輕鬆描繪，任何化妝的初學者都能簡單上手，就連最流行的漸層唇、花瓣唇都能做出完美效果，共有憐愛蜜桃、心慌粉橘、曖昧玫瑰紅、獨占慾苺紅、魔力紅5色。INTEGRATE啾啾豐唇采筆是該品牌首支蠟筆型唇筆，粉筆工廠滋潤服貼配方的潤澤質地能貼合唇部弧度，並添加透明花漾珍珠光，可隨光線折射為唇部增添立體澎潤度，突顯唇瓣的微笑曲線，共有7款粉嫩花朵色彩。來自韓國的ETUDE HOUSE筆筆皆飾∼妝模術101暈染畫筆也是相同的概念，全系列共25色，含霜狀、珠光、啞霧及水感等多種質地，不論眼部打底、眼彩暈染、咬唇妝、遮瑕、頰彩等，都能像畫畫一樣有趣，並且添加多孔性球狀粉體，長時間維持粉嫩妝感。

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睡眠呼吸中止症 腦中風風險多2倍

枕邊人常打呼嗎？醫師提醒，若出現打呼不規則、鼾聲如雷、夜半嗆醒、夜尿以及白天精神不濟等症狀，小心有可能是睡眠呼吸中止症，建議到醫院做詳細檢查，因為睡眠呼吸中止症患者罹患腦中風的風險是一般人的3倍。一名55歲的牙醫師長達2年的時間半夜打呼聲很大，家人剛開始不以為意，直到有一天晚上牙醫師嗆醒，高雄電動床醒來後心跳很快，想要再睡回籠覺，卻遲遲難入眠，他才決定就醫治療，檢查後確診為睡眠呼吸中止症，醫師教他使用睡眠陽壓呼吸器治療，狀況明顯改善，現在白天工作也比較有精神。林口長庚醫院呼吸胸腔睡眠中心主治醫師莊立邦指出，睡眠呼吸中止症的患者罹患心肌梗塞、腦中風等心血管疾病是一般人的3倍。臨床上，常見患者會出現打呼聲大、不規則、夜尿、睡眠中被嗆醒、起床後嘴乾、白天嗜睡等症狀，且患者多以中年50到60歲肥胖男性為多，患者外觀常見下巴後縮、舌根厚或是扁桃腺肥大等，電動床墊影響患者呼吸。莊立邦提醒，如有前述症狀出現，要高度懷疑與睡眠呼吸中止症有關。建議民眾到各大醫院的睡眠中心、胸腔內科或是神經內科等科別檢查。目前檢查的方式是多頻道的睡眠生理檢查，患者會需要在醫院睡一晚觀察，如確診則依照病情決定治療方式，有開刀、戴牙套或是提供睡眠陽壓呼吸器治療，其中高達9成的病患經呼吸器治療後，狀況明顯改善，不僅提高睡眠品質，也預防日後引發心血管疾病。

想加薪、防小人就用這5種辦公室擺設吧

工作上總是有人在背後捅你一刀，讓你老是被罵、得不到老闆信賴嗎？還是你在職場上不容易受到主管青睞呢？這可能是因為你的辦公室格局、擺設出了問題，讓我們來看看，要怎麼做才能加薪、使前途光亮吧！
1.保持桌面整齊、明亮
也許你會認為辦公桌是你的私領域，磁性白板但有不少主管會觀察桌面的整齊度、擺設狀況來評斷員工，一名在補習班擔任班主任的葉先生就說，如果員工的桌面總是亂七八糟，感覺做事比較隨興、不夠拘謹，所以不太會交辦重要任務給對方，因此建議大家把桌面收納整齊，不僅能為自己的印象加分，工作思緒也會比較清晰。
2.桌面放小盆栽
在辦公桌上，你可以放一個小盆栽，除了改變布置，卷宗心情也會跟著變好，尤其如果放上金錢草，有開運的作用，放仙人掌則可消除小人，切記不要擺放「難伺候」的植物，因為這樣反而會耗費精神，恐會有反效果。
3.桌面不要放鏡子
很多人喜歡在桌面上擺放鏡子，認為這樣可以方便整理儀容，但其實鏡子擺放桌上會影響人際關係，在情感上也容易起波瀾、招惹爛桃花，建議平常可以把鏡子放在抽屜或包包裡。
4.座位要有「靠」
座位後方如果「無靠」，容易讓人感到心浮氣躁與不安，甚至無法專心工作，建議座位後方可以放置桌子、矮櫃、屏風，如果後方座位空間不夠大，可以選擇加高椅背，這樣可以提升工作運勢，鋼筆在推動計畫也會比較容易。
5.維持走道暢通
如果你的辦公桌旁邊總是推疊很多東西，導致走道不暢通，那你可就要注意了！因為這會影響你的人際關係、阻礙與同事間的溝通，還會招惹小人，建議平常要維持辦公桌附近的整潔，才能與他人有良好互動，讓自己的專長有所發揮。

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比安眠藥更好睡？營養師道破日本可口可樂「睡覺水」的玄機...

這幾天日本可口可樂上市了一款很有趣的商品（Glaceau Sleep Water），號稱讓人喝了一覺到天亮的瓶裝水，也有網友表示喝完後很快就入睡，起來時候發現床鋪整齊，但自己卻全裸躺在床下，這強大的效果讓網友紛紛表示，該不會會被拿來犯罪吧！不過以我看來，感覺這款產品應該不至於有這麼誇張強大的效果，所以，這次好好來談論一下這隻神奇的產品的神奇物質。L-Theanine，關鍵的功效物質這支產品的活性成分為L-Theanine，中文叫做茶胺酸，就像他的中文譯名一樣，茶胺酸是茶中特有的胺基酸，一杯綠茶中的茶胺酸含量約為1.2毫克至3毫克，而在另外一篇研究的數據白茶、綠茶、烏龍茶的茶胺酸含量有些許不同，只有紅茶略低約10%。然而，L-Theanine是一種結構長得很像L-glutamate（麩胺酸）的胺基酸，可以被人體吸收且通過血腦屏障進入腦部，由於結構長很像L-glutamate，所以L-Theanine能作用於glutamate的受體，減低原本glutamate的生理作用。L-Theanine也被美國FDA認定為安全物質（GRAS），這次日本這款商品，就是添加了茶胺酸作為保健成份。
L-Theanine助眠效果
睡眠週期包含兩種階段，第一種是非快速動眼期，顧名思義在此時期眼睛是不會快速轉動，在此時期人會漸漸的進入深度睡眠，依照淺至深度睡眠可分為I、II、III與IV四個階段；另外一階段為快速動眼期，我們會作夢主要都在這個時期。整個睡眠會從非快速動眼期的I、II、III、IV階段至快速動眼期完成一個循環，約耗時90分鐘，整個晚上睡眠可以有4到5個循環，且在後面兩個循環時不太會達到非快速動眼期III、IV階段的深層睡眠，台灣電動床工廠陽台擴建而是很快進入快速動眼期，最後結束睡眠行為而醒來。作為一個興奮性的神經傳導物質，glutamate也會與睡眠行為有關。研究發現在失眠時或在快速動眼期時，大腦許多腦區的glutamate含量會達到尖峰。此外，溫州醫科大學利用匹茲堡睡眠障礙指數問卷，探討腦脊髓液中glutamate濃度與睡眠品質的關聯，結果發現睡眠品質越差的人，腦脊髓液中的glutamate濃度越高，顯示glutamate可能扮演拮抗睡眠的角色，像是喚醒睡眠，倘若濃度過高時可能就會引起睡眠障礙等問題。L-Theanine為glutamate的類似物，可以佔據glutamate的受器，進而減低glutamate的生理作用，因此可能可以抵抗glutamate所帶來的睡眠問題，這也是助眠產品添加L-Theanine的理論基礎。在動物實驗與人體實驗上，電動按摩床各有一篇佐證L-Theanine的幫助睡眠的效果。一篇2012年的動物實驗發現，咖啡因會影響老鼠的睡眠，而給予L-Theanine則會有些許抵抗的效果，但這篇研究是以腹腔注射給予L-Theanine，而且相對劑量很高，較難比擬至人體。在2011年時，英屬哥倫比亞大學的研究給了一些較強而有力的證據，佐證L-Theamine有改善睡眠的效果，在這實驗中，以市售的Suntheanine（一片含100毫克的L-Theanine），一天2次，每次兩片的方式給予將近一百位的過動症男孩，在介入六週後，觀察其睡眠狀況。六週後，這些有吃L-Theanine的小孩，其睡眠狀況，如：睡眠時間佔夜晚時間的比例、睡著後醒來次數等指標都有比安慰劑組顯著改善。雖然有兩篇研究指出L-Theanine的助眠功效，但依然缺乏健康成年人的實驗，因此在正常健康人中是否還是會有同樣效果，我持保留態度。

玩樂文具夯！開學倒數 家長採買孩子難收心

明天(29日)是國中小學開學日，趁著最後一天，爸媽帶著小朋友採買上學用品，不過發現似乎家長比較急，辦公文具小朋友還沒有完全收心，就連挑的文具都選好玩有趣的，畢竟放了2個月的長假，有家長說昨天特別讓孩子早睡，今天早起買東西調整作息。開學倒數前一天，爸媽趕緊帶小朋友採買上學用品，陽台窗戶維修>鋼筆順便收收心，但放了2個月的長假，收心哪有這麼快。家長：「真的玩瘋了，前一天晚上讓他早點睡覺，今天早上早點起床。」另一頭小孩準備升小學，台中白板貼字這位爸爸選書包很認真，小朋友一開始配合，但下一秒爸爸還在苦惱，兩姊妹腳待不住 ，開始邊跑邊玩氣球，還沒上學的妹妹也來湊熱鬧，自己挑的很起勁，媽媽在後面忙著放回去，開學日前爸媽擔心有什麼沒買齊，粉筆工廠小朋友心情也很複雜。賣場業者何默真：「這段開學前的業績，大概占全年度至少一半以上的業績。」採買文具用品媲美百貨公司週年慶人潮，爸媽忙前忙後，但小朋友的收心操，似乎只進行到一半。


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1.保持桌面整齊、明亮
也許你會認為辦公桌是你的私領域，磁性白板但有不少主管會觀察桌面的整齊度、擺設狀況來評斷員工，一名在補習班擔任班主任的葉先生就說，如果員工的桌面總是亂七八糟，感覺做事比較隨興、不夠拘謹，所以不太會交辦重要任務給對方，因此建議大家把桌面收納整齊，不僅能為自己的印象加分，工作思緒也會比較清晰。
2.桌面放小盆栽
在辦公桌上，你可以放一個小盆栽，除了改變布置，卷宗心情也會跟著變好，尤其如果放上金錢草，有開運的作用，放仙人掌則可消除小人，切記不要擺放「難伺候」的植物，因為這樣反而會耗費精神，恐會有反效果。
3.桌面不要放鏡子
很多人喜歡在桌面上擺放鏡子，認為這樣可以方便整理儀容，但其實鏡子擺放桌上會影響人際關係，在情感上也容易起波瀾、招惹爛桃花，建議平常可以把鏡子放在抽屜或包包裡。
4.座位要有「靠」
座位後方如果「無靠」，容易讓人感到心浮氣躁與不安，甚至無法專心工作，建議座位後方可以放置桌子、矮櫃、屏風，如果後方座位空間不夠大，可以選擇加高椅背，這樣可以提升工作運勢，鋼筆在推動計畫也會比較容易。
5.維持走道暢通
如果你的辦公桌旁邊總是推疊很多東西，導致走道不暢通，那你可就要注意了！因為這會影響你的人際關係、阻礙與同事間的溝通，還會招惹小人，建議平常要維持辦公桌附近的整潔，才能與他人有良好互動，讓自己的專長有所發揮。

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