每當我們想忘記或避開某事，
在我們心裏就會不期然地會去一而再再而三地去想著它。
當愈想避免是就愈難避免，
因為你把整個心思都放在這個想避免的人或事件上，
因而一發不可收拾。
愈想避免的，
就愈是該把它放下，
而不是愈去想著如何去避免。
害怕的、恐懼的、憎恨或厭惡的人或事，
我們要做的是把心放下來，
當一切都放下了，
我們才會感到真正的快樂，
煩惱亦會隨風而去。
