旅行禁忌：千萬別隨便OK旅行可增廣見聞，不過各國民俗風情不同，一個不小心，諸如用錯手勢或表錯情，輕則被對方會錯意，重則犯了當地禁忌，成為不受歡迎人物，敗了遊興。

1、在伊朗切勿豎起大拇指
    　若想稱讚對方表現不俗，許多人會豎起大拇指，不過在伊朗，這可是猥褻手勢，意味「坐在這上面」，極為不雅。此外，OK手勢是許多潛水族通用的暗號，表示「我很好」，不過在土耳其與巴西，OK手勢是罵人之意，表示對方下流齷齪。所以下次到巴西潛水時，千萬別隨便OK。

2、切勿觸摸泰國人的頭
在信奉佛教的泰國，頭則是靈魂之所，不可隨便亂摸。此外，也不可用手指指東指西。

3、視國情而挑話題與當地人談論
有時無知也令當地人感冒。諸如，在澳洲詢問原住民的處境，在中國暢談人權，在印度追究女性何以死於嫁妝不足，在西班牙譴責鬥牛等。最好選些安全的話題，諸如食物、小孩、運動、美容與景點等，多說好話包準不會錯。

4、切忌換上牛仔服或印第安傳統服飾出席阿根廷烤肉會
許多人到了海外，難免想入境隨俗，試試當地的服飾，因此到了夏威夷，換上五彩繽紛的夏威夷衫，到了印尼，穿上蠟染的服飾。不過在阿根廷，歐洲人若換上牛仔服或印第安傳統服飾盛裝出席烤肉會，只會被當地人嘲弄，認為他們小題大做。

5、不能穿鞋子進家與入廟
在日本等東方國家，進入室內或廟宇前，一定得脫鞋。稍早英國女星伊莉莎白·赫莉在印度舉行婚禮，因為進入結婚殿堂時拒絕脫鞋，差點把自己婚禮搞砸。

6、送什麼花也有禁忌
受邀到別人家作客，可以送女主人一束鮮花，不過在德國、波蘭、瑞典，千萬別送康乃馨。在比利時、義大利、法國、西班牙、土耳其等國，菊花則是禁忌。因為康乃馨與菊花都是喪禮用花。而玫瑰代表的意義也因國而異。在法國、奧地利，紅玫瑰代表浪漫，不過黃玫瑰在墨西哥與智利，代表離別。此外，花朵數目、包裝與否，都會影響送禮情意，不可不慎。

7、送瓶裝在豬皮製瓶套的白蘭地給阿拉伯主人
這可是大不敬。穆斯林如果喝酒，一定不會公開喝，不管你的東道主愛喝白蘭地或威士忌，讓他喝酒時引人注意絕非好事。豬和狗在阿拉伯國家都是不潔淨的動物，因此不管你送他的酒瓶皮套有多華麗，只要是豬皮製，都是在侮辱主人。送禮是門學問，因此送禮前最好問問當地人意見。在中國，送鐘可是觸人楣頭。在哥倫比亞，禮品最好不要有標記，以免被視為便宜貨。韓國人則喜歡洋貨。

8、在喬治亞或亞塞拜然，舉杯頌祝健康時，切忌自顧飲酒或與人交談。
北歐、俄羅斯、前蘇聯加盟共和國，對於敬酒非常慎重，舉杯時最好眼睛看著主人。在俄國，敬完酒後須一口將杯中的伏特加飲盡。在喬治亞和亞塞拜然，有專人主持敬酒，整個過程往往耗上數個小時。敬酒時，如果和身旁的人交談或逕自獨酌，將會遭緻責難或白眼。

9、在中國與日本，切忌將筷子插於米飯上
在中國與日本，用筷也有一套禮儀：千萬別將筷子直直插入碗裡，也不可用筷子指人。
筷子要握在上方三分之二處，握筷子處愈遠離食物，人們愈會覺得你世故老練。千萬不要把筷子當叉子用，也不要把筷子架成十字形、分開來擺在餐具兩邊，將尖端指向別人。最糟糕的莫過於將筷子插在米飯上，這樣做會讓人聯想到喪禮儀式。

清水

人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。

休息

足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。

新鮮蔬果魚類

要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。

運動

大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。

空氣

腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。

好心情

我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。

音樂

不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）

睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性下降低 一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。

        最新的研究顯示，當人睡眠不足時，他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下 來，你仍會感到像是整晚熬夜一樣睏倦。

        史丹福大學睡眠研究專家狄曼說，積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你 變「笨」。

        狄曼說，與睡眠爭時可能讓人付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒碗盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。另外一名患者大排長龍才買到橄欖球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累得在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。

        有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知，不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。

       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方人不知午睡的妙用常笑中國人是都不知西方成人無論男女都比同年紀的中國人顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝技術特別發達，舉凡仕女牌化?品都來自歐美，儘管面部 修飾如何高超，像電影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦，卻無法遮掩西洋人特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。

       據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可避免衰老，老人生病臥床過久，探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。

常在電腦前的你可以試試看喔!!要好好照顧自己的身體唷

在電腦旁放一杯熱水
各位網友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？

其實這是很多「電腦族」的通病喔！這是因為很多人因工作的需要，例如：網路公司或是文書處理者，還有兒童沉迷於玩電腦遊戲中，因為一般電腦桌非專為兒童設計，螢幕較高，一旦沉迷於電腦遊戲而不知節制，就更容易造成近視加深。

因長時間緊盯螢幕，用眼過度而造成了這些視覺症候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬 等 症狀，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。

醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。

或者在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

多一份保養才多一份健康喔！

「你要離開，我知道很簡單，你說依賴，是我們的阻礙……」

手機上傳來這首歌，我點了一跟煙，那種味道，不經意的讓我留下淚。

以前的種種，全都浮現在我眼前，眼淚一滴一滴的掉，在我臉上留下淚痕。

我開了電腦，上了線，看到你在線上，馬上，我下線，我不希望再聽你那善意的謊言。

想那時，我們都墬入了情網，聽你那甜言蜜語，把我給騙過去，再來，就把我給狠狠的甩開。

我好傻，我以為你只是不喜歡我為你做什麼，還是像以往一樣，緊緊黏著你。

沒想到，那時，我撞見你跟一個女的甜言蜜語，我好像在她身上看到我的影子。

我走了過去，在你的耳邊輕輕的說

你曾經罵過我賤女人，只因為我跟男生說話，現在換我了，賤男人。

他轉過頭來。

「啪。」一聲，清脆的巴掌印在你的臉上，你也沒多說什麼，當時，我只知道你那女朋友，講了一堆粗話。

而現在，我學會了堅強，我學會了一個人生活，但是……總是趕不走那份孤寂的感受。

而你現在，一個女朋友換過一個女朋友，到頭來，你才知道我是最好的，不過，也來不及了，那時，你不懂的好好珍惜，現在才轉過頭來跟我懇求，不好意思，我不會再跟以前一樣了，可是……我還是好喜歡你胸膛的溫暖，那是任誰都代替不了的，眼淚跟平常一樣，像打開的水龍頭，想停都停不了……。